Девятый Forum Challenge (Февраль)

WasD

Москва

02.02.2012 20:52

Что такое Forum Challenge?

Forum Challenge (Форум Челлендж) - это ежемесячное соревнование среди участников форума на выполнение заданного комплекса упражнений.

В первых числах месяца (мы будем очень стараться, чтобы видео выкладывались вообще первого числа) - Ник (Lightbarfly) публикует задание, которое предлагается повторить всем желающим. Cвою попытку нужно записать на камеру и выложить видео на ютубе.

Мы будем просматривать все видео и ссылки, размещённые в этой теме и формировать на их основе рейтинг участников. В конце месяца победитель получит не только респект от всех участников, но и символический приз.

Кстати, если есть предложения по лучшему названию для этого действия, чем Forum Challenge, то пиши свои варианты в этой теме!

Февральский Challenge

Ник:
В качестве задания для этого месяца мы выбрали отжимания в стойке на руках у стены. Это упражнение даёт отличную нагрузку на мышцы плечевого пояса, спину и пресс (потому что его нужно напрягать, когда стоишь в стойке!).

Правила:

1. На видео записи участник должен быть виден во весь рост.
2. Участник должен располагаться в профиль к камере.
3. Все повторения должны быть выполнены в одном темпе. Максимальная пауза между повторами не должна превышать 2-х секунд.
4. В нижнем положении нужно касаться лбом пола.
5. В верхнем положении нужно распрямлять руки.
6. Видеозапись должна быть приемлемого качества.
7. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
8. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
9. Окончание приёма заявок - 29 февраля.

И помните, чем лучше ваша техника, тем больше у вас шансов на победу! Потому что мы оцениваем не только количество повторений, но и качество выполнения!

Для того, чтобы принять участие необходимо:

1) Записать видео, на котором вы выполняете задание.
2) Смонтировать его, добавив в начало видео нашу заставку (<url="http://farm8.staticflickr.com/7034/6639855903_969b2680b9_b.jpg">картинкой</url> или <url="http://ifolder.ru/27959467">видео</url>). Как добавить заставку в видео без специальных программ, а только с помощью YouTube описано <url="http://workout.su/forum_thread/792?page=1">здесь</url>.
2) Выложить его на YouTube, присвоив ему название WorkOut.SU Forum Challenge February (так их нам будет удобно найти в случае чего).
3) Закинуть его на форум сайта workout.su в эту тему. Используйте кнопочку для вставки сразу видео (значок плёнки над окном ввода сообщения).

Приз победителю

* В этом месяце победитель челленджа сможет выбрать себе в качестве приза любую футблоку/майку/безрукавку из магазина <url="http://shop.workout.su/">WorkOut.SU Shop</url>.

Удачи

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

02.02.2012 21:05

Кстати, как вы уже наверное заметили, с этого месяца вести Online Forum Challenge на нашем сайте будет Ник Lightbarfly Анисимов, победитель фристайлового челленджа в 2011 году (<url="http://workout.su/articles/100">интервью</url> с ним мы совсем недавно выкладывали на сайте).

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

link

Саратов

02.02.2012 21:32

ах да, ноги не видно... в любом случае у меня будут ещё попытки...

Caracal

Новосибирск

02.02.2012 22:05

Да и качество видео плохое, не видно касания пола головой. Лучше днем снимай.

Да какой там пресс, не смешите.

GREY_SMIRNOV_93

Москва

02.02.2012 22:37

ах да, ноги не видно... в любом случае у меня будут ещё попытки...</quote>

ты не касаешься пола лбом и нет 90 градусов в руках)

link

Саратов

02.02.2012 22:47

Ну именно лбом я не касаюсь, касаюсь чуть выше лба.
90градусов можно достичь если руки пошире раставить, так даже легче. А при небольшой постановке рук предплечью тоже меняют градус, угол относительно предплечья 90градусов.

M0rsl

Москва

03.02.2012 07:15

ах да, ноги не видно... в любом случае у меня будут ещё попытки...</quote>

концовка понравилась когда камеру тряхнуло хДДД

тренируйся в свое удовольствие

Dorofeev_Egor

Самара

03.02.2012 09:08

отлично но почти все правил не соблюдал ))) сразу видно делал на количество а не на качество ! ног не видно ладно мы тебе верим но сгибание рук минимальное ! и уж очень быстро делал !

Dorofeev_Egor

Самара

03.02.2012 09:08

И кстати сколько можно делать попыток ?

WasD

Москва

03.02.2012 11:23

И кстати сколько можно делать попыток ?</quote>

Количество попыток неограничено, так что ты можешь постоянно улучшать свой результат!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Dorofeev_Egor

Самара

03.02.2012 11:27

ок спасибо первое видео сегодня залью но конечно не с таким количество ! как у Link но надеюсь качество будет лучше !

Eferzold

Ульяновск

03.02.2012 14:05

Блин, да когда же будут челленджи, которые мне можно делать - такие, в которых нет сильного притока к голове и шее. Давайте в следующий раз что-нить в духе бар-бэриенс.

WasD

Москва

03.02.2012 14:15

Блин, да когда же будут челленджи, которые мне можно делать - такие, в которых нет сильного притока к голове и шее. Давайте в следующий раз что-нить в духе бар-бэриенс.</quote>

В следующий раз будет 100% челлендж в духе барбарианс. Гарантирую! Потому что будет весна, март, можно будет тренить на улице!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

link

Саратов

03.02.2012 15:45

как у Link но надеюсь качество будет лучше !</quote>

давай давай) и вообще давайте поактивнее, а то как всегда все свои попытки держат до конца месяца, неуспеешь обогнать)

Ang

Борислав

03.02.2012 15:49

Link, сколько ты сделал?