дорогой мой друг, я б записал бы видео но по выходам на две я не в форме..сейчас панически
но, я расскажу сейчас , как я достиг этого результата
Воопщем дело было зимой , у меня был результат 14 выходов на две, мечта была добраться до 15 раз(цифра нравилась)...и вот я решил заняться выходами на две, путём нашей родной лесенки только не в подтягивании ...заключалась задача в том, чтобы искоренить, да именно Искоренить привычку останавливаться , я доходил в лесенку по выходам на две до 16 раз ..причём первые лесенка до 12 раз я старался отдыхать не больше 1-й минуты , а потом уже отдых по 3 минуты ...за тренировку я делал по 200 выходов на две, рекорд за весь день 300 выходов на две...
За месяц занятий я с 14 раз добрался до 20 раз..потом я закреплял эти 20 выходов до автоматизма, то есть я через каждые полчаса приходил и делал 20 выходов на две не останавливаясь..(так 5 подходов за тренировку)ну там последовал рекорд 21 выход и к концу февраля я сделал 23 выхода на две на чём и застопорился..к сожалению..расстроенный я подался снова в подтягивание..
Если , ВАМ, поможет увеличить результаты по выходам моя история , я буду только рад...
Быть может , в ВАС кроется талант!!!!!!
