/forums/comment/108478-forum-pochinilsja-teper-ja-mogu-dat-otvet-v-jetoj-teme
21.11.2011 00:10
Форум починился, теперь я могу дать ответ 😃
В этой теме есть всё что тебе нужно (в т.ч. ссылка на три кулака):
http://workout.su/forum_thread/471
/forums/comment/108479-vverh
23.02.2012 13:03
Вверх!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108480-a-posmotret-kak-nuzhno-trenitsja-vo-vremja-stodnevnogo
25.02.2012 13:05
А посмотреть, как нужно трениться во время стодневного воркаута, и какие надо делать упражнения, можно в теме "Последнее напутствие"?
/forums/comment/108481-kto-nibud-mozhet-normalno-objasnit-skolko-krugov
22.07.2012 17:30
Кто-нибудь может нормально объяснить, сколько кругов должно быть на втором месяце, и по сколько прибавлять, и нужно ли это.
У меня получилось 9 кругов на начало второго месяца, мне прибавлять по кругу в неделе, что, в итого, приведёт к 14 кругам к концу второго месяца, или как ?
/forums/comment/108482-kak-ja-ponjal-kolichestvo-povtorenij-jeto-80-90-ot
22.07.2012 18:29
как я понял.количество повторений это 80-90% от своего максимума.просто добавляешь круг каждую неделю.к 100 дням будет 19-20 кругов.как то так.
/forums/comment/108483-naskolko-ja-pomnju-delaesh-8-krugov-i-ne-dobavljaesh
22.07.2012 19:01
Насколько я помню,делаешь 8 кругов и НЕ добавляешь круги,там в последние недели только круги добавляются.Продолжай делать 8 кругов.
/forums/comment/108484-nu-vot-dva-protivopolozhnyh-mnenija-i-gde-zhe-istina
22.07.2012 19:18
Ну вот, два противоположных мнения, и где же истина-то ?
/forums/comment/108485-http-workout-su-forum-thread-1064-prochitaj-v-konce-1
22.07.2012 21:29
http://workout.su/forum_thread/1064
Прочитай в конце 1-ого поста.
http://workout.su/forum_thread/1067
Прочитай посты WasD.
/forums/comment/108486-quote-name-chrono-kto-nibud-mozhet-normalno-objasnit
22.07.2012 22:43
Кто-нибудь может нормально объяснить, сколько кругов должно быть на втором месяце, и по сколько прибавлять, и нужно ли это.
У меня получилось 9 кругов на начало второго месяца, мне прибавлять по кругу в неделе, что, в итого, приведёт к 14 кругам к концу второго месяца, или как ?</quote>

Если 8 кругов пролетаешь с идеальной техникой и временем отдыха между кругами 30-60 секунд, то можешь добавлять круги. Если нет, то не добавляешь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108487-otlichno-spasibo-mozhete-poteret-odinakovye
23.07.2012 02:14
Отлично, спасибо, можете потереть одинаковые сообщения.
/forums/comment/108488-wasd-privet-nachal-zanimatsja-po-programme-100-vorkaut
28.07.2012 16:05
Wasd привет.начал заниматься по программе 100 воркаут.Прошел 1 неделю по ней.Подтягиваюсь 12 раз на максимум.делаю 5 кругов: подтягивания по 6 раз.остальные отжимания и приседания по 15.это нормально????
/forums/comment/108489-quote-name-timaisaev-wasd-privet-nachal-zanimatsja-po
28.07.2012 21:47
Wasd привет.начал заниматься по программе 100 воркаут.Прошел 1 неделю по ней.Подтягиваюсь 12 раз на максимум.делаю 5 кругов: подтягивания по 6 раз.остальные отжимания и приседания по 15.это нормально????</quote>

Думаю да, это же только начало!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/108490-wasd-privet-a-kakuju-formu-razminki-vybrat-dlja
24.09.2012 18:59
Wasd привет, а какую форму разминки выбрать для программы 100 дней? что если мне нужно добежать до площадки где то 2-3км + еще что-то, что могли бы посоветовать? спасибо
/forums/comment/110207-do-nachala-programmy-vse-voprosy-i-vsjo-obshhenie
01.02.2013 01:01
До начала программы все вопросы и всё общение будет идти в этой теме 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/110208-nuzhno-li-budet-prikupit-kakoj-libo-inventar-pod
01.02.2013 23:08
Нужно ли будет прикупить какой либо инвентарь под данный воркаут. Или хватии своего тела и турника?