День 2. Разминка
Все тип-топ, двигаюсь дальше!
/forums/comment/153578-den-vtoroj-polet-idet-4-po-5-10-10-10-chet
vasmaks
vasmaks
Белгород
02.03.2014 19:53
День второй, полет идет 4 по 5*10*10*10. чет тяжеловато, давление в последнее время 100*60, да и голова побаливает, но не до того чтобы пропускать. Так что сделал и даже лучше себя чувствую... всем удачи на оставшиеся 98 дней...
/forums/comment/153579-vtoroj-den-dalsja-legche-pervogo-snizil-povtorenija-iz
Kotik3
Kotik3
Люберцы
02.03.2014 19:56
Второй день дался легче первого.Снизил повторения из-за дыхалки,но нагрузки по ощущениям не хватило.Закончил растяжкой и холодным душем,завтра начну делать зарядку.
Появился рельеф квадрицепса.
/forums/comment/153580-druzja-tovarishhi-soratniki-navernoe-svoi-pokazateli
valode
valode
Сорочинск
02.03.2014 20:04
Друзья,товарищи,соратники!Наверное свои показатели можно и в дневник тренеровок записывать.Слишком много информации.Надеюсь на понемание:zzz:💤
/forums/comment/153581-den2-5-10-10-10-5-10-10-10-4-10-10-10-3-10-10-10
Aidosai
Aidosai
Алматы
02.03.2014 20:28
День2
5,10,10,10
5,10,10,10
4,10,10,10
3,10,10,10
Не будь унылым говном, будь позитивной какашкой.
/forums/comment/153582-segodnja-raschehlil-velosiped-posle-zimy-prokatilsja
Denkos
Denkos
Нарва
02.03.2014 20:29
Сегодня расчехлил велосипед после зимы. Прокатился по городу присмотрел походящие площадки для занятий(позже попробую выложить фотки). Велосипед отличная вещь можно быстро добраться до места, приезжаешь мышцы уже разогреты остаеться немножко размять суставы и вперед. Опять же вы можете выбрать площадку где по спокойнее или наоборот заниматься в разных местах чтобы привлеч внимание и подтянуть кого-нибудь за собой.
Сегодня первый раз позанимался на улице, ощущение не описуемые. Всем кто комплексует заниматься на людях(что подумают?че так мало делает? и все такое)ЗАБЕЙТЕ. Я получил такой заряд энергии и позитива, это просто супер. Пожилые люди гуляющие вокруг срадостью смотрят на тебя - одобряют. Детвора начинает активно суетиться вокруг,лазить,приседать,прыгать. Своим примером мы несем заряд положительных эмоций людям, а те в свою очередь принесут хорошее настроение домой,поделятся с другими людьми. Всем рекомендую треня на свежем воздухе - это вещь.😃
/forums/comment/153583-quote-name-valode-druzja-tovarishhi-soratniki
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.03.2014 20:31
<quote name=valode>
Друзья,товарищи,соратники!Наверное свои показатели можно и в дневник тренеровок записывать.Слишком много информации.Надеюсь на понемание</quote>

Мне как ведущему довольно привычно и не напрягает. Так что можете постить сюда все что касается темы инфо-поста или вашей тренировки.
/forums/comment/153584-den-proshel-uzhastno-tak-kak-pojavilas-kripatura-kogda
V1tt
V1tt
Киев
02.03.2014 20:35
День прошел ужастно так как появилась крипатура... Когда делал розминку все тело ныло. Потом сделал 4 круга - крипатура исчезла, но не знаю на долго ли)
4х15х10х15
4х15х10х15
3х15х10х15
3х15х10(тяжело дался 8-9-10р)х15(последние 5р тряслись ноги(
перерыв был 50-55 сек.
Вопросики : как уберечь себя от крипатуры? как упростить програму чтоб все 4 круга делать с одинаковыми значениями?
/forums/comment/153585-den-50-uchastvoval-v-meroprijatii-ustal-segodnja-otdyh
berezdon
berezdon
Москва
02.03.2014 20:37
День 50. Участвовал в мероприятии, устал, сегодня отдых от тренировок.
/forums/comment/153586-3-20-15-20
Alexes
Alexes
Ливны
02.03.2014 20:45
3,20,15,20
/forums/comment/153587-u-menja-takoj-vopros-kak-mozhno-podtjagivatsja-doma
4life
4life
Самара
02.03.2014 21:27
У меня такой вопрос, как можно подтягиваться дома, если нет турника? В прошлом году на табуретки клали книги, а поверх них черенок от лопаты)))А сейчас этих табуреток нет, да и иногда падалось больновато, а рядом площадки с турником нет(( Что делать?
/forums/comment/153588-quote-name-sejchas-jetih-taburetok-net-quote-eshhe-1
kiss9
kiss9
Раменское
02.03.2014 21:34
Name:>
сейчас этих табуреток нет</quote>

еще 1 безнадежный вариант.Повторюсь в какой раз.Как ты планируешь освоить такую сложную дисциплину как тренировки и питание,разобраться как организм функционирует,если ты не можешь табуретки или че то типо того найти?
/forums/comment/153589-8-20-20-20-chetyre-kruga-tak-i-budu-prodolzhat
Murat1987
Murat1987
Балашиха
02.03.2014 21:36
8,20,20,20 четыре круга, так и буду продолжать.
Вот как-то так.
/forums/comment/153590-den-vtoroj-i-ja-poka-eshhe-ne-brosil-a-ja-budu
Nitrat
Nitrat
Санкт-Петербург
02.03.2014 21:39
День второй, и я пока еще не бросил)

А я буду цЫнично пользовать комплекс разминки, которым я когда то на рукопахе пользовался.
/forums/comment/153591-kiss9-nu-chto-ty-takoj-agressivno-zloj-spokojnej-nado
Nitrat
Nitrat
Санкт-Петербург
02.03.2014 21:42
Kiss9, ну что ты такой агрессивно-злой? Спокойней надо быть.
/forums/comment/153592-takie-problemy-kak-turnik-ploshhadka-itd-te-ljudi
kiss9
kiss9
Раменское
02.03.2014 21:45
такие проблемы как турник площадка итд те люди которые решили заняться собойц должны решать априори самостоятельно. Если вы пришли учиться в институт,и скажите а я незнаю где тетрадки взять,что вам на это ответят? Вот точно также ваши"у меня нет турника"