/forums/comment/537260-1187-day-tuesday-osobo-net-dostupa-k-kompjuteru-vernee
1187 day - Tuesday

Особо нет доступа к компьютеру, вернее он есть но не всегда, поэтому сейчас пишу, уже в среду.
Вчера потренил быстренько 5 кругов
подтягивания/брусья/отжимания
5/10/10

Приседания я убрал, т.к коленка отзывается не очень хорошо. Да и не очень люблю это упражнение, оно тяжёлое занимает много сил ахаха.

В прошлом году перед новым годом я написал пост с подведением итогов за год, в этом году я сделаю так же, хотел ещё вчера но думаю сегодня должно будет получится, начну с 1 января как вот всё помню. Пост выложу тут и в дневничке мыслей, за прошлый год там тоже будет

/forums/comment/537262-v-obshhem-podvodim-itoge-uhodjashhego-2019-goda
В общем подводим итоге уходящего 2019 года

С чего начать? А начну пожалуй с начала.
1 января мы встретили с моей девушкой, заказали еды, сходили в мак, съездили в парк 300 летия, прогулялись и домой спать. Это если кратко.
Какие были у меня планы в голове и что как происходило. На момент празднования я уже знал что универ я бросил и весной после сезона в шинке я отправлюсь служить в Армию на срочную службу. В итоге придя на комиссию после обследования врачей меня признали не годным на пол года, тут я уже пошатнулся, как так я хотел пойти служить, у меня были планы и всё бах разрушилось как карточный домик. Хорошо. Я знал что у меня теперь есть свобода есть деньги после работы и я решил таки купить себе автомобиль ВАЗ 2114, ой как я его любил, пару раз он меня всего лишь подвёл но это было интересно, по тратам вышло на 2000 рублей ремонта. С появлением машины я забил почти на ролики и в этом году почти не катался на них. Но мы постоянно гоняли купаться на озёра. После покупки тачки мы с моей девушкой решили пожениться хахах, ну не совсем после покупки, просто это очередной момент который запомнился. Так вот поженились мы и всё у нас хорошо, ссоримся-миримся-любим) Далее мы поехали к Настеной бабушке в деревню на 2 недели, это уже где то июль был. Побыли там и вернулись обратно в Питер. По приезде буквально через пару дней мы купили котёнка, породистого - Сфинкс(лысый но красивый) Следом сразу сняли хату на другом конце города, я нашёл работу Водителем-экспедитором и с 27 июля я уже работал. Просыпался сначала в 5 а потом и в 4 утра, занимался, шёл работал возвращался, тренил спал и всё по новой.
26 числа какого то месяца я попал в аварию, меня сбила фура при перестроении. Вину дальнобойщик признал мне выплатили по страховке почти всю сумму авто. Тачку я продал за 10к пацанчику. И купил себе ВАЗ 2107 за 25к, он был в хлам убит. Влил туда тысяч 70 и продал за 25к. Теперь катаюсь на Яндекс Драйв и на Батином Субарике)
В плане тренировок в этом году ничего особенного я не сделал. Всё осталось примерно на том же уровне, возможно за исключением того что закрыл программу 10/15/20 с +16 кг с отдыхом минута. Вроде в этом году это было ,как раз где то в зимнее время. ДА точно в этом! Я ещё тогда вес скидывал с 82 до 72, кстати получилось) Ну это пожалуй все достижения на этот год. Сделал стойку на брусьях ещё. В прочем сейчас я вешу 87 кг у меня две грыжи в пояс. отделе и сильно тернить я не могу, лайт режим. Тренируюсь каждый день но жопцу не рву. Дальше отталкиваемся от грыж, из-за них мне пришлось уволиться т.к там была физ работа и я стал искать новую работу, найти не получилось и тут у меня опустились руки(кстати я отработал сезон зимний в шинке) денег хватило бы ещё на 2 месяца съёма и потом без работы мы бы сели конкретно. Работать в кфс маке, доставке еды я ну правда не хотел. Так что я принял решение сделать шаг назад. Мы вернулись к родителям и живём сейчас у Бабушки моей Жены, там 4-х комнатная квартира, есть все блага. Ну в основном я тусуюсь у себя в родительском доме. Занимаюсь тут английским и спортом, а туда прихожу по сути как на ночлег) Most of all так же я принял решение вернуться в Универ и закончить последний 4 курс а дальше скорее всего пойду в магистратуру. Забыл сказать, мне снова дали острочку от армии по сост. здоровья ещё на 1 год. Теперь я уйду учится будет ещё 1 год и потом ещё на 2 года в магистратуру. а там мне будет 26 лет уже...

Подводя итог можно сказать, что всё что мы планируем, желаем иногда не так то и просто реализовать всегда что то херачит тебе во все места и я не знаю... сейчас я чувствую что всё таки поступаю правильно и пожалуй это самое главное. Год насыщенный. Набрался опыта и пожалуй это самое ценное. ОЧень много чего ещё можно было бы написать но возможно позже а может уже и не стану ничего добавлять

В новом году я буду продолжать развиваться. Хочу пожелать себе больше читать книг, от них я чувствую большой прилив энергии сил и креатива.
Так же хочу пожелать себе наконец-то уже пойти на вечерние курсы английского которые находятся в 1 км от моего дома. И где я уже был и мне там всё понравилось в плане обстановки. До уч. процесса я так и не дошёл тогда.

/forums/comment/537286-1188-day-wednesday-snachala-otmenil-trenirovku-tk
1188 day Wednesday

Сначала отменил тренировку, тк чувствую дискомфорт из за задач со здоровьем. Но потом решил что статику я сделать буду в состоянии

5 кругов по 20 секунд в каждом упражнении
Почти без отдыха. Упахался не плохо. В подтягиваниях задержка в верхней точке в брусья и отжиманиях от пола задержка примерно в середине

/forums/comment/537326-1189-day-thursday-trenirovki-snova-pridjotsja-otlozhit
1189 day - Thursday

Тренировки снова придётся отложить, в том виде в котором я привык их делать и сделать упор на ЛФК, раскатка на валике и гипер-экстензия прямая и обратная на Хопе(резиновом шарике).

В плане интеллектуального развития всё более менее движется,Читаю, изучаю.

/forums/comment/537380-1190-day-friday-sgonjal-segodnja-na-schjot-raboty
1190 day Friday

Сгонял сегодня на счёт работы оставил свою анкету, но там уже договорено всё по сути. Буду работать в Охране 13 Легион. Посмотрю что за сфера такая.

Вчера приобрёл абонемент в бассейн и тренажёрный зал, буду лечить и укреплять свою спинку сейчас. Подумываю что мог бы делать тренировку 10/15/20 5 кругов два разика в неделю в понедельник и четверг например, сильно это сказываться на спине не должно, а в плане результата будет помогать в поддержании или даже улучшении формы.
Ну и плавание само собой, постараюсь каждый день быть в воде по часу. Плавать брасом я точно могу долго, кролем надо будет тренироваться. мой рекордный заплыв был 1 км кролем без остановки примерно за 20-25 минут. Это я не торопясь просто плыл, считай на выносливость. Дальше наскучило, но сейчас у меня особо нет выбора, надо будет лечится, а врач сказал что бассейн самое то для больной спины. кстати как выяснилось все грыжи мои и больное колено из-за ушибов и ударов. Я много падал на роликах на коленку и на спину, вот всё и вылезло. силовые с железом + работа грузчиком обострили слегка и вот пожалуйста.

Буду верить и надеяться что действительно всё в моих руках и я смогу починить себя, всё будет как раньше и даже лучше. Ещё конечно не известно как покажет себя организм после плавания, но если что это тоже одна из тем которые я люблю. Порой скучновато туда сюда плавать, но знаю я об одной штукенции как наушники которые можно использовать в воде и сегодня ездил смотрел одни из таких. Стоят они конечно не мало 13к, но они того стоят)

/forums/comment/537449-1191-saturday-vse-puchkom-sdelal-treshu-10-15-15-h5
1191 Saturday

Все пучком. Сделал трешу 10/15/15 х5
План по инглишу. Почитал

/forums/comment/537479-1192-sunday-jet-samoe-probuju-trenit-raz-cherez-dva
1192 sunday

Эт самое. Пробую тренить раз через два-три дня. Может тогда удастся избежать боли в спине. Сегодня норм в целом все. Дискомфорта нету.

Сделал план по инглишу утром

/forums/comment/537593-1193-monday-is-hard-day-no-i-did-nothing
1193 Monday is hard day (no)

I did nothing

/forums/comment/537698-1194-tuesday-happy-new-year
1194 Tuesday

Happy new year

/forums/comment/537699-1195-wednesday-everything-takes-its-time-i-guess-that
1195 Wednesday

Everything takes its time (I guess that’s right phrase)

/forums/comment/537769-1196-thursday-the-last-day-on-my-countryside-i-still
1196 Thursday -
the last day on my countryside
i still do nothing, just relaxing and eating more

/forums/comment/537770-1197-friday-i-m-in-s-pb-and-my-ticket-to-the-swimming
1197 Friday

I`m in S-Pb and my ticket to the swimming pool get started
I went there and swam 1 km then went to the hot place for 5 minutes and got home. I was reading a book. Approximately ten pages are done. The book is very fullness so i think I should read that little by litte in order to remmember all the usefull information.

Omg my weight is 89,6 kg at the evening
Did 20 push-ups before went to bed

/forums/comment/537795-1198-saturday-wake-up-and-get-up-at-6-am-check-my-to
1198 Saturday

Wake up and get up at 6 am
Check my to-do list and get started

Мой день (выходной)
10 страниц чтоб проснуться +
50 предложений+
What i want to eat today
План +
Watching videos in English on YouTube for 1 hour
5 транслейтов +
Бассейн (тренировка)
Забыл секундомер, буду плавать 30 минут (1100метров)
Покушать
Почитал книгу
Съездить на работу
Вернулся
21 подтягивание
31 брусья
стойка на руках 20 секунд

/forums/comment/537968-1199-sunday-ne-ponjal-pochemu-nichego-ne-napisano-nu
1199 sunday

Не понял почему ничего не написано, ну ладно
Возобновлю слегка

Встал в 3 ночи и было не уснуть
50 предложений
План
5 транслейтов
Час видосов
Спать до 12
Сгонял в басик(1100 метров)
Вернулся, чет помаялись. Записал пару видосов на турнике/брусья/стойка
Почитал слегка и баю бай

/forums/comment/537969-1200-monday-podem-v-5-30-moj-rabochij-den-sutki-day-at
1200 Monday
Подъем в 5:30

Мой рабочий день(сутки)
Day at work
В пути книга 25 страниц
100 предложений
План
One hundred more sentences
15 транслейтов
Стойка 30 секунд
Еще 5 попыток стойки
Книга еще 40 страниц
Лег в 12:00 встал в 5:20