05.09.2013 15:30
. Интересно что будет дальше, осень всё таки.Сделал 13а-13-6-13 х6 кругов. Попробую сегодня добавить 1 чудо подтягивание.
Антон спасибо! Классная статья) 17 день 5-15-15-15 все норм вроде, только коленки болят приседаниях и при отжиманиях больше напрягаються ноги а не руки, начинают трястись очень тяжело, падают кароч!</quote>
Если при отжиманиях первыми сдают ноги, то это ноги, пресс и ягодицы тебя подводят)))
Хотелось бы больше, т.к. мышцы восстанавливаются полностью и могут работать больше. Но вот ССС не дает возможности, если после первого круга отдых вроде как и не нужен, то после пятого еле-еле хватает минуты. Так что, думаю проводить еще одну допольнительную тренировку в день.
Да прибудет с вами сила.</quote>
Да прибудет с вами сила.</quote>
Идея 100 дневки в комплексной тренировке тела (и мышцы и ССС), судя по твоему профилю на данном этапе нет особого смысла форсировать этот процесс. Силовыми и мышцами можно будет заняться после 100 дней, когда уже будет хорошая база
1 чудо подтягивание.</quote>
Чудо подтягивание - это когда делаешь, а камера не снимает? По крайней мере у меня были такие 25, о чем я ещё буду рассказывать в ПРОДВИНУТОМ блоке)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD