Сегодня 21-й день. Слышали про то, что можно создать привычку за 21 день? Ну что все создали 
;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо 
. Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>
;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>Мне кажется эти цифры довольно условны, поскольку механизм формирования нейронных связей в нашем мозге ещё слабо изучен.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Зато после трени обязательно выпиваю пару-тройку стаканов и кушаю хорошо 
</quote>
</quote>
)22 день. 7 кругов сделал на раз-два (7-20-12-20). Сбил дыхание только на 6ом круге и то восстановил его секунд за 20. Перерыв в 1 день действительно дал море сил и энергии: было ощущение, что могу подтянуться и по 9 раз в подходе - так легко все шло.
Теперь доволен как слон: мой организм не ленился и не пытался обмануть мозг, а действительно устал за первые 20 дней.
Ни малейшего проблеска интеллекта, полное отсутствие ума, врожденная агрессия и плохо скрываемый дибилизм.
Сегодня 21-й день. Слышали про то, что можно создать привычку за 21 день? Ну что все создали ;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>
;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>Мне кажется эти цифры довольно условны, поскольку механизм формирования нейронных связей в нашем мозге ещё слабо изучен.</quote>
Формирование нейронной связи зависит в первую очередь от наличия и характеры других связей.Проще говоря если есть другая привычка то может уйти не один год для разрушения и формирования новой.А если нет,то может хватит и 2 часов.
Правильным считается дыхание через нос, по крайней мере так меня всегда и везде учили. Сходу нашел в интернете такое обоснование правильности:
Еще одно важное правило - дышать нужно носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации воздуха.. считаю, что да, имеет значение дышишь ты через нос или через рот. И нужно учиться дышать носом.</quote>
Еще одно важное правило - дышать нужно носом. Потому что только нос оснащен сложной системой фильтрации воздуха.. считаю, что да, имеет значение дышишь ты через нос или через рот. И нужно учиться дышать носом.</quote>
Quote:>
Зато после трени обязательно выпиваю пару-тройку стаканов и кушаю хорошо </quote>
</quote></quote>Довелось мне посещать легкоатлетические занятия полгода, правда давно это было - лет 25 назад, но там я запомнила четко слова тренера: при беге два шага вдох носом, два шага выдох ртом. А пить после трени можно только когда полностью восстановится дыхание, пульс, иначе 1 выпитый стакан организм воспринимает как 7 - тяжеловато ему.
Я научился подтягиваться 1 раз, йо мафака, пис, я самый чоткий.</quote>
, я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию). Сегодня 21-й день. Слышали про то, что можно создать привычку за 21 день? Ну что все создали ;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>
;)? Нашла интересную инфу, оказывается не 21 день, а чуть больше 3-х месяцев - 100 дней, видимо . Вот ссылка: http://blog.prosperitylab.ru/just-do-it/sozdat-privychku-za-21-den-%E2%80%93-mif.html ВОПРОС: Антон, а почему программа воркаут, рассчитанная на новичков, именно 100 дней?</quote>Мне кажется эти цифры довольно условны, поскольку механизм формирования нейронных связей в нашем мозге ещё слабо изучен.</quote>
Формирование нейронной связи зависит в первую очередь от наличия и характеры других связей.Проще говоря если есть другая привычка то может уйти не один год для разрушения и формирования новой.А если нет,то может хватит и 2 часов.</quote>
Общий смысл верный, создать новую привычку проще, чем заменить старую, но вот по цифрам я даже приблизительно не берусь гадать.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
22.03.2013 21:28
Да, через рот дышать действительно легче. Но вот при тренировках на морозе это точно не рекомендуется)))</quote>
я запомнила четко слова тренера: при беге два шага вдох носом, два шага выдох ртом. А пить после трени можно только когда полностью восстановится дыхание, пульс, иначе 1 выпитый стакан организм воспринимает как 7 - тяжеловато ему.</quote>
Про воду согласен полностью. Доказано эмпирически. А можно мне тоже чуть-чуть побыть "самой чоткой" , я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию).</quote>
, я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию).</quote> А вот обратным, боюсь, ни разу не смогу. Да, через рот дышать действительно легче. Но вот при тренировках на морозе это точно не рекомендуется)))</quote>
я запомнила четко слова тренера: при беге два шага вдох носом, два шага выдох ртом. А пить после трени можно только когда полностью восстановится дыхание, пульс, иначе 1 выпитый стакан организм воспринимает как 7 - тяжеловато ему.</quote>
Про воду согласен полностью. Доказано эмпирически. А можно мне тоже чуть-чуть побыть "самой чоткой" , я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию).</quote>
, я тоже вчера правильным хватом первый раз сделала 1 подтягивание. Зато обратным уже 3-5 могу (по самочувствию).</quote> А вот обратным, боюсь, ни разу не смогу.</quote>1) Потому что ты большой поток холодного воздуха внутрь себя без фильтрации запускаешь
3) Хватом снизу легче, чем другими хватами подтягиваться
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
22.03.2013 21:57
1) Потому что ты большой поток холодного воздуха внутрь себя без фильтрации запускаешь
</quote>Quote:>
3) Хватом снизу легче, чем другими хватами подтягиваться </quote>
</quote>
30.08.2013 01:00
ну ничего, думаю, что переживу
"по вере вашей да будет вам” (Матф.9:29)
Вот и подошла к концу третья по счету неделя нашей обучающей программы "100 дневный воркаут 2013". Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня, и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но настойчиво становятся частью вашей повседневной жизни!
Ну а сегодня воскресенье, день вопросов и ответов, и поэтому я представляю вам подборку этой недели:
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
