05.07.2011 13:23
1е место июньском челенже занимают сразу 3 человека: Valentin, Splinter и gen d0s, которые выполнили одинаковое количество повторений с относительно похожим качеством исполнения. Не могу не отметить Сплинтера за работу "из последних сил" и за серьезный прогресс в качестве исполнения. К сожалению, призовой жетон только один. Поэтому, в следующем посте я проведу тщательный максимально объективный сравнительный анализ качества исполнения всех претендентов и определю владельца жетона.
2е место присваиваю Maks'у за 4 полных серии. Качество исполнения было не на высоте, но на второе место потянет
3е место за Dimon PK - 3 серии и 4 подтягивания.
4е место за WasD и Ang за 2 серии и 3 подтягивания. У Антона качество мне всё же больше понравилось.
05.07.2011 16:48
В попытке Валентина я так и не нашел, к чему можно придраться, хоть и пересматривал несколько раз.
Саня, ты с качеством очень постарался, но не перестарался. У тебя выработался свой стиль выполнения подтягиваний и выходов при котором первым делом у тебя напрягается пресс. И даже, когда ты пытаешься сделать чистые подтягивания за счет силы рук и спины, то у тебя всё-равно первым делом напрягается пресс и выходит, что у тебя тело во время таких чистых подтягиваний находиться под углом 45 градусов к земле. Постарайся по-тренироваться отключать пресс и ноги во время подтягиваний и выходов. Первым делом во время выполнения подтягивания или выхода должны напрягаться руки и спина.
Вот, в твоей попытке от 30го июня во время выполнения последних 5 подтягиваний это наглядно видно:
1е подтягивание - тело под углом 45градусов, первым напрягается пресс и идет подъем ног, затем уже подключаются руки.
2е и 3е подтягиваня - идеальные.
4е и 5е подтягивания идут уже с волной (мах ногами и пресс).
Посмотри на мои последние три выхода в образце. Они тоже выполнены не идельно, но маха ногами как такового нет и пресс напрягается либо позже рук, либо одновременно с ними.
Я не требую делать всё идеально.. Я и сам смогу сделать штук 7-10 выходов в идеальном качестве, но я хочу сказать, что прежде всего нужно стремиться к хорошему качеству и нужно думать, как распределить свои силы так, чтобы сделать по возможности качественнее, чем ближайший конкурент при таком же или более лучшем количестве повторений.
Ген дос. Вначале было идеально. А во второй половине сылы на выход силой стало не хватать) и в помощь пришли пресс и мах ногами. Ты писал про травму плеча, возможно это из-за него.
Ну и довольно длительные паузы, если сравнивать с другими участниками. Зато по ровности и "сведенности" ног равных тебе нет