С завтрашнего дня начинаю серьёзно тренироваться, буду писать свой прогресс каждые 2 месяца.
На данный момент почти ничего не умею
15 подтягиваний,
25-30 брусья
100+ от пола в быстром темпе.
Уголок секунд 5-7 на турнике.
Отжимания в стойке на руках у стены 10 раз.
Поднятие ног до турника 8-10 раз
Жим лежа 60 кг - 8 раз
Крч салага ))</quote>
На данный момент почти ничего не умею
15 подтягиваний,
25-30 брусья
100+ от пола в быстром темпе.
Уголок секунд 5-7 на турнике.
Отжимания в стойке на руках у стены 10 раз.
Поднятие ног до турника 8-10 раз
Жим лежа 60 кг - 8 раз
Крч салага ))</quote>
Деградация : 2,5 года прошло Очень мало тренировался, ожирел, разленился итп.
8 подтягиваний
15 брусья
50 отжиманий
Жим Лёжа 60 кг - 10 раз
Новый режим тренировок начат, надеюсь за лето верну форму.