Тема для общения участников - Street Workout (стр. 12 из 21)

ogrudko

Херсон

29.08.2013 06:38

У меня есть знакомый, рост 192, вес около 60кг, не помню точно, от 58 до 62кг, скажем так. У него кубики были видны, сколько я его помню (а это лет 15). Да и не только кубики, по нему вообще анатомию изучать можно. При этом силовыми он начал закниматься около года назад, но он решил пойти в тяжеловесы (штанга там, все дела), естественно за год не набрал ни 1кг и как выглядел "стройным пособием" для кабинета медицины, так им и остался. Так как тренировался человек довольно усиленно, а ел... летом он часто говорит "Сегодня что-то не хочется есть, жарко" и дейтсвительно не ест. А вместе с ним тренировался мой брат, который наоборот имеет лишний вес. Питание тоже не корректировал. Силовые показатели улучшились, но внешний вид тоже не изменился. Поэтому я и делаю такие заключения. Есть живые примеры 2 популярных проблем "хочу стать большим" и "как похудеть". Без корректировки питания ни одна из них не решилась.

ogrudko

Херсон

29.08.2013 06:42

Вопрос?! При прохождении 100 дневки, надо отписываться по каждому дню или это не обязательно?</quote>

Каждый день будет освещаться какая-то тема. В этой теме ты можешь задавать вопросы, которые волнуют чисто тебя, например не полуается то-то и то-то, подскажите как сделать или, а что если то-то и то-то, подскажите как правильно или соответственно задавать вопросы относительно инфо-поста дня. Например пост посвящен подтягиваниям и у тебя после прочтения материала остаются вопросы, ты их задаешь. Ну или соответственно отвечаешь на вопросы других участников, если тебе есть что сказать или поделиться опытом. Отписываться обязательно каждый день не нужно. Многие вообще проходят 100-дневку даже не регистрируясь на сайте.

WasD

Москва

29.08.2013 11:49

Вопрос?! При прохождении 100 дневки, надо отписываться по каждому дню или это не обязательно?</quote>

По статистике более эффективно отписываться каждый день о своих успехах.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mikhailir

Москва

29.08.2013 12:19

По статистике более эффективно отписываться каждый день о своих успехах.</quote>

Ок, буду стараться, но только вот я начну 23, а у вас ещё будет 22 сентября. Информацию буду немного не актуальную получать

Ежедневно пресс по этому видео:

http://workout.su/video/show_video/1834

bober01

Москва

29.08.2013 12:41

Вопрос - у меня много лишнего веса и я не могу подтянуться ни разу... как быть в подтягиваниями в этом случае?

agrudko

Херсон

29.08.2013 13:08

Вопрос - у меня много лишнего веса и я не могу подтянуться ни разу... как быть в подтягиваниями в этом случае?</quote>

Был в такой же ситуации. Просто пытался подтянуться, пусть это было на половину/четвертину но пытался

Знаю что вроде как облегчают подтягивание на низком турнике, когда тело у тебя не перпендикулярно земле (и ты весишь), а например градусов 45 (ноги на земле)

Shofer

Алматы

29.08.2013 14:18

Всем привет, у меня вопрос. Что это за программа 100 дней, что собой представляет?

WasD

Москва

29.08.2013 15:46

Всем привет, у меня вопрос. Что это за программа 100 дней, что собой представляет?</quote>

Что-то типа этого - http://workout.su/articles/293

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

29.08.2013 17:02

Ну а кстати вопрос, который меня интересует. А как все терпят этот месяц до старта, вот сегодня уже 29 число, зарегестрировалось 107 человек, до начала программы осталось (о ужас!) целых 25 дней. Как все убивают время? Есть подозрение что многие по-тихому уже выполняют круги, ориентируясь на весеннюю 100-дневку. Скажите, я прав?

Kreiser

Москва

29.08.2013 18:05

Есть подозрение что многие по-тихому уже выполняют круги, ориентируясь на весеннюю 100-дневку. Скажите, я прав?</quote>

Я сосредоточился на элементах

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

WasD

Москва

29.08.2013 18:32

Ну а кстати вопрос, который меня интересует. А как все терпят этот месяц до старта, вот сегодня уже 29 число, зарегестрировалось 107 человек, до начала программы осталось (о ужас!) целых 25 дней. Как все убивают время? Есть подозрение что многие по-тихому уже выполняют круги, ориентируясь на весеннюю 100-дневку. Скажите, я прав?</quote>

У меня вообще времени не хватает на тренировки сейчас

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Sur

Санкт-Петербург

29.08.2013 19:35

Силовые показатели улучшились, но внешний вид тоже не изменился. Поэтому я и делаю такие заключения. </quote>

То есть если у меня внешний вид (а конкретно вид пресса) стал лучше без корректировки питания, это не показатель? Лучше больше правильно питаться и меньше тренить?

Я сосредоточился на элементах

</quote>

Со скольки кругов начнешь?

WasD

Москва

29.08.2013 20:26

Силовые показатели улучшились, но внешний вид тоже не изменился. Поэтому я и делаю такие заключения. </quote>

То есть если у меня внешний вид (а конкретно вид пресса) стал лучше без корректировки питания, это не показатель? Лучше больше правильно питаться и меньше тренить?

Я сосредоточился на элементах

</quote>

Со скольки кругов начнешь?

</quote>

Жир скрывает мышцы, но чем мышцы больше, тем лучше они будут видны через жир. Таким образом, если % жира не изменился, а пресс стал лучше виден, то я предполагаю, что ты его просто прокачал

При этом, если % жира в организме ты с помощью питания уменьшишь - результат будет ещё виднее.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Kreiser

Москва

29.08.2013 22:49

Со скольки кругов начнешь? </quote>

Наверно с 4-5 но мощных и быстрых

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

Sur

Санкт-Петербург

30.08.2013 00:22

Жир скрывает мышцы, но чем мышцы больше, тем лучше они будут видны через жир. Таким образом, если % жира не изменился, а пресс стал лучше виден, то я предполагаю, что ты его просто прокачал При этом, если % жира в организме ты с помощью питания уменьшишь - результат будет ещё виднее.</quote>

Дальше уж не надо уменьшать.

С этим-то как раз никто не спорит. Я всего лишь высказал точку зрения, что подчеркнутость рельефа группы мышц в первую очередь достигается питанием, а во вторую тренировками не у каждого.

Наверно с 4-5 но мощных и быстрых

</quote>

Медленные и плавные сложнее.

Но я еще предыдущий "курс" никак не закончу.