/forums/comment/120464-quote-name-archybald-na-4-kruge-9-10-raz-ne-vyshlo
На 4 круге 9, 10 раз не вышло отжаться, вопорос, можно ли сократить отжимания до 9?</quote>
Думаю делать австралийские подтягивания, посоветуйте на какую высоту от пола опустить турник?</quote>
Сидя на полу Вы должны доставать до перекладины вытянутыми вверх руками, можно делать ее чуть ниже.
/forums/comment/120465-quote-name-breadchik-pytajus-podtjagivatsja-shirokim
Пытаюсь подтягиваться широким хватом. Вопрос: при таком стиле подтягиваний подбородок должен заходить за перекладину, или перекладина должна быть на уровне глаз, а потом негативная фаза подтягивания!?</quote>
Подбородок должен быть над перекладиной.
/forums/comment/120466-quote-name-konovasha-vopros-luchshe-delat-obychnye
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза) или австралийские, но больше (5раз)?</quote>
/forums/comment/120467-quote-name-alex14193-dajte-pozhalujsta-sovet-esli-u
Дайте пожалуйста совет , если у меня база 29-32 подтягивания, 12 выходов на 2... 48 брусья... Будет ли мне полезен этот 100- дневный воркаут?</quote>
Если не практиковал круговые тренировки, то да.
можно ли сократить отжимания до 9?</quote>
Да, подбирай количество под свой уровень!
И ещё вопрос по поводу времени затраченного на тренировку, у меня это 10 с половиной минут из которых 3 минуты это 60 секундные отдыхи. Это нормально, или слишком быстро что-то делаю, или наоборот медленно?</quote>
Это нормально, ещё нужна разминка и заминка.
Вопрос: при таком стиле подтягиваний подбородок должен заходить за перекладину, или перекладина должна быть на уровне глаз, а потом негативная фаза подтягивания!?</quote>
Подбородок должен быть выше перекладины всегда) если нет каких-либо сторонних причин по которым он там не может быть.
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза) или австралийские, но больше (5раз)?</quote>
Совмещай. Делай каждый круг сначала 2 обычных потом 5 австралийских 
Разогнав хорошенько кровь ногами, сразу на турник.</quote>
Ты разгоняешь кровь в большей степени в ногах, так что это не особо аргумент) Я бы начинал круги с самого сложного упражнения - подтягивания, затем идут приседания (они проще), затем отжимания (они сложнее), затем снова приседания (они проще). Я бы не стал менять этот порядок.
1. Можно ли пить во время тренировки?
2. Так как не умею подтягиваться делаю Австралийский 5 мне кажется мало стоит ли увеличить количество раз или возможно выбран не верный угол, который облегчает эту задачу?</quote>
1) По самочувствию, но не более пары глотков между кругами.
2) Увеличивай количество, угол можешь тоже попробовать сменить, чтобы тяжелее было, если есть ощущения, что легко все даётся.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/120468-rasskazhite-pro-zaminku-i-razminku-pozhalujsta-spasibo
Расскажите про заминку и разминку пожалуйста. Спасибо
/forums/comment/120469-i-eshhe-vopros-nuzhno-li-vypolnjat-razlichnye-vidy
И еще вопрос нужно ли выполнять различные виды подтягиваний в подходах, или пока классика?
/forums/comment/120470-vseh-s-nachalom-zhelaju-vsem-chto-by-doshli-do-konca-1
Всех с началом!Желаю Всем что бы дошли до конца!
1 день: 4* 5(австр)/10/10/10
/forums/comment/120471-quote-name-krokodil745-1-mozhno-li-pit-vo-vremja
1. Можно ли пить во время тренировки?</quote>
2. Так как не умею подтягиваться делаю Австралийский 5 мне кажется мало стоит ли увеличить количество раз или возможно выбран не верный угол, который облегчает эту задачу?</quote>
/forums/comment/120472-sero-mokrye-pogodnye-uslovija-ne-pomeshali
серо-мокрые погодные условия не помешали торжественно начать первый день "новой" жизни ( правда в предверии, недели за 2 я немного начал по этой методе готовить себя,иначе бы сегодня "умирал").
День прошёл так 5/20/15/20*4, под конец дыхание окончательно сбилось, между 3 и 4 кругом паузу пришлось подольше делать - стоит ли в связи с этим темп выполнения упражнений делать более сдержанным,относительно отжиманий-приседаний.И чередование в кругах подтягиваний внутренним и внешним хватом немного упрощает задачу,т.к.внутренним хватом лично мне подтягиваться легче,это приемлимо?
/forums/comment/120473-pervyj-raz-uchastvuju-v-takoj-programme-do-jetogo
Первый раз участвую в такой программе, до этого занимался сам. В принципе не плохо так эти 4 круга напрягли организм, особенно ноги. Им вот как раз я раньше не уделял внимания.
Одно не радует - погода! 1 день пришлось под дождем заниматься, а скоро зима, придется искать помещение с хорошим турником
/forums/comment/120474-vsem-privet-sdelal-4-kruga-5-10-10-10-no-vidimo-gdeto
Всем привет! Сделал 4 круга 5-10-10-10, но видимо гдето просчитался потому что далось очень легко, завтра попробую больше сделать. Во время тренировки возникла проблема в виде дождя, отжиматься пришлось почти что в луже
Кто как борется с мокрой землей при отжиманиях?
/forums/comment/120475-ljudi-zanimajushhiesja-na-turnike-po-hodu-bezumnye-8-i
Люди, занимающиеся на турнике по ходу безумные.
И в дождь, и в грязь, и в слякоть готовы висеть на турнике и отжиматься в лужах))) (Сам такой же!)
/forums/comment/120476-pervyj-den-pozadi-4-3-10-10-10-reshil-chto-nachnu-s
Первый день позади!
4*3/10/10/10
Решил, что начну с малого. И так как подтягивание самое сложное упражнение в общем, и у меня в частности, решил начать с 3 раз при максимуме в 5-6 раз. Короче, подтягивание то я сделал хорошо все 4 круга. Как и отжимания. А вот с приседами оказалось всё сложнее. Ноги очень сильно забились, и на последнем круге я доделывал их из последних сил. Завтра крепатура мне обеспечина
В связи с этим у меня вопрос. Завтра, когда ноги будут сильно болеть, упражнения делать в обычном объеме через боль или снижать повторения?
/forums/comment/120477-quote-name-mercator-kto-kak-boretsja-s-mokroj-zemlej
Кто как борется с мокрой землей при отжиманиях?</quote>
/forums/comment/120478-analogichno-po-povodu-otzhimanij-v-dozhdlivyj-period
аналогично по поводу отжиманий в дождливый период - отжимался от платформы высотой см. 20-30 примерно...
