Моя первая сотня
/forums/comment/294896-quote-name-deydra-post-294527-panihalina-realno-kak
paniHalina
paniHalina
Черновцы
26.11.2016 08:15
<quote name=Deydra post="294527">
paniHalina

Реально, как позанимаешься, так настроение лучше))</quote>
Всегда, в любую погоду и при любом самочувствии - после тренировки чувствуешь себя бодрее!!!!
/forums/comment/295015-chetverg-vneplanovyj-vyhodnoj-prislushalas-k-sovetam-i
Deydra
Deydra
Миасс
26.11.2016 19:43
Четверг. Внеплановый выходной. Прислушалась к советам и решила дать себе небольшое послабление.

Пятница. Надеялась на растяжку и зумба-тренировку, но ее внезапно отменили. Потому второй внезапный выходной. И мне даже не стыдно! Поглядим по самочувствию, в принципе с пятницы идет новая неделя, И можно просто считать, что это был плановый день отдыха.

Суббота. Тренировка по подходам. Австралийские по 8 раз, 6 подходов. От нефиг делать и для разнообразия делаю через раз - к середине турника между руками, потом к левой, потом к правой, чтобы нагрузку менять. Получилось прикольно)
Приседания, как всегда 6 по 10, это у меня совершенно без проблем. Отжимания... Взялась анализировать технику, пришла к выводу, что фигня. От ступени шведской стенки полноценные отжимания не выходят - мешает более высокая ступенька, в которую упираешься носом. Зато на площадке есть такие... детские брусья, они низкие и с узким расстоянием между (я, например, туда реально не помещаюсь), потом и думаю, что детские. Конечно, уровень выше, чем у той ступеньки, от которой я отжималась всё предыдущее время, но зато есть возможность делать внимательно и правильно по технике, до конца. В этот раз сделала там только последний круг, а с завтра стану отжиматься от этих брусьев, пока не увижу реальный прогресс. Да, 6 подходов по 8 было, в последнем подходе - 6.
Выпады - 3 круга по 5 на каждую ногу. Очень болят квадрицепсы, больше не смогла.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/295019-quote-name-deydra-post-295015-ot-stupeni-shvedskoj
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
26.11.2016 19:56
<quote name=Deydra post="295015">
От ступени шведской стенки полноценные отжимания не выходят</quote>
Я еще в самом начале удивилась - как это отжимания от шведской стенки. Но спросить забыла. Завтра ради интереса опробую этот экзотический способ.
.........
Любопытство загрызло. Попробовала на вечерней прогулке с бобиком. Можно, конечно, но только на достаточно высокой ступеньке - на уровне пояса. Ниже - уже голову девать некуда. Имхо, лавочки в этом плане полезнее.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/295449-quote-name-e-v-alif-post-295019-quote-name-deydra
Deydra
Deydra
Миасс
28.11.2016 12:00
<quote name=E_V_Alif post="295019">
<quote name=Deydra post="295015">
От ступени шведской стенки полноценные отжимания не выходят</quote>
Я еще в самом начале удивилась - как это отжимания от шведской стенки. Но спросить забыла. Завтра ради интереса опробую этот экзотический способ.
.........
Любопытство загрызло. Попробовала на вечерней прогулке с бобиком. Можно, конечно, но только на достаточно высокой ступеньке - на уровне пояса. Ниже - уже голову девать некуда. Имхо, лавочки в этом плане полезнее.</quote>

так вот нету лавочек((( вообще никакого нормального упора ни на одной из ближайших площадок...
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/295451-v-vyhodnye-uspeshno-proshli-trenirovki-po-podhodam
Deydra
Deydra
Миасс
28.11.2016 12:02
В выходные успешно прошли тренировки по подходам.

Основное достижение: я наконец-то нашла у себя грудные мышцы! 😃 Лучше поздно, чем никогда. Отжимания я, как выяснилось, два месяца халявила)))
Теперь осталось разобраться с мышцами спины, ибо при австралийских подтягиваниях я в основном чувствую только руки, а спину нет. Видать, тоже что-то неверно исполняю.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/295558-quote-name-deydra-post-295449-nikakogo-normalnogo
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
28.11.2016 19:50
<quote name=Deydra post="295449">
никакого нормального упора ни на одной из ближайших площадок...</quote>
Ну ничего себе!!! А я еще жалуюсь, что рукоход высокий. Суровые у тебя условия!!! А мы тут ноем, что ледяной дождь или просто скользко)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/295711-quote-name-e-v-alif-post-295558-quote-name-deydra
Deydra
Deydra
Миасс
29.11.2016 11:37
<quote name=E_V_Alif post="295558">
<quote name=Deydra post="295449">
никакого нормального упора ни на одной из ближайших площадок...</quote>
Ну ничего себе!!! А я еще жалуюсь, что рукоход высокий. Суровые у тебя условия!!! А мы тут ноем, что ледяной дождь или просто скользко)))</quote>

Да я тоже ною, чо уж там))) Рукоход на моей площадке - это моя мечта. Очень хочу его одолеть хотя бы к весне.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/296514-ponedelnik-rastjazhka-vtornik-i-chetverg-trenirovki-na
Deydra
Deydra
Миасс
02.12.2016 18:06
Понедельник - растяжка. Вторник и четверг - тренировки на площадке. В четверг сделала круги - жесткий лимит времени, на треню выбралась очень поздно вечером, но страшный гололед по дороге до площадки и обратно усиливает ощущения, типа еще одна тренировка на мышцы ног, ягодиц да и вообще всего тела плюс баланс 😃
Среда - тренировка дома, соответственно без подтягиваний.

Сегодня - день отдыха. В гробу я видала отсутствие сцепления с поверхностью земли, которое длится уже который день. На работу и по прочим делам еле-еле ползаю))) Может, завтра уже выпадет снег, а?
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/297623-03-04-12-trenirovki-05-12-rastjazhka-06-08-12
Deydra
Deydra
Миасс
08.12.2016 10:11
03-04.12 - тренировки
05.12 - растяжка
06-08.12 - тренировки

Вернулась к круговым тренировкам, причем чаще всего меня хватает только на три круга. Бодрость отсутствует, осталось только баранье упрямство.
Инфо-посты уже вторую неделю не читаю, не успеваю. Календарик в результате ремонта в рабочем кабинете куда-то продевался, надо искать, а то без него неудобно.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/300103-olga-propala-kuda-to-kak-trenirovki
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
21.12.2016 15:56
Ольга, пропала куда-то. Как тренировки?
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/304490-podvodja-itogi-10-dekabrja-upala-na-gololede-otshibla
Deydra
Deydra
Миасс
16.01.2017 10:32
Подводя итоги: 10 декабря упала на гололеде, отшибла копчик. Не могла ни встать ни сесть толком несколько недель подряд. По этой печальной причине 100-дневку, естественно, считаю непройденной.
До встречи в новом 2017-м году. Заведу новый дневник и буду там писать, как идут тренировки.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/304575-quote-name-deydra-post-304490-po-jetoj-pechalnoj
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
16.01.2017 20:07
<quote name=Deydra post="304490">
По этой печальной причине 100-дневку, естественно, считаю непройденной.</quote>
Причина более чем печальная...
А базовый блок кст ты прошла. Так что не надо так категорично)))
<quote name=Deydra post="304490">
Заведу новый дневник и буду там писать, как идут тренировки.</quote>
Только скинь ссылку на него сюда, чтобы болельщики не потерялись
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/304636-https-workout-su-forum-thread-10261-novyj-dnevnik
Deydra
Deydra
Миасс
17.01.2017 08:00
https://workout.su/forum_thread/10261 - новый дневник) велкам всем желающим!
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)
/forums/comment/304640-e-v-alif-da-ja-i-polovinu-prodvinutogo-proshla-pravda
Deydra
Deydra
Миасс
17.01.2017 08:05
E_V_Alif
Да я и половину продвинутого прошла, правда, не всегда по подходам, периодически переходила на круги обратно.
То, что меня не убивает, еще горько об этом пожалеет делает меня сильнее (с)