/forums/comment/123632-quote-name-kuvars-dobryj-vecher-anton-ja-vchera
Добрый вечер,Антон! Я вчера задавал вопрос по приседаниям. Видео готово, куда и как его можно выложить?</quote>
Кидайте на youtube, а сюда ссылку
/forums/comment/123633-sedmoj-den-proshel-bez-peretrenirovok-vse-super
Седьмой день прошел без перетренировок, все супер
Путь важнее, чем цель
/forums/comment/123634-den-7-j-razminka-2-10-10-10-4-podtjagivanija-ladonjami
День 7-й.
Разминка.
2-10-10-10*4. Подтягивания ладонями к себе
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/123635-7-den-do-turnika-ne-doshel-20-20-20-4
7 день, до турника не дошел. 20-20-20*4
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/123636-quote-name-vorobej-den-7-reshil-sdelat-otdyh
День 7.Решил сделать отдых небольшой и на работе малясь устал!</quote>
Аналогично.
Толи усталость, толи отсутствие привычки тренироваться.
Вернулись с дачи, постояв в пробке, уложили ребенка, ни сил, ни желания идти не осталось. Разве что воспользоваться правом на отдых. Страшно хотелось отдохнуть, поспать и т.д.
В итоге ушел спать раньше, чем обычно.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/123637-1-den-otdyha-v-nedelju-jeto-normalno-absoljutno-ne
1 день отдыха в неделю - это НОРМАЛЬНО. Абсолютно. Не нужно вообще переживать по этому поводу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/123638-tak-kak-registracija-byla-spontannoj-pervyj-rabochij
Так как регистрация была спонтанной (первый рабочий день и он же первый тренировочный), а решение принять участие в акции - авантюрным, я заранее решила, что буду только читать, но не писать отчеты, тем более еженевные. Вообще. Никаких. Ни ежедневных, ни еженедельных, и никаких иных. И не писала бы, если бы не одно НО. Поняв, что у мамы с воркаутом все серьезно, и мама настроена решительно, со словами "И чем ты там занимаешься?" ко мне сегодня присоединился сын. (Пару дней назад попросил ссылку на сайт. Впечатлился. Не знаю, что и как он делал и о чем при этом думал, но швабру с табуреток вчера в его комнате пришлось убирать мне. Теперь собственно о тренировках. Начинаю с пробежки вокруг квартала, метров 800. Дитя сказал, что он ходит быстрее, чем я бегу. (Самое ужасное что так и есть. Я бегу, он идет). Потом разминка. Примерно такая http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4nkiX-0HIFM. Потом собственно сами упражнения. Поскольку я женского рода, то кругов я делаю 2. К упражнениям добавила пресс. В итоге. До: Подтягивания 0, вообще 0. Никаких. Оказалось, подтягиваться тяжело, очень тяжело. Неимоверно тяжело. С отжиманиями, приседаниями полегче. 10 раз я сделала. Пресс 25. Спустя неделю: На турнике я уже не болтаюсь, но и полноценно подтянуться не могу. Даже 1 раз. Получается подтянуться на ¾. Зато австралийские – 2 раза. Потом приседания - 10. Пресс – 25. Отжимания – 10. И снова приседания - 10. Отдых минута и второй круг. Потом растяжка. Под конец болтание на турнике (но это уже для себя любимой. И позвоночник мне каждый раз говорит «Спасибо хозяйка! ты наконец-то включила мозги и хоть что-то сделала для меня!!!). Теперь об открытиях. Оказывается минута это ТАК долго. И вполне достаточно для отдыха. И еще. Тренируюсь я вечером между 21 и 22 часами. После первой тренировки была усталость. Приятная такая. За ночь она прошла и вопрос о совместимости туфель на шпильке и рабочего дня, отпал сам собой (что вначале приятно удивило, а потом заставило думать, что я что-то делаю не так). В четверг было лень вставать с дивана. Но тело само захотело нагрузку. В итоге встала и пошла. Точнее побежала. Как дальше будут развиваться события, покажет время. Вот собственно и все, новостей на сегодня больше нет. ЗЫ. И времени тренировка занимает не много, в общем минут около 30, что тоже приятно радует.
/forums/comment/123639-a-mozhno-seks-schitat-razminkoj-ili-zaminkoj
А можно секс считать разминкой или заминкой??)))))
/forums/comment/123748-quote-name-alexsh-a-mozhno-seks-schitat-razminkoj-ili
А можно секс считать разминкой или заминкой??)))))</quote>
Смотря в какой позе ))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/123749-quote-name-alexsh-a-mozhno-seks-schitat-razminkoj-ili
А можно секс считать разминкой или заминкой??)))))</quote>
/forums/comment/123750-quote-name-elecare-spustja-nedelju-na-turnike-ja-uzhe
Спустя неделю: На турнике я уже не болтаюсь, но и полноценно подтянуться не могу. Даже 1 раз. Получается подтянуться на ¾.</quote>
/forums/comment/123751-quote-name-ogrudko-quote-name-kuvars-dobryj-vecher
/forums/comment/123752-quote-name-kuvars-dobryj-den-vot-ssylka-http-www
Написано, что в данном канале нет видео
/forums/comment/123753-quote-name-ogrudko-quote-name-kuvars-dobryj-den-vot
/forums/comment/123754-nu-na-moj-vzgljad-vo-pervyh-nizhe-nuzhno-saditsja-vo
Ну на мой взгляд, во-первых ниже нужно садится, во-вторых Вы как-то ну слишком назад таз выносите, прям складываетесь как перочиный ножик, спина в более вертикальном положении должна быть.
