12.04.2013 23:46
Сделал 7(!!!!!)-25-25-20(по 10 выпадов на каждую ногу) №7.
По-этому 22й только завтра До 18го дня выполнял 4/25/15/25, ноги справлялись на отлично (всю жизнь педали кручу, на силу ног никогда не жаловался, в отличии от рук), но на 19й что-то щёлкнуло и начал делать 4/32/15/32. По началу было всё нормально, но потом понял что руки могли бы больше, но приседания всю дыхательную изматывают, да и ноги уже не так ержат при отжиманиях
Завтра приседания сброшу до 24х, как раз к новому кругу Кстати о счёте
Я считаю просто: после каждого круга в заметки телефона вписываю новый ряд повторений. И счёт легче, и показания фиксируются, и передышка как раз примерно в 30-40 секунд укладывается на запись
Не ставь себя выше других и других выше себя. (с) Библия
Воздай так как воздали тебе. (с) Сатанинская Библия
Воздай так как воздали тебе. (с) Сатанинская Библия
10.09.2013 11:30
Сделал 14а-14-7-14 х7 кругов.
Во второй половине занятия увеличил угол "австралийских подтягиваний" на более отвесный, нагрузка возросла, эх перекладинку бы пониже, получалось бы максимально близко к вертикали.