-
Схема выполнения силовых упражнений на первые 30 дней 100-дневного воркаута.
/forums/comment/108175-b-wasd-b-jasno
riv94
riv94
Нягань
07.03.2012 12:02
WasD, ясно 😃
/forums/comment/108176-chestno-nachinat-vsegda-skuchno-rad-chto-anton-reshil
Kento
Kento
Москва
08.03.2012 23:37
Честно. Начинать всегда скучно. Рад, что Антон решил сделать такой тренинг и помочь ребятам. Сейчас сам тренирую двух мужиков по 27 лет. Им идея с воркаутом очень нравится, своим духом и настроем, но пока что мучаю их программами. К сожалению без программ сложно выйти на нормальный уровень. Хотя есть и такие. Самое важное - это сила воли и регулярность, регулярность, регулярность.
Важный совет, делать больше 15 повторений, уже не так эффективно. Поэтому добавляйте вес или угол "атаки" меняйте. Но думаю, этот подход точно вас ждёт.
Удачи вам.
/forums/comment/108177-b-wasd-b-ty-prav-idet-uzhe-tretja-nedelja-a-press
riv94
riv94
Нягань
18.03.2012 21:23
WasD , ты прав!!! идет уже третья неделя - а пресс стал виден гораздо четче 😃
/forums/comment/108178-dajte-uzhe-sledujushhuju-programmu-8-krugov-chego-to
winterborn
winterborn
Пенза
27.03.2012 10:59
Дайте уже следующую программу. 8 кругов чего-то как-то монотонно 😃
/forums/comment/108179-quote-name-winterborn-dajte-uzhe-sledujushhuju
WasD
WasD
Москва
27.03.2012 11:18
<quote name=winterborn>
Дайте уже следующую программу. 8 кругов чего-то как-то монотонно 😃</quote>

Увеличивай количество повторений, уменьшай время отдыха 😉 или усложняй упражнения!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108180-b
winterborn
winterborn
Пенза
27.03.2012 17:00
🆒
/forums/comment/108181-b-wasd-b-nu-chto-skoro-menjaem-taktiku
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
27.03.2012 18:26
WasD, ну что, скоро меняем тактику?)
/forums/comment/108182-b-cooler-b-sovsem-chut-chut-neskolko-dnej-poterpet
VladbeatBox
VladbeatBox
Бийск
27.03.2012 18:49
Cooler, совсем чуть-чуть)) несколько дней потерпеть осталось)
/forums/comment/108183-nu-chto-segodnja-uzhe-rovno-30-dnej-chto-dalshe
technoroma31
technoroma31
Черновцы
30.03.2012 21:42
ну что сегодня уже ровно 30 дней!!!
что дальше???
/forums/comment/108184-quote-name-technoroma31-nu-chto-segodnja-uzhe-rovno
WasD
WasD
Москва
30.03.2012 21:56
<quote name=technoroma31>
ну что сегодня уже ровно 30 дней!!!
что дальше???</quote>

жди завтра и всё узнаешь 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108185-i-gde-dalnejshaja-programa
technoroma31
technoroma31
Черновцы
31.03.2012 21:00
и где дальнейшая програма???
/forums/comment/108186-quote-name-technoroma31-i-gde-dalnejshaja-programa
makoter
makoter
Днепр
31.03.2012 21:15
<quote name=technoroma31>
и где дальнейшая програма???</quote>
здесь http://workout.su/forum_thread/1067
/forums/comment/108187-a-ja-s-segodnjashnego-dnja-reshil-zanjatsja
kristall
kristall
Екатеринбург
10.04.2012 21:16
😌 а я с сегодняшнего дня решил заняться 😃

Мир, труд, спорт

:star:⭐
Большая коллекция стильных <url="http://yamaiku.ru/catalog/workout">футболок Workout</url> на любой вкус!
/forums/comment/108188-quote-name-kristall-a-ja-s-segodnjashnego-dnja-reshil
WasD
WasD
Москва
11.04.2012 11:47
<quote name=kristall>
😌 а я с сегодняшнего дня решил заняться 😃</quote>

Похвально! Успехов 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108189-dobrogo-vremeni-sutok-ja-v-workout-te-novichok
igor_Petersburg
igor_Petersburg
Санкт-Петербург
17.04.2012 20:07
Доброго времени суток . Я в Workout-те новичок поэтому решил начать с озов . Насколько я понял это и есть озы . Так вот в чём мой вопрос : смогу я проходить 100 дневный курс воркаута и продолжать ходить на тренировки по боксу . Не будет ли мне мешать занятие боксом в достижении успехов в воркауте .