Уровни в Воркауте

WasD

Москва

18.02.2011 12:57

0 уровень:
<ul>
<li>10 подтягиваний</li>
<li>15 отжиманий на брусьях</li>
<li>20 отжиманий от пола</li>
<li>30 приседаний</li>
</ul>
1 уровень:
<ul>
<li>15 подтягиваний</li>
<li>20 отжиманий на брусьях</li>
<li>30 отжиманий от пола</li>
<li>50 приседаний</li>
</ul>
2 уровень:
<ul>
<li>20 подтягиваний</li>
<li>30 отжиманий на брусьях</li>
<li>50 отжиманий от пола</li>
<li>2х50 приседаний (отдых между подходами <2 минут)</li>
</ul>
3 уровень:
<ul>
<li>?</li>
<li>?</li>
<li>?</li>
<li>?</li>
<li>?</li>
</ul>
Предлагаю обсудить систему уровней в Воркауте, которая могла бы служить с одной стороны инструментом оценки собственного уровня физического развития, с другой стороны ориентиром и мотиватором для тех, кому нужно видеть конкретную цель и кто не может заставить себя тренироваться ради тренировок.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

DUMI

Алматы

18.02.2011 13:38

Уровни-для мотивации ОЧ НУЖНЫ,думаю без них сложна.Я по началу и не знал о их существовании-мотивацию и цели получал и ставил по видеоклипам(YOUTUBE в частности)
Предлогаю уровни сделать с техническими частями-чтоб использовать их как готовую прогу )) - думаю классная будет(разделить на неделю и убиваться на тренировках)
Ну или создать форум чиста ПРОГРАММ(уже готовых) ))
Лична я по уровням занимаюсь-граммотна разбил,проработал===>масса(вес тела),число(повторов,подходов) эт все идет !!

Greek

Красноярск

18.02.2011 18:07

Поддержку "+1" уровням.
Считаю, что нужна хоть какая-то проверка рез-татов. Причем, именно, одобренная всеми (т.е не созданный для самого себя план) - почему? Потому что человек стремится к каким-то достижениям - зная, что точно такие же планы ставят для себя и другие участники. Единая система "контроля" - это фактически всеобщая оценка твоим результатам. К тому же - когда человек сам себе ставит план - начинается потом, как правило, что?

"Здесь это нереально 50 раз отжаться на брусьях, сделаю 30" и так далее

А такая система уровней позволяет хоть совесть не пачкать себе занижением результата

)

Svyatoy

Ногинск

02.04.2011 09:42

Так ведь существует 5 разрядов по Workout, я вот хочу первый сдать)

Ihhi

Москва

08.04.2011 23:42

Действительно, чем тебе не нравятся разряды Жени Козыря?? Они интересные, а главное их все хоть раз видели, о них все знают!!! думаю, не просто создать ещё одни разряды, которые буду столь же популярны.. правда у Жени на ноги вообще ничего нет... можно добавить приседаня по +50 на каждый следующий разряд...

WasD

Москва

11.04.2011 17:09

Мне не нравится их несбалансированность. И там есть несовсем силовые элементы (например подъёмы переворотом и т.п.) С точки зрения именно развития - они неочень подходят. Я нашёл более интересную систему уровней, там и ноги есть, так что она комплексная. Именно по упражнениям с собственным весом. Выделяется 5 уровней

пока будем использовать её.

Но более продвинутую систему уровней тоже нужно придумывать.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Artem_Gler

Харьков

18.05.2011 08:35

Я поддерживаю систему наших разрядов,созданных в Bar Stylers Kharkov. думаю,что ничего лишнего там нет

DbIM_SLSB

Киев

21.05.2011 23:25

А как насчёт? http://workout.su/news/86

WasD

Москва

23.05.2011 10:24

Мне лично игровая система ближе, хотя я бы ушёл вообще от уровней к дереву скиллов

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

AlexAD

Львов

16.06.2011 18:31

тема заглохла?
WasD
Что там с уровнями? или дерево скилов делаешь?

WasD

Москва

16.06.2011 20:05

AlexAD,

Да, но очень медленно. Если есть желание помочь - давай) Сейчас дерево будет развиваться в рамках видео-серий "Школа Воркаута", которые запустятся в течение пары недель

Пока ещё даже в голове сама концепция ещё только формируется. Есть некое видение/представление того, как это должно выглядеть

Так что тема не заглохла, я в раздумьях

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

AlexAD

Львов

17.06.2011 20:44

я только за, расскажи что делать