/forums/comment/120016-quote-name-wasd-ja-by-na-tvojom-meste-ispolzoval-100
Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. </quote>
/forums/comment/120017-nu-nakonec-nachalos-vse-telo-gorit-ot-zhelanija-nachat
Ну наконец началось!!!! Все тело горит от желания начать заниматься, сижу на работе, а самого так и тянет на площадку, но до 17-00 никак))))) Всем удачного старта и пусть дойдут все)))
/forums/comment/120018-a-gde-pisat-o-hode-programmy
а где писать о ходе программы?
/forums/comment/120019-anton-dobryj-den-v-vesennej-100-dnevke-krugi
Антон, Добрый день! В весенней 100 дневке круги прибавляли через неделю, а сейчас написано, что прибавляем круг раз в две недели. С чем это связано? Спасибо.
/forums/comment/120020-quote-name-zhdanof-quote-name-wasd-ja-by-na-tvojom
Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. </quote>
Антон, золотые слова!!!Сегодня тренил по твоей предложенной схеме...как разминка, 100-дневка идеальна!!!
</quote>
Тоже буду использовать 100-дневку для разминки. Весенний запуск программы закончил в конце августа, месяц тренил без программы.Посмотрим что выйдет. Пора начать использовать утяжелители...
Желаю всем дойти до конца без травм, улучшить себя и свое тело!
P.S. Кому интересно вот результаты моей прошлой 100-дневки: http://s2.ipicture.ru/uploads/20130923/7SKmMV0p.png
Таблица не закончена - это турбо-блок
/forums/comment/120021-vsem-privet-segodnja-tot-den-kogda-startovala
Всем привет. Сегодня тот день когда стартовала 100дневка. Ура товарищи Ура.
И так начнем с того что напишим свои начальные показатели:
Объем груди - 86см.
Талия - 74см.
Бедра - 88см.
Бицепс правый - 32 см.
Бицепс левый - 30см.
. Фотографии сделаны .
Вес- 62.3кг
Сделал сегодня 5-20-15-20. 4 круга.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/120022-pozdravljaju-vseh-s-nachalom-100-dnevki-priehal-s
Поздравляю всех с началом 100-дневки! Приехал с работы измотаным,нок 4 кругу что-то бодряки поимал 
Сделал сегодня
Подтягивания 5,5,5,7
Приседания 10,10,10,20
Отжимания 10,10,10,20
Приседания 10,10,10,20
Самочуствие отличное
/forums/comment/120023-quote-name-joannes-p-s-komu-interesno-vot-rezultaty
Класс идея! Надо перехватить
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/120024-1-den-pozadi-nu-chto-skazat-poluchilos-u-menja-vot-tak
1 день позади!!! Ну что сказать,получилось у меня вот так:
1 круг:
Подтягивания - 2 раза на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
2 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
3 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
4 круг:
Подтягивания - 1 раз на турнике + 5 автралийские подтягивания
Приседания - 10 раз
Отжимания - 10 раз
Приседания - 10 раз
Что могу сказать,я бы не сказал что тяжело (но я так думаю это потому что первый день, дальше думаю будет тяжелее), но вот дыхалка подводит
После тренировки чувствуется что занимался, а сейчас приятная усталость по всему телу.Это хороший знак
В общем пока полет нормальный, ждем второго дня!!!
Ежедневно пресс по этому видео:
/forums/comment/120025-ura-ura-segodnja-nachala-3-25-5-25-avstralijskie
ура-ура!!! сегодня начала )
3-25-5-25
австралийские подтягивания
вторые приседы делала с широкой постановкой ног
ничего нет плохого в том, чтобы тренироваться не в одно и то же время?
Это не техника дошла, это я сама сюда дошла, на лыжах!
/forums/comment/120026-spasibo-vam-rebjata-za-100-dnevnyj-vorkaut-ochen
Спасибо вам ребята за 100 дневный воркаут,очень благодарен,буквально через 5 минут выхожу на тренировку,хоть показатели у меня и не плохие хочу пройти 100 дневку с утяжелением в 20 кг.Всем удачи,дойти до конца,выдержки,терпения и сил)
(DJ)
/forums/comment/120027-quote-name-khitrets-naskolko-chelovek-budet
Насколько человек будет подготовлен ко второй 30-ти дневке? Или она тоже будет "упрощенная"?</quote>
Продвинутый блок будет больше отличаться от своих предшественников. В этом запуске, Вы скорее всего почувствуете разницу между базовым и продвинутым блоком тренировок.
/forums/comment/120028-vsem-privet-s-nachalom-a-te-kto-bolshe-20
Всем привет. С началом !
А те кто больше 20 подтягиваються сколько в кругах планируете или уже сделали ?
/forums/comment/120029-dozhdik-popytalsja-isportit-trenirovku-no-u-nego-ne
Дождик попытался испортить тренировку, но у него не получилось.
Сделал 4 круга 6-12-18-12
Потом еще от себя добавил 4 круга 10(отжимания на брусьях)+5(поднятия прямых ног к перекладине).
/forums/comment/120030-quote-name-0-0-bylo-by-neploho-dat-na-jetoj
Было бы неплохо дать на этой страничке ссылку, как правильно делать разминку и заминку. Искать по всему сайту не очень удобно.
</quote>
Немножко терпения. О разминке и заминке Вы узнаете уже буквально на этой неделе.
