День 37. Пара слов о трех типах телосложений человека (эктоморф, эндоморф и мезоморф)
/forums/comment/287769-quote-name-ja-za-mesjac-nabral-3-kilogramma-ja
kiss
kiss
Раменское
31.10.2016 07:34
Name:>
Я за месяц набрал 3 килограмма. Я считаю это неплохо.</quote>

очень плохо.Тебе набирать вес не нужно.Забивать кишечник фикалиями,заливаться водой и заплывать жиром ничего общего с силовыми тренировками и построением фигуры не имеет
/forums/comment/287774-quote-name-wasd-post-287697-vot-jeto-menja-voobshhe
ogrudko
ogrudko
Херсон
31.10.2016 07:55
<quote name=WasD post="287697">
Вот это меня вообще все время смущает в этом их понятии "set point", что её можно двигать какая же она тогда "set"?</quote>
если мы уж придерживаемся аналогии, так и настройки ведь менять можно.
/forums/comment/287825-quote-name-kiss-post-287769-quote-name-ja-za-mesjac
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
31.10.2016 10:46
<quote name=kiss post="287769">
Name:>
Я за месяц набрал 3 килограмма. Я считаю это неплохо.</quote>

очень плохо.Тебе набирать вес не нужно.Забивать кишечник фикалиями,заливаться водой и заплывать жиром ничего общего с силовыми тренировками и построением фигуры не имеет</quote>
А что ты мне предлагаешь?
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/287834-ne-znaju-chto-predlozhit-kiss-no-ja-mogu-predlozhit-ne
ogrudko
ogrudko
Херсон
31.10.2016 11:03
Не знаю, что предложит kiss, но я могу предложить не делать периоды набора веса затяжными (более 1-2 месяца), а то действительно начнется жиробилдинг.
/forums/comment/287860-perechitav-post-o-balanse-kalorij-i-ih-rashode-a
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
31.10.2016 13:21
Перечитав пост о балансе калорий и их расходе, а также выслушав советы, пришел к выводу что налегать на увеличение продуктов не стоит. Нужно просто потреблять правильную и разнообразную пищу. По крайней мере сейчас, исходя из той нагрузки , получаемую при выполнении базовых упражнений.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/288191-est-eshhe-takaja-shtuka-kak-skorost-obmena-veshhestv
eyakubovskiy
eyakubovskiy
Краснодар
01.11.2016 13:08
Есть еще такая штука как скорость обмена веществ.
Думаю, что похоже на правду, что она у всех разная. Я ем много. Полезного, но много. И худой. При росте 180 кружусь возле 71 кг. Причем даже без тренеровок держится такой вес. Работаю в ИТ, работа не физическая.
Жена завидует 😃
/forums/comment/288196-quote-name-eyakubovskiy-post-288191-est-eshhe-takaja
kiss
kiss
Раменское
01.11.2016 13:29
<quote name=eyakubovskiy post="288191">
Есть еще такая штука как скорость обмена веществ.
Думаю, что похоже на правду, что она у всех разная. Я ем много. Полезного, но много. И худой. При росте 180 кружусь возле 71 кг. Причем даже без тренеровок держится такой вес. Работаю в ИТ, работа не физическая.
Жена завидует 😃</quote>

не много ты ешь.Ты оцениваешь субъективно,а если пересчитать в калории,там будет 2400
""Полезного"" ты много и не съешь.Ведро гречки едва ли до нормы дотянет,а жрать ее будешь целый день.




<quote name=SizovIgor post="287825">
А что ты мне предлагаешь?</quote>
увеличивать силовые показатели
/forums/comment/288240-quote-name-kiss-post-288196-quote-name-eyakubovskiy
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
01.11.2016 15:45
<quote name=kiss post="288196">
<quote name=eyakubovskiy post="288191">
Есть еще такая штука как скорость обмена веществ.
Думаю, что похоже на правду, что она у всех разная. Я ем много. Полезного, но много. И худой. При росте 180 кружусь возле 71 кг. Причем даже без тренеровок держится такой вес. Работаю в ИТ, работа не физическая.
Жена завидует 😃</quote>

не много ты ешь.Ты оцениваешь субъективно,а если пересчитать в калории,там будет 2400
""Полезного"" ты много и не съешь.Ведро гречки едва ли до нормы дотянет,а жрать ее будешь целый день.




<quote name=SizovIgor post="287825">
А что ты мне предлагаешь?</quote>
увеличивать силовые показатели</quote>
Этим и занимаюсь. Спасибо.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/288266-quote-name-kiss-post-288196-quote-name-eyakubovskiy
eyakubovskiy
eyakubovskiy
Краснодар
01.11.2016 17:57
<quote name=kiss post="288196">
<quote name=eyakubovskiy post="288191">
Есть еще такая штука как скорость обмена веществ.
Думаю, что похоже на правду, что она у всех разная. Я ем много. Полезного, но много. И худой. При росте 180 кружусь возле 71 кг. Причем даже без тренеровок держится такой вес. Работаю в ИТ, работа не физическая.
Жена завидует 😃</quote>

не много ты ешь.Ты оцениваешь субъективно,а если пересчитать в калории,там будет 2400
""Полезного"" ты много и не съешь.Ведро гречки едва ли до нормы дотянет,а жрать ее будешь целый день.

Ну когда ел все подряд и кучу сладкого - весил 82 максимум. Тоже как бы не за 100.
Надо как нибудь собраться и реально посчитать калорийность. А потом думать как ее увеличить так чтобы не во вред)))</quote>
/forums/comment/288282-uvelichit-kalorijnost-v-sovremennom-mire-jeto
ogrudko
ogrudko
Херсон
01.11.2016 18:51
Увеличить калорийность в современном мире - это зачастую вред 😃
/forums/comment/304329-tot-moment-kogda-chuvak-vzjal-vsju-infu-iz-tvoego
WasD
WasD
Москва
15.01.2017 11:46
Тот момент, когда чувак взял всю инфу из твоего видео, записал от своего имени и собрал больше просмотров 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/304348-quote-name-wasd-post-304329-tot-moment-kogda-chuvak
Kahar
Kahar
Москва
15.01.2017 14:13
<quote name=WasD post="304329">
Тот момент, когда чувак взял всю инфу из твоего видео, записал от своего имени и собрал больше просмотров 😆

</quote>

Аааааааааааааааааа, там такой адский бред в комментариях😵
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/304444-nu-vsjo-kak-vsegda-vy-vsjo-vrjotiii-ja-tolstyj-potomu
Safrayt
Safrayt
Балашиха
15.01.2017 23:46
Ну всё как всегда: "Вы всё врётиии... я толстый потому что от рождения такой, а вон Ванька из второго подъезда каждый день чипсы есть а всё равно дрыщ... где тут моя вторая пачка пельменей с майонезиком..."
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"