-
День 4. Приседания
/forums/comment/122128-den-4-39-7h-20-10-20-15
zodiak
zodiak
Владивосток
26.09.2013 15:37
день 4(39)
7х 20 10 20 15
готовь дома.
/forums/comment/122129-4-h-3-8-8-8
TRUSTNO1
TRUSTNO1
Брянск
26.09.2013 15:56
4 х 3-8-8-8
Достойный муж делает много, но не хвалится сделанным; совершает заслуги, но не признает их, потому что он не желает обнаруживать свою мудрость.
Лао-Цзы
/forums/comment/122130-den4-4-5-10-10-10-otdyh-30sek-mezhdu-krugami
Rokosslim
Rokosslim
Чита
26.09.2013 15:56
День4 4*5,10,10,10 отдых 30сек между кругами
/forums/comment/122131-quote-name-djack-u-menja-vopros-ponjatno-chto
AHAPXUCT13
AHAPXUCT13
Москва
26.09.2013 16:27
<quote name=Djack>
У меня вопрос, понятно, что приседания это очень важное и нужное упражнения, но по какой причине именно они идут в двойном объеме в 100-дневной программе? </quote>

Во-первых, чтобы успели немного отдохнуть руки между подтягиваниями и отжиманиями.

Во-вторых, ноги изначально сильнее рук, поэтому и нагрузка на них должна быть больше.

Как-то так.
Поправьте, если не прав.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/122132-nemnogo-offtop-prosili-narod-ne-sozdavat-million-tem
ANt1k
ANt1k
Раменское
26.09.2013 16:30
Немного оффтоп. Просили народ не создавать миллион тем на 100 дневку, а отписываться в одной, ну нет же всё равно каждый хочет быть индивидуальным ))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/122133-segodnja-sdelal-vot-tak-4-kruga-5-12-17-12-po-hodu-v
Kaimi
Kaimi
Щёкино
26.09.2013 16:47
Сегодня сделал вот так 4 круга 5-12-17-12

По ходу, в угоду технике придется чутка еще убавить пару приседаний и пару отжиманий. Завтра решу.
/forums/comment/122134-quote-name-djack-no-po-kakoj-prichine-imenno-oni-idut
sliff
sliff
Костомукша
26.09.2013 16:55
<quote name=Djack>
но по какой причине именно они идут в двойном объеме в 100-дневной программе?
</quote>
Всему свое время 😉 Это не навсегда и ненадолго.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/122135-a-ne-budet-popa-ka-u-nigretjanok-bolshaja-i
GTmtb
GTmtb
Майкоп
26.09.2013 17:03
а не будет попа ка у нигретянок) большая и выпирающаю)?а то не ноги накачаются а попа),на улице солнце) надеюсь после работы в 9 вечера дождь не пойдет на турниках)
/forums/comment/122136-segodnja-sdelaju-7-10-15-10-a-zavtra-budu-uzhe-8-10-15
ANt1k
ANt1k
Раменское
26.09.2013 17:04
Сегодня сделаю 7/10/15/10, а завтра буду уже 8/10/15/10...))

А вообще заметил неприятную боль/хруст в правом локте, при отжимании, приходится смещать нагрузку на левую часть, примерно 60/40 (левая/правая).
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/122137-eshhe-odin-den-kak-vsegda-utrom-joga-razminka-zaminka
razum
razum
Москва
26.09.2013 17:11
Еще один день. как всегда утром - йога. Разминка/заминка - скакалка.
6/13/13/13*4
Прохожу отлично, на следующей неделе прибавлю по разику на упражнения наверное.
/forums/comment/122138-4-den-vse-kruto
maksim995
maksim995
Харьков
26.09.2013 17:13
4 день все круто!!!😃))
/forums/comment/122139-segodnja-stalo-po-legche-telo-stalo-vosprinimat-kak
SerdjioS
SerdjioS
Ташкент
26.09.2013 18:08
Сегодня стало по легче тело стало воспринимать как должное 😁
/forums/comment/122140-reportiruju-mezomorf-tireks-bolshie-nogi-vopros-kak
gengar
gengar
Томск
26.09.2013 18:09
репортирую: мезоморф, тирекс (большие ноги)
вопрос: как приседать, чтобы они не увеличивались в размерах? оче мало или же оче много?
/forums/comment/122141-4x5-12-10-12
e2e4
e2e4
Ульяновск
26.09.2013 18:18
4x5-12-10-12
/forums/comment/122142-4-den-tjazhelee-vsego-dalis-prisedanija-temp-vzjal
Tinich
Tinich
Томск
26.09.2013 18:19
4 день. Тяжелее всего дались приседания. Темп взял поменьше. дыхание успевало восстановиться за минуту.