335792 участник 2448 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Подскажите упражнения
2654
3
/forums/comment/9996-podskazhite-samye-luchshie-uprazhnenija-na-pres
CRASH
Киев
19.12.2011 16:06
подскажите самые лучшие упражнения на прес желательно по два упражнения на каждую групу пресса
1. Нижний -
2. Верхний -
3. Боковой -
/forums/comment/10005-nizhnij-podjomy-nog-v-vise-na-turnike-prjamyh-ili
WasD
Москва
19.12.2011 16:35
Нижний - подъёмы ног в висе на турнике (прямых или согнутых) перед собой.
Боковой - подъёмы ног в висе на турнике (прямых или согнутых) в стороны.
Верхний - подъёмы корпуса, ноги согнуть в коленях и положить на диван
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/10087-u-kaluckih-klassnaja-obuchalka
Deimos1523
Киев
20.12.2011 18:44
У Калуцких классная обучалка!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586520
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478560
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310304
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278466
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234394
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230139
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223978
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164825
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155919
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155669
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[01.06.2024 16:33]
12767
234
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80862
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7561
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
599
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
793
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478560
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1205
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29052
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82499
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23530
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460433
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379956
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
317845
7255
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307176
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254238
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[01.06.2024 16:33]
243664
2264
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211353
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207641
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.06.2024 19:37]
201915
3151
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169845
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[01.06.2024 19:37]
201915
3151
Трени.
sashamoble1
[01.06.2024 17:51]
104524
1937
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460433
5056
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[01.06.2024 16:33]
243664
2264
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.06.2024 15:24]
11751
429
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[01.06.2024 15:13]
4420
118
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[01.06.2024 14:31]
4251
142
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
317845
7255
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon
[01.06.2024 14:18]
6601
93
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[01.06.2024 06:15]
2507
69