/forums/comment/393254-center-b-trenja-226-b-center-u-b-i-30-ti-minutka-v
ТРЕНЯ #226

30-ти минутка в обед


Вечером на районе

[ ] +60 подтягивания +16кг 5+6+8+7+7+6+6+5+5+5
[ ] +1 выход на две через руку +6кг
[ ] +34 подтягивания широкие +6кг 6+7+7+7+7
[ ] +45 брусья +6кг лесенка 10...5

Тяжелая треня. Но как зашла!😌

Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/394388-center-b-trenja-227-b-center-u-b-i-30-ti-minutka-v
ТРЕНЯ #227

30-ти минутка в обед


Вечером на районе

+6кг
[ ] +5 выход через одну/отжимания в висе 5х(1/10)
[ ] +25 подт. в передний вис 5х5
[ ] +35 брусья в планш 5х7

Легкая треня.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/394398-quote-name-nikolasf-post-393938-moshhno-quote-spasibo
<quote name=NikolasF post="393938">

Мощно.</quote>
Спасибо! Стараюсь ))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/394708-quote-name-edushkin-post-392270-7-otzhimanija-v
<quote name=Edushkin post="392270">
+7 отжимания в планш</quote>

<quote name=Edushkin post="394388">
+35 брусья в планш 5х7</quote>
Как это?
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/394746-quote-name-ivan-rubets-79-post-394708-quote-name
<quote name=Edushkin post="392270">
+7 отжимания в планш</quote>

<quote name=Edushkin post="394388">
+35 брусья в планш 5х7</quote>
Как это?</quote>

Это махи в положение планша, по большей части, но силовые, а не с раскачки...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/394753-center-b-trenja-228-b-center-u-b-i-30-ti-minutka-v
ТРЕНЯ #228

30-ти минутка в обед

Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/395274-center-b-trenja-229-b-center-u-b-i-vecherom-na-rajone
ТРЕНЯ #229

Вечером на районе


+6кг
[ ] +5 кругов 100ДВ
брусья +6кг
[ ] +5 подходов в планш 5х7
[ ] +5 подходов в уголок 5х7

Средняя треня.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/395482-center-b-trenja-230-b-center-u-b-i-30-ti-minutka-v
ТРЕНЯ #230

30-ти минутка в обед

Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/395840-center-b-trenja-231-b-center-u-b-i-30-ti-minutka-v
ТРЕНЯ #231

30-ти минутка в обед

Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/398169-center-b-trenja-232-b-center-u-b-i-30-ti-minutka-v
ТРЕНЯ #232

30-ти минутка в обед

Вечером на районе

[ ] +1/10 +6кг выход на одну/отжимания

+3кг
30сек между подходами 60сек между сетами
[ ] +4х5 подтягивания вх
[ ] +4х10 брусья
[ ] +4х5 подтягивания нх
[ ] +4х15 отжимания

+6кг
[ ] +5 махи в горизонт

Средняя треня.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/398598-center-b-trenja-233-b-center-u-b-i-30-ti-minutka-v
ТРЕНЯ #233

30-ти минутка в обед

Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/399188-b-vot-tak-ja-segodnja-potrenil-b-g-video-https-youtu
Вот так я сегодня потренил😁

Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/399355-quote-name-olegsh-post-399296-nishtjak-trenirovochka
<quote name=OlegSh post="399296">
Ништяк тренировочка 😁 .
И тётенька поснимала новые интересные упражнения.
Кстати, можешь указать, какой закон о собаках, а то я тоже с собакой уже 2 месяца на площадке, хорошо, что в 6 утра, а то тоже, поди, орали бы.</quote>
Да не помню - в инете есть и про выгул и т.п. Меня вон штрафанули разок за намордник, так не имели право - теперь знаю что по чем.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/399759-center-b-trenja-234-b-center-u-b-i-vchera-30-ti
ТРЕНЯ #234

Вчера. 30-ти минутка в обед

Вчера вечером на районе

[ ] +6кг подтягивания/брусья/отжимания 1/2/3 пирамидой до 8 и вниз до 5

Тяжелая треня. Сегодня спину прихватило из-за вчерашних приключений (((
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/399835-quote-name-olegsh-post-399826-spina-mozhet-byt-na
<quote name=OlegSh post="399826">
Спина - может быть на нервной почве 😠 .
А тётенька опять тебя снимала.
Надо её в воркаут затягивать, так не отстанет.</quote>

Да это та-же съемка, только в обработке моей тренировки )))
Тише едешь - дальше будешь.