Мой личный дневник тренировок

27.05.2011 15:43

Там всего по 50:)
Если руки не разгибать то и я наверно раз 30 выжму вместо обычных 20, вот только вопрос в том, засчитывается это или нет?

27.05.2011 16:24

а ясно..ну смотря на сколько их не разгибать.....ну тут тоже нелегко , когда руки не до конца разгибаешь определённые мышцы находятся, в напряжении..кстати ради эксперимента попробуй..тут будет статическая работа тоже...висеть на согнутых тяжелее чем на прямых..
В полиатлоне засчитают 1 раз..гг...
в кроусфите засчитают всё ..там у них вообще с рывками с толчками делают и радуются жизни...
На допризывных соревнованиях часто рубят из-за подбородка и рывков, к полуразгибаемым рукам относятся более лояльно ...вот 70-80 % пацанов которые делали от 30 и выше на скорость засчитывали..
А ты медленно подтягиваешся?

27.05.2011 19:34

В среднем темпе, наверное)

27.05.2011 19:59

Вот так я делаю)) только поменьше

27.05.2011 20:21

классное видео видел его на ютубе, Женя молоток , ничо не скажешь...Было б неплохо нам устроить когда-нибудь такой челендж..
Ты б участвовал бы в нём???
DavaiPrivet
Михаил, так ведь, кул ник ...и ещё хочу отметить ты любознательный и что-то мне подсказывает человек позитивный!!!

27.05.2011 20:35

Ну... участвовал бы)) но моим результатом в таком челлендже никого не удивить, пока что.. а для массовки - обязательно залетел бы) заодно попробовал бы свои силы в любительском синематографе)))))
В нашем деле полезно задавать вопросы

А без позитива никуда, тут ты прав))

27.05.2011 20:37

Мишь, а какой бы ты челенж сделал, напиши, а я потом выдвину свою идею какой бы я сделал бы..

27.05.2011 20:40

Да будь моя воля я бы по всем упражнениям челленджи развернул, и на форуме в профайл медали бы повесил призерам))
А вообще интересны челленджи по количеству выходов на две (сам правда еще не осилил этот элемент), по чистым подтягиваниям как на видео у Ether, по количеству подтягиваний на одной руке + можно все тоже самое, но с доп. грузом

27.05.2011 20:41

А еще можно устроить челлендж кто дольше продержит флажок) правда и тут я тоже даже поучаствовать не смог бы, ибо с элементами у меня очень тяжко дела продвигаются

27.05.2011 20:47

Я бы сделал бы так, не стал бы зацикливаться именно на конкретном
дал бы 5 минут людям
за эти 5 минут надо сделать брусья, турник , отжимания от пола, подьём переворот, выход на две
за каждое упражнение даётся разное количества баллов
1. подтягивание 1 -2 бала
2. брусья --2 бала
3. выход на две --3 бала
4. подьём переворот-3 бала
5. отжимание от пола -1 бал
Можно делать упражнения в любой последовательности какой хочешь..Желаешь брусья пожалуйста потом делай выходы..но 5 минут строго всё длится...
Например
я вот делал так
10 выходов на две --30 балов
15 подтягиваний --30 балов
22 раза на брусьях--44 бала
6 подъёмов переворотов--18 балов
15 отжимание -15 балов
ИТОГ
137 балов...
думаю прикольно...тут такая разнообразная тренировка на всехстроннеразвитость..

27.05.2011 20:51

Кстати интересно, я на днях попробую себя проверить так))
Только думаю, что выход на две нужно покруче оценивать) ибо 4-5 раз переворот сделать даже я могу, а с выходами не густо)
Можно все элементы оценивать как в лесенке, например подъем за 4, выход за 5, подтягивания и брусья по 1, подтягивание за голову 2 и отжимания тоже по 1)

Dima_Lee

Гданьск

01.06.2011 22:38

Ого вы о вещах Говорите....
Того чего вы достигли ,,, для меня это что-- то..
Благодаря вашем рассказам.. Я надеюсь увеличить свои привычные 10 раз по 3 подхода. блин (( аж страшно писать я новенький в этом но хочу.. Заняться серьезно..Спасибо вам.. Очень помогли!

02.06.2011 12:01

Не парься, все с чего то начинали

Я вот когда начинал и мечтать не мог о 3 подходах по 10 раз))))