Шпагат
/forums/comment/12273-kto-delaet-shpagat-kto-kak-razogrevaet-mishci-pered
prindyn
prindyn
Дрогобич
26.01.2012 20:07
Кто делает шпагат?Кто как разогревает мишци перед тем как делать шпагат?И как часто можна делать шпагат?(можно ли каждий день тянуть его?)
/forums/comment/12275-ja-delaju-prodolnye-shpagat-dlja-razogreva-probegis
Artur
Artur
Каунас
26.01.2012 20:20
Я делаю продольные шпагат,для разогрева пробегись,попрыгай на скакалки, выпрыгивания, приседания. Тянуть каждый день не нужно мин 2,дня в неделю на отдых. смотри по состоянию вообщем. Надо смотреть на свой возможности. Кто как и поиши была тема о растяжки
/forums/comment/12278-a-poperechnyj-pochemu-ne-delaesh
prindyn
prindyn
Дрогобич
26.01.2012 20:26
А поперечный почему не делаеш?
/forums/comment/12279-ja-delaju-no-doma-s-knigami
Artur
Artur
Каунас
26.01.2012 20:34
я делаю,но дома, с книгами
/forums/comment/12285-pytajus-delat-kazhdye-vyhodnye-delaju-3-podhoda
Castiel
Castiel
Северодонецк
26.01.2012 22:30
пытаюсь делать каждые выходные. делаю 3 подхода, каждый раз с большим растягиванием. Делаю поперечный и продольный шпагат по очереди и на каждую ногу. К последнему подходу уже явно ощущается что растянулся ))
/forums/comment/12286-kazhdyj-den-tjanut-mozhno-a-esli-hochesh-horoshego
Alex_Kuvaev
Alex_Kuvaev
Солнечногорск
26.01.2012 22:40
Каждый день тянуть можно, а если хочеш хорошего результата то и нужно!Я перед треной шпагата бегаю минут 3-5, делаю наклоны в разные стороны, разминаю колени и ступни, начинаю со складки, плавно увеличивая угол между ногами перехажу на шпагат.
/forums/comment/12288-sps-za-soveti
prindyn
prindyn
Дрогобич
26.01.2012 22:42
спс за совети