/forums/comment/108418-snooperman-chego
/forums/comment/108419-ta-hz-sjodnja-utrom-nichjo-ne-govorili-shhas-eshhjo
та хз. сёдня утром ничё не говорили щас ещё пойду
/forums/comment/108420-nedelja-proshla-u-kogo-kakie-vpechatlenija-i-rezultaty
неделя прошла! у кого какие впечатления и результаты?
у меня с непривычки в начале тоже дыхалке было тяжело, потом втянулась и без проблем вовсе)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108421-pervye-dni-u-menja-dyhalka-ploho-spravljalas-vchera
Первые дни у меня дыхалка плохо справлялась, вчера занимался было легче, а результаты ещё не сравнивал, через неделю сравню.
Что если ...
/forums/comment/108422-dobre-po-vpechatlenijam-poka-neponjatno-stali
Добре! По впечатлениям пока непонятно, Стали заниматься с другом этим направлением (workout)с июня месяца. Цель в первую очередь 20 раз подтягивания, сейчас 10 могу. Решил попробовать вашу методику. Мы еще добавляем упражнения на пресс и трицепс. А по результатам рано говорить, к концу месяца посмотрим)) Вопрос такой , а если увеличивать не количество кругов, а количество раз в повторе??
/forums/comment/108423-pervye-tri-dnja-posle-pjati-krugov-hvatalo-by-eshhe-na
Первые три дня после пяти кругов хватало бы еще на парочку , потом навесил 8кг , стало по лучше. Ну еще добавляю на пресс и голени , а то уж маловато как-то.
/forums/comment/108424-ja-by-predlozhil-snachala-uvelichit-kol-vo-krugov-no
я бы предложил сначала увеличить кол-во кругов, но если легко даётся, можно увеличивать количество повторений в круге, но не больше 80% от максимума
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108425-i-rammstein-i-napishi-skolko-raz-prisedal-otzhimalsja
Rammstein, напиши сколько раз приседал, отжимался, подтягивался на одном круге. Я думаю при отжимании и подтягивание не нужен дополнительный вес, лучше увеличить кол-во за 1 подход.
Что если ...
/forums/comment/108426-chto-znachit-skolko-napisano-zhe-chto-10-5-10-10-vesa
Что значит сколько? Написано же что 10-5-10-10.
Веса вешал только на подтягивания, эффект был на следующий же день...
/forums/comment/108427-i-rammstein-i-citiruju-doslovno-kolichestvo-povtorov
/forums/comment/108428-vot-zhe-chert-ne-zametil-spasibo-bolshoe
Вот же черт, не заметил , спасибо большое.
/forums/comment/108429-3-sjodnja-nachal-6-krugov-delat-na-sledujushhejo
сёдня начал 6 кругов делать на следующеё неделе думаю кол-во повторов увеличить
/forums/comment/108430-blin-ja-sjodne-posle-3-kruga-stal-ispytyvat
блин я сёдне после 3 круга стал испытывать головокружение(( нагрузка вроде не велика(
я опечален(((
/forums/comment/108431-shad-ne-nuzhno-s-jetim-speshit-nagruzka-tolko
ShaD,
Не нужно с этим спешить, нагрузка только кажется невеликой, на самом деле по ССС бьёт неплохо, если неподготовлен!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108432-a-ja-segodnja-tolko-posle-trenirovki-vspomnil-chto
А я сегодня только после тренировки вспомнил что прошла неделя и надо круг добавить.
Марафоню стандартно: 10-5-10-10
На 4 и 5 круге подтягивания выполняю обратным хватом по 6 раз (теперь когда будет 6 кругов, буду либо чередовать, либо 4, 5 и 6 круг будут обратным хватом).
Сегодня решил пописать в дневник. Захотелось не в электронный, а на листочек и т.д.
Решил что не плохо фиксировать свои занятия, пропуски, выходные , результаты, самочувствие и прочие штуки. Потом самом же интереснее почитать будет. Всётаки 100 марафона дней это круто 
п.с. 92 дня до НГ!
