Слушай. Смотри. Думай. Действуй.
Сегодня дождь и сыро. Занимался дома. Дома было жарковато. Сначала не обратил на это внимание, а к середине тренировки стало совсем жарко, пот лил ручьем, как в бане. Глянул t оказалось 25 градусов. Вспоминал уличные тренировки с ностальгией по прохладе. В итоге думал, что сэкономлю время, а потратил его гораздо больше. Жена записала меня на видео (подтягивания). Мне понравилось. Делаю плавно, без резких движений, рывков и раскачиваний; поднимаюсь и опускаюсь равномерно. Думал, что смотрится это гораздо хуже со стороны.
Тренировка:
Эллиптический тренажер: 7 минут (вместо бега для разогрева). Разминка.
Подтягивания: 6/5/5/5/5/4.
Остальное: 10/10/10*6. Заминка.
Тяжело далась тренировка. Видимо, из-за жары в комнате. Сердце напрягалось и дыхалка сбивалась больше, чем на улице в последнее время.
В следующий раз перед занятиями дома обязательно хорошенько все проветрю, постараюсь снизить немного комнатную температуру, чтобы не умирать потом так.
6-ой круг доделал с трудом, честно говоря. Подтягивания еще дались ничего, а остальное организм с непривычки делать не хотел, а хотел уже заслуженного отдыха после 5-го подхода
С ужасом закрадывались мысли: "А что же будет к 8-му кругу?"
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
Франсуа де Ларошфуко
29.10.2013 01:16
подтягивания 8
приседания 12
отжимания 20
выпады 10
кругов 6
всё ок думал будет по тяжелей !
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
Может быть стоит выкладывать несколько роликов в неделю. Алексей Земсков крут по поводу роликов.</quote>
Он крут) Отличный маркетинговый ход придумал
К сожалению, воркаут - это не профессия, а хобби, и в виду загрузки просто нет физической возможности выкладывать больше одного ролика в неделю) Хотя были мысли делать по 2 ролика в ПРОДВИНУТОМ блоке)Для полного счастья не хватает названия саундтрека из видео </quote>
</quote>Monsta Mynd - Roll Out The Red
В виду весёлых ограничений YouTube я крайне ограничен в подборе музыки к видео. Это должны быть только бесплатные и свободно распространяемые треки
Тяжело далась тренировка. Видимо, из-за жары в комнате. Сердце напрягалось и дыхалка сбивалась больше, чем на улице в последнее время.
В следующий раз перед занятиями дома обязательно хорошенько все проветрю, постараюсь снизить немного комнатную температуру, чтобы не умирать потом так.
6-ой круг доделал с трудом, честно говоря. Подтягивания еще дались ничего, а остальное организм с непривычки делать не хотел, а хотел уже заслуженного отдыха после 5-го подхода
С ужасом закрадывались мысли: "А что же будет к 8-му кругу?"
</quote>1) Перед тренировкой всегда обязательно нужно проветривать комнату.
2) До 8-ми кругов ещё есть время, подготовишься
Фигня какая то у меня с подтягиваниями, 30 дней делал австралийские и вообще ни о чем( С середины недели начал делать с опорой о стул, засоветуйте что-нибудь по этому поводу.</quote>
Если твоя цель научиться подтягиваться, то возможно стоит увеличить число повторений в этом упражнении в кругах. Так что дело тут не в австралийских подтягиваниях, хотя чередование разных подводящих упражнений благоприятно скажется на общей подготовке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Все заслуги Антону, я просто парень, который проходил мимо 
</quote>
</quote>Проходил мимо и прошёл 100 дневку и теперь помогаешь другим. Всё правильно сделал
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
я с нуля помню на второй день уже раза 4 делал.через пару недель уже 15.</quote>
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте