Этой фразой я снимаю с себя ответственность за интересность и крутость его ведения, намекая всем возможным читателям, что по ту сторону экрана сидит не Харуки Мураками.
Мне 28 лет,и я периодически ощущаю фантомные боли по былой форме (иногда я правда задаю себе вопрос, а были ли она это форма, но предпочитаю не отвечать).
И вот настал тот самый понедельник(да-да они существуют), когда я решил добавить в свою жизнь немного
И не придумал ничего лучше, как совместить 100 дней и подготовку к марафону (42 км) в сентябре. В своём арсенале я имею несколько полу-марафонов, так что можете убрать руку от сердца, не всё так страшно.
Итак, пристегните ремни. Погнали
Руки болели нещадно, поэтому решил не трогать их два дня, сделал легкие пробежки по 5 км и растягивался.
29.07 -
Я прям был уверен, что смогу повторить тренировку 1 дня, когда сделал все повторы. Но нет. Не могу толком подтягиваться
(5 км +
5 - 4(10 австралий) - 3(10 австралий) - 2(10 австралий) подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
30.07
Пока всё также. Не тяну больше подтягиваний. Сегодня исключил бег, но не помогло.
5 - 4(10 австралий) - 3(10 австралий) - 2(10 австралий) подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
31.07
5 - 4(10 австралий) - 3(10 австралий) - 2(10 австралий) подтягиваний
20 приседаний
10 отжиманий
20 приседаний
Добавил приседаний. Подтягивания еще тяжелее идут. В следующий раз хочу выровнять по 3 раза сделать в круг.
Утром зарядка
https://vimeo.com/album/2202808
вечером оставил бегом с работы домой, интервальная тренировка 1:10 мин.
Пробежал около 10 км (GPS сдох)
До турника не дополз. Но заряжен 02.08 зажечь!