/forums/comment/279235-na-rabotu-hochu-v-obychnom-rezhime-poka-shla-do-domu
На работу хочу в обычном режиме,пока шла до дому вспомнила стихотворение....печаль в том,что оно не до конца.
Почему-то ,когда сделала перерыв из-за недомогания,чувствую,что отстаю по всем параметрам.....печально(
А может это еще из-за того,что не всю информацию перечитала по питанию...
В общем как-то так.
/forums/comment/279252-klevaja-pozitivnaja-tak-derzhat
Клевая, позитивная! Так держать!
/forums/comment/279445-quote-name-diletantka-post-279252-klevaja-pozitivnaja
Клевая, позитивная! Так держать!</quote>
/forums/comment/280909-ouuuu-ouuu-ouuu-davnenko-menja-ne-bylo-v-lente
Оуууу Оууу Оууу, давненько меня не было в ленте!
Соскучилась)))
Я в строю,просто в интернет не заходила, да и дел помимо интернета навалилось своих, в выходные стараюсь в интернет не заходить так как отнимает кучу времени!
Поэтому в выходные делаю перерыв по возможности, но уже надо выложить отчет по тренировкам.
/forums/comment/280912-u-nas-tut-dozhdik-za-dozhdikom-nado-kupit-perchatki-v
У нас тут дождик за дождиком, надо купить перчатки..
В общем, то ,что делала перерыв из-за простуды,по здоровью отлеживалась(
так мой отчет:
Перерыв 3- 4- октября, не много разминалась.
5 октября осилила 3 подхода 5*15*10*15*7 (пресс)
6 октября 4 подхода 5*15*10*15*7 (пресс)
7 октября 4 подхода 5*15*10*15*10 (пресс)
/forums/comment/280915-ne-mnogo-rastjagivalas-do-shpagata-eshhe-daleko
не много растягивалась.....до шпагата еще далеко,поняла,что растяжка ухудшилась( надо наверстывать упущенный момент!
Наверстываю упущенное, теперь в планах вставать пораньше в 6:00,делать растяжку с утра (мини йогу) и собираться на работу.
Следующую неделю попробую так,хотя вставать рано для меня это очень не привычно привыкла вставать в 8 утра и собираться на работу, но понимаю,что все задачи не успеваю сделать,поэтому надо что-то менять, значит вставать буду раньше.
/forums/comment/280917-za-8-oktjabrja-k-sozhaleniju-propustila-zanimalis
за 8 октября к сожалению пропустила, занимались танцами с 8 вечера до 11 вечера, после танцев сил уже не было,да и здоровье до сих пор в простудном режиме.
Сегодня тренировка по плану.)
Всем удачи!
все получится, все сможем!
/forums/comment/280918-nado-eshhe-pochitat-propushhennye-stati-kak-uspevajut
надо еще почитать пропущенные статьи.........
Как успевают люди сделать все запланированное????? и дому внимания уделить и про свои задачи не забыть, а вообще я ленивая скорей всего процентов 60% не грамотно распределяю свое время)
/forums/comment/281166-otchetik-vecherom-tancy-posle-nih-krugi-3-kruga-5-10
отчетик:
вечером танцы после них круги , 3 круга 5*10*10*10*10 (пресс)
уже прохладно становится, поэтому будем одеваться потеплее, сегодня круги.
/forums/comment/281524-dobroe-utro-vchera-byl-pereryv-sil-ne-bylo-chestno
/forums/comment/281581-davaj-derzhis-pobolshe-vitamina-s-v-racion-ja-tak-po
Давай, держись! Побольше витамина С в рацион! Я так по утрам пью воду с ложкой меда и долькой лимона.
Кашель хорошо небулайзером с есентуками №4 лечить и сиропом алтейки. А горлышко полоскать хотя бы ромашкой. А лучше соль-сода-йод.
/forums/comment/281717-quote-name-diletantka-post-281581-davaj-derzhis
/forums/comment/282463-ehuuuu-privet-vsem-otkat-otkat-nazad-vernulas-k-dvum
Ехуууу,привет всем!
Откат...Откат назад))) вернулась к двум кругам,чувствую усталость мышц, возможно еще,что плохо разогрелась)
В общем по тренировкам:
11.10 отдых (болею)
12.10 йога 20 мин ,кому интересно вот: https://www.youtube.com/user/katushabuida/videos?shelf_id=1&view=0&sort=dd
3 круга,пер 30 сек, 5*10*7*10*10 Заминка.
13.10
2 круга (очень почувствовала усталость,сильную,возможно последствия простуды длительной (более 1,5 недели,так долго давно у меня не было ее))
30 сек. перерыв, 5*10*7*10*10.Заминка.
Такс, в сегодняшнем посте с завтрашнего дня добавляется круг,если смотреть по подходам,то это три круга,а если раннее делала 4-3???,вернуться к трем?
Вернусь к трем,а там погляжу,плюс будут добавляться еще упражнения.
А если два круга (по программе) а мне легко их выполнять,увеличить количество повторений?
/forums/comment/282464-u-nas-poshel-sneg-grad-dozhdik-sljakot-i-prohladno-g-s
/forums/comment/282468-aaaaa-da-kstati-moi-utrennie-podnjatija-tak-i-ostalis
Ааааа да кстати, мои утренние поднятия так и остались в моих планах, хотя я просыпаюсь в шесть утра,встаю, иду в уборную и иду обратно в теплую постельку (так сманивает засранка). И благополучно просыпаю свой заново заведенный будильник)
Как вы встаете по утрам???????
Сегодня круги :star:
для подтягиваний,чтоб убрать австралийские) уже в предвкушении