/forums/comment/120031-quote-name-kuvars-anton-dobryj-den-v-vesennej-100
Антон, Добрый день! В весенней 100 дневке круги прибавляли через неделю, а сейчас написано, что прибавляем круг раз в две недели. С чем это связано? Спасибо.</quote>
Многие участники отмечали, что становится тяжело к середине программы, поэтому в этот раз нагрузки повышаются не так резко. К примеру на второй неделе при добавлении 5 круга, по факту получаем рост нагрузки на 25%, для девушек переход с 2 кругов на 3 это +50% нагрузки. Это очень многои не все могут справиться.
/forums/comment/120032-quote-name-palna-nichego-net-plohogo-v-tom-chtoby
ничего нет плохого в том, чтобы тренироваться не в одно и то же время?</quote>
/forums/comment/120033-paru-nedel-nazad-proboval-pozanimatsja-po-sheme-s
Пару недель назад пробовал позаниматься по схеме с предыдущих 100-дневок (5-10-10-10), к 4-му кругу сдыхал совершенно; 80% от максимума оказались для меня завышенными. Сегодня сделал 4-8-8-8, по ощущениям - в самый раз. Буду стремиться увеличивать, когда втянусь.
/forums/comment/120034-quote-name-thizal-80-ot-maksimuma-quote-ne
не зацикливайтесь на этой цифре, и вообще на цифрах. Главная мысль - прислушивайтесь к своему телу
/forums/comment/120035-posdkazhite-pozhalujsta-a-ja-kondakovilia
Посдкажите, пожалуйста, а я kondakovilia зарегистрирован или нет? Просто не нашёл себя.
/forums/comment/120036-ja-tozhe-sebja-ne-vizhu-mozh-registracija-uzhe
я тоже себя не вижу( мож регистрация уже закончена?
/forums/comment/120037-4-10-10-10h4-polet-normalnyj
4-10-10-10х4, полет нормальный!
/forums/comment/120038-vse-ja-poshel-azh-strashno
все я пошел!!! аж страшно
...
/forums/comment/120039-priedu-v-22-00-domoj-no-vsjo-ravno-otzanimajus-v
Приеду в 22:00 домой... но всё равно отзанимаюсь. В квартире турник есть.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/120040-quote-name-myxa-workaut-vse-ja-poshel-azh-strashno
все я пошел!!! аж страшно
</quote>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/120491-dobrogo-vremeni-sutok-vsem-anton-na-skolko-vazhno
Доброго времени суток всем.
Антон на сколько важно выдерживать интервал между кругами в 60 секунд? Что лучше делать: 3+20+15+20 с 120-150 секундными интервалами, или 4+15+10+15, но выдерживая 60 секундный интервал? Правильно ли я понимаю что 60 секунд необходимы для выстраивания всей тренировки в высокоинтенсивном ритме?
/forums/comment/120492-i-m-in-uraa-nachinaju-vtoruju-stodnevku-vovremja-i-s
I'm in!
Ураа! Начинаю вторую стодневку вовремя и с другими стартовыми цифрами!
/forums/comment/120493-vernulsja-s-trenirovki-sostojanie-prosto-super-s
Вернулся с тренировки состояние просто супер с утяжелением 20 кг прошел отлично как и надо,но не сказал бы что было легко.Справился минут за 10-15 до этого была разминка кистей плеч скакалка.Затем пошла основная тренировка:учил элементы.И в конце растяжка)Вот и весь день,сейчас сижу жую банан)
(DJ)
/forums/comment/120494-poproboval-programmku-kak-i-dumal-prised-samoe
Попробовал программку
Как и думал - присед самое тяжёлое)) Никогда не занимался приседаниями и с ними беда, а вот подтягивания и отжимания вполне
Ну, чтож, будем стараться))
PS да, жду правильной разминки и заминки
/forums/comment/120495-eli-vyderzhal-4-kruga-iz-za-otzhimanij-cheta-16raz-v
ели выдержал 4 круга из за отжиманий чета 16раз в круге для меня многовато , последние с колен добивал, а приседал на автомате ноги ватные. я делал 13-17-16-17 и отдыхал чуть больше минуты т.к. не успевал дыхалку восстановить. от тренировки могу сказать что забились трицепсы,бицепсы,верхняя грудь и квадрицепсы принципе понравилось но к таким темпам надо еще привыкать ели темп выдержал) а так прикольно ,но завтра будет сложней
...
