/forums/comment/120042-anton-s-ocherednym-pochinom-poslednjuju-ssylku-poprav
Антон, с очередным почином! 
Последнюю ссылку поправь. 
Всем удачи!
Вопрос, а можно помимо указанных упражнений еще и упоры присев-упор лежа делать? Отвыкать от них как-то не хочется.
/forums/comment/120043-spasibo-popravil-ja-by-na-tvojom-meste-ispolzoval-100
Спасибо! Поправил. Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. Или цели примерно те же остались?
Просто полезно время от времени менять свои программы, а раз ты только что закончил проходить Весну, то...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/120044-ura-anton-pozdravljaju-s-nachalom-programmy-zhelaju
Ура! Антон поздравляю с началом программы, желаю тебе чтобы всегда находилось время для инфо-постов, чтобы как можно больше участников дошли до конца! У меня пройдена треть по весенней программе. Ничего если сюда буду постить свои резалты?
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/120045-quote-name-wasd-ili-celi-primerno-te-zhe-ostalis
Или цели примерно те же остались?</quote>
/forums/comment/120046-quote-name-sliff-nichego-esli-sjuda-budu-postit-svoi
Ничего если сюда буду постить свои резалты?</quote>
Только приветствую)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/120047-pozdravljaju-s-nachalom-programmy-vseh-hachju-sprasit
поздравляю с началом программы всех,хачю спрасить......можна занимаца рано утрам на галодныи жылудак?спосиба
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/120048-pozdravljaju-vseh-so-startom-zhelaju-vsem-a-sebe-tem
Поздравляю всех со стартом! Желаю всем (а себе тем более) стойкости духа и хорошего настроя на все 100 дней!
/forums/comment/120049-quote-name-funakosi89-mozhna-zanimaca-rano-utram-na
можна занимаца рано утрам на галодныи жылудак?</quote>
Я бы не рекомендовал.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/120050-sposiba
спосиба
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/120051-ura-nachalas-zhelaju-vsem-udachi-i-horoshih-rezultatov
Ура!!! Началась, желаю всем удачи и хороших результатов!
/forums/comment/120052-vopros-esli-podtjagivajus-na-turnike-3-raza-to-luchshe
Вопрос, если подтягиваюсь на турнике 3 раза. То лучше начать с Австралийских подтягиваний или уже делать на турнике. Просто боюсь если сделаю в первом подходе 3 раза на турнике, в остальных подходах буду делать максимум 1 раз.
И еще, если начну с Австралийских подтягиваний, то их по 5 раз в одном подходе делать или больше?
Спасибо!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/120053-quote-name-mikhailir-vopros-esli-podtjagivajus-na
Вопрос, если подтягиваюсь на турнике 3 раза. То лучше начать с Австралийских подтягиваний или уже делать на турнике. Просто боюсь если сделаю в первом подходе 3 раза на турнике, в остальных подходах буду делать максимум 1 раз.
И еще, если начну с Австралийских подтягиваний, то их по 5 раз в одном подходе делать или больше?
Спасибо!</quote>
Антон уже писал где то в этой ветке. Давал совет 1,5 2 раза делать и до 5 добивать австралийскими.
готовь дома.
/forums/comment/120054-quote-anton-uzhe-pisal-gde-to-v-jetoj-vetke-daval
Quote:>
Антон уже писал где то в этой ветке. Давал совет 1,5 2 раза делать и до 5 добивать австралийскими.</quote>
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/120055-da-i-pozdravljaju-vseh-s-nachalom-osennego-vorkauta-zy
Да и поздравляю всех с началом осеннего воркаута)
Зы: Антон вопрос вот читаю добавляем каждые две недели по кругу но весной ведь по другому немного было?просто по весеннему начал заниматся и вот только неделю назад выпады добавились. А кругов семь вроде или я чего не понимаю?)
готовь дома.
/forums/comment/120056-quote-name-mikhailir-quote-anton-uzhe-pisal-gde-to-v
Quote:>
Антон уже писал где то в этой ветке. Давал совет 1,5 2 раза делать и до 5 добивать австралийскими.</quote>
Не нашел, но все равно спасибо!
</quote>
Вот оно http://workout.su/forum_thread/2261?page=9
На здоровье)
готовь дома.
