День 3. Подтягивания - Street Workout (стр. 11 из 16)

mheros

Москва

25.09.2013 20:26

3 день отзанимался, тягу резинки все таки заменил австралийскими подтягиваниями, что далось труднее 6,17,12,17
Приседания чувствую что могу сделать больше, но сбивается дыхание... Делать больше или все таки не надо?

kro1eg

Воркута

25.09.2013 20:27

zodiak
да не первый раз беспокоит. Тренажер на бицепс сгибание в упоре такие же ощущения вызвал.

Только какой врач нужен, яхз(

ogrudko

Херсон

25.09.2013 20:30

А когда можно будет использовать доп вес?</quote>

а зачем он Вам?

ogrudko

Херсон

25.09.2013 20:38

Как дышать во время отжимания в верх выдох, в низ вдох или наоборот?</quote>

Все правильно, выдыхаем во время усилия, а это подъем вврех в отжиманиях

В нашем дворе есть возможность вставать на турник в верхней позиции, фиксироваться и потом медленно опускаться есть смысль так делать в дополнение к австралийским?</quote>

Это называется негативы и да, это подводящее упражнение к подтягиваниям

После тренировки заболела голова, виски и затылок. Такое возможно?</quote>

Раз заболела, значит возможно

ogrudko

Херсон

25.09.2013 20:40

скажите пожайлуста что делать если очень болят мышци и иза этого я пропустил 2 дня ????????</quote>

обычная крепатура, держится до 4 дней. Она сейчас почти у всех участников и почти все тренят через боль. Когда проведешь разминку, боль в принципе уходит. Ничего страшного в ней нет, но если терпеть боль не можете, то подождите пока пройдет.

ogrudko

Херсон

25.09.2013 20:42

Приседания чувствую что могу сделать больше, но сбивается дыхание... Делать больше или все таки не надо?</quote>

Нет, больше не нужно. У человека всегда что-то откажет, одна система. Это или дыхалка или сердце или мышцы. В любом случае, чтобы не отказало, нужно понимать что это Ваш предел (если вопрос не идет о жизни и смерти, олимпийской медали или призовых в миллион долларов

)

SerdjioS

Ташкент

25.09.2013 20:59

3 день прошел очень болезненно но терпимо боюсь представить что будет завтра

Все мои результаты остались по прежнему.
Вопрос :Если я подтягиваюсь 1 раз до конца, а остальные два моё тело проходит этот путь до вершины туника только на половину

мне стоит продолжать в том же духе или все таки переходить на упрощенный вариант?

veha

Щелково

25.09.2013 21:03

3 день прошел бодро)

Зима близко.

DarthZmei

Запорожье

25.09.2013 21:04

Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

sliff

Костомукша

25.09.2013 21:07

День 36(3). 7*5-12-12-(10*2)
Выпады после 3-ого круга пришлось вернуть на цифру 10 на каждую ногу после того как понял, что сбивается дыхалка.
В мышцах ног большой потенциал. Чувствую, что могу приседания и выпады по 20 в круге делать, но дыхание пока не позволяет восстановиться за время меньше минуты, поэтому немного "топчусь".

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Vorobej

Москва

25.09.2013 21:16

6/10/10/10 - 4 круга,на 2 круге разболелось левое колено при приседаниях,но на 2-ом 10 не замечал боли!Вопрос,что это могло быть?Разминку сделал,но правда вместо 10 мин только 5!

Gorinich703

Тула

25.09.2013 21:20

У меня тоже третий день в копилку))вроде прошло нормально 5*5-10-10-10 но дыхалочка в конце даёт о себе знать

Djack

Москва

25.09.2013 21:24

-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.</quote>

Лично мне кажется, что это всё-таки индивидуально! Если в тебя не лезет 2-2,5 литра, то не надо пить "через не хочу". А вообще, надо прислушиваться к своему организму, когда он хочет, тогда и пить, и столько пить, сколько он захочет (организм)

Sur

Санкт-Петербург

25.09.2013 21:25

День 3. 10-9-30-30-30 №5.

DarthZmei

Запорожье

25.09.2013 21:31

-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.</quote>

Лично мне кажется, что это всё-таки индивидуально! Если в тебя не лезет 2-2,5 литра, то не надо пить "через не хочу". А вообще, надо прислушиваться к своему организму, когда он хочет, тогда и пить, и столько пить, сколько он захочет (организм)

</quote>

Та вроде лезет без проблем,я больше переживаю - не вредно ли стоко заливать в себя

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.