Седьмой Forum Challenge (Декабрь) - Street Workout (стр. 12 из 20)

Hanibal_Jr

Чита

24.12.2011 08:36

70 сделал тоже,
под конец малеха подустал,т.к все повторения делал до полного присяда, но руками не помогал ))

Regulus

Цхалтубо

24.12.2011 14:50

Руки желательно держать за головой или на плечах, меньше помогаешь ими, не оталкиваешься от ног корпусом. Бинты, думаю, желательно снять. С ними гораздо легче приседать, так как они выталкивают при правильной технике. Ведь это не пауэрлифтинг, а воркаут. При правильной бинтовке и технике приседа, бинты добавляют до 40 кг к поднятому весу)

Hanibal_Jr

Чита

24.12.2011 15:47

Руки желательно держать за головой или на плечах, меньше помогаешь ими, не оталкиваешься от ног корпусом. Бинты, думаю, желательно снять. С ними гораздо легче приседать, так как они выталкивают при правильной технике. Ведь это не пауэрлифтинг, а воркаут. При правильной бинтовке и технике приседа, бинты добавляют до 40 кг к поднятому весу)</quote>

понимаешь у меня просто блезнь Осгуд-Шляттера если не знаешь что это то введи в гугле колено больно сгинать
и это не бинты а наколенник в нем не так больно колено)

Hanibal_Jr

Чита

24.12.2011 15:51

и он не фига не помогает так как не спортивный

riv94

Нягань

24.12.2011 16:06

Я почитал в гугле про гвою болезнь

а зачем ты себя мучаешь? такая нагрузка случайно еще больше не усугубит болезнь?

Hanibal_Jr

Чита

24.12.2011 16:22

не мне врач сказал что если помалеху то можно

WasD

Москва

24.12.2011 16:31

понимаешь у меня просто блезнь Осгуд-Шляттера если не знаешь что это то введи в гугле колено больно сгинать и это не бинты а наколенник в нем не так больно колено)</quote>

Первое правило воркаута - научись чувствовать своё тело! И если оно почему-то болит в каком-то упражнении, то не делай его! Всё гениальное просто. Здоровье - это богатство, не забывай!

По повторениям, 70 да, но спину ты округляешь, а не держишь ровной поэтому пока могу только второе место дать.

Текущий рейтинг:

1. Tallok - 70 (!)
2. Hanibal_Jr - 70
3. ArtemPopov - 65
4. RomualdasENS - 63
5. WasD - 50
6. ArtemPopov - 42
7. Caracal - 37
8. Cooler - 28
9. Regulus - 24

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Hanibal_Jr

Чита

24.12.2011 16:32

я на днях пересниму еще разочек