/forums/comment/110930-quote-name-ogrudko-mozhesh-eshhe-kak-variant-sdelat
Можешь еще как вариант сделать круг: 1 норм .подтягивание - 5 австралийских - 10 приседов - 7 отжиманий - 10 приседов. А когда сможешь делать 2-3 подтягивания в круге, австралийские исключить.</quote>
Спасибо, так и буду делать.
Понимаю, что Америку не открою, но ОТЛИЧНАЯ система. Чувствую все мышцы... Первые 2 дня ходил и поднимал руки "как робот" 
/forums/comment/110931-vsem-privet-eshhjo-raz-nachal-kurs-10-dnej-nazad-no
Всем привет ещё раз.
Начал курс 10 дней назад, но пока подбирал "под себя" кол-во повторений... в общем чистых занятий всего 6 последних дней.
Так вот, у меня тут такое...
Перед началом тренировок пофоткал себя, измерять не стал, взвесился. Мой постоянный вес 85кг. Для контроля взвешивался на дом.весах 3 раза. Сейчас вес 90кг. !!!! встал на весы и не поверил. Вставал раз 7 не меньше. 90кг. так и есть.
Как такое может быть ? Не мог же я немного жирка скинуть и набрать 5кг мышц.
В общем, что думаете по этому поводу, друзья ?
Это не стеб, реально было 10 дней назад 85, сейчас стало 90.
Спасибо.
/forums/comment/110932-el-pil-ne-hodil-v-tualet-vesy-nemnogo-koso-stojat
Ел, пил, не ходил в туалет.
Весы немного косо стоят - всякое бывает.
Взвешиваться надо 1 раз в месяц - чаще просто нафиг не нужно
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/110933-el-pil-v-tualete-reguljarno-em-po-prikidkam-dazhe
ел-пил-в туалете регулярно. Ем, по прикидкам даже меньше, т.к. исключил всякую гадость типа чипсов, сухариков и т.п.
Весы не врут. Жена взвесилась, учитывая что она только вчера взвешивалась у врача - все норм, у неё 47кг.
Я реально не прикалываюсь, все так как есть.
А взвесился, так, ради интереса.
/forums/comment/110934-nu-togda-jeto-proiski-zlobnyh-imperialistov
Ну тогда это происки злобных империалистов
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/110935-zabej-5-kg-myshc-ty-na-sebe-zametil-by-nevooruzhennym
Забей. 5 кг мышц ты на себе заметил бы невооруженным глазом. Возможно стечение обстоятельств. например взвешивался в первый раз утром, вторй вечером. Комбинация еды и туалета дала такую разницу в весе. Возможно, что весы поставил на чуть неровную поверхность в первый раз (тогда они тоже приврать могут). У меня полм например имеет небольшой стык, возле которого стоят весы. Если их поставить на стык то полюбому чего-то дикое покажут.
/forums/comment/110936-nachal-sto-dnevku-2go-avgusta-2013-goda-nu-i-chto-chto
начал сто дневку 2го августа 2013 года. ну и что, что все ее уже закончили, кто мне мешает начать сейчас ... притом, что здесь по ней куча инфы, все возможные вопросы уже задали и на них ответили
"по вере вашей да будет вам” (Матф.9:29)
/forums/comment/111338-quote-name-ogrudko-zabej-5-kg-myshc-ty-na-sebe
Забей. 5 кг мышц ты на себе заметил бы невооруженным глазом. Возможно стечение обстоятельств. например взвешивался в первый раз утром, вторй вечером. Комбинация еды и туалета дала такую разницу в весе. Возможно, что весы поставил на чуть неровную поверхность в первый раз (тогда они тоже приврать могут). У меня полм например имеет небольшой стык, возле которого стоят весы. Если их поставить на стык то полюбому чего-то дикое покажут.</quote>
По большому счёту - к чёрту весы, ты же не проф.спортсмен, которому нужно уложиться в определенную весовую категорию, верно? Так что внешний вид + (если заморочиться хочется) замеры отдельных частей тела сантиметром = куда более точный результат того где что изменилось.
начал сто дневку 2го августа 2013 года. ну и что, что все ее уже закончили, кто мне мешает начать сейчас
... притом, что здесь по ней куча инфы, все возможные вопросы уже задали и на них ответили
</quote>
успехов!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/111339-nachal-svoi-sto-dnej-vopros-takoj-est-doma-imeetsja
Начал свои сто дней.
Вопрос такой есть, дома имеется турник но, к сожалению, в полный рост на нем висеть не могу только либо, подгибая колени, либо выпрямляя ноги, вот и вопрос, не повлияет ли как на развитие и правильность выполнения?
Еще нашел тут вот это Автономная Гимнастика. Как думаете, стоит ли совмещать? Ну и бег ко всему этому?)
готовь дома.
/forums/comment/111340-1-s-prjamymi-nogami-delat-na-porjadok-slozhnee-poka
1) С прямыми ногами делать на порядок сложнее, пока лето, можешь тренироваться на улице.
2) Если начинаешь с нуля, то интересоваться автономной я бы рекомендовал после окончания курса.
3) Бег по желанию, если не мешает, бегай
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/111341-nachal-zanimatsja-2-korjavyh-podtjagivanija-10-10-10
Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?
/forums/comment/111342-quote-name-deniurg-nachal-zanimatsja-2-korjavyh
Начал заниматься.
2 корявых подтягивания
10
10
10
дыхание за минуту практически полностью восстанавливалось,
но каждый следующий круг запыхивался сильней. Можно ли отдыхать дольше?</quote>
Нет. Уменьшай количество повторений. И техника должна быть идеальной. Если не идут обычные подтягивания, делай австралийские.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/111343-quote-name-wasd-1-s-prjamymi-nogami-delat-na-porjadok
1) С прямыми ногами делать на порядок сложнее, пока лето, можешь тренироваться на улице.</quote>
Это ж воркаут, включаем голову и придумываем новые крутые подтягивания.
/forums/comment/111344-quote-name-wasd-1-s-prjamymi-nogami-delat-na-porjadok
1) С прямыми ногами делать на порядок сложнее, пока лето, можешь тренироваться на улице.
2) Если начинаешь с нуля, то интересоваться автономной я бы рекомендовал после окончания курса.
3) Бег по желанию, если не мешает, бегай
</quote>
готовь дома.
/forums/comment/111345-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd-1-s-prjamymi
1) С прямыми ногами делать на порядок сложнее, пока лето, можешь тренироваться на улице.</quote>
на порядок сложнее на низких турниах ... делать уголком. Было бы желание, а возможность найдется
Это ж воркаут, включаем голову и придумываем новые крутые подтягивания.
</quote>
готовь дома.
