01.10.2013 10:51
Блин чего-то всё сложно так?! 
</quote>
</quote>
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь</quote>
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь
</quote>Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь</quote>
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь
</quote>
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь</quote>
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь
</quote>Вот именно поэтому при прохождении программы "100 дневный воркаут" рекомендую ежедневные тренировки и лучше всего время занятий не менять. А вот на счет дополнительных вечерних тренировок надо будет посмотреть далее по самочувствию, потому что пока не понятно.
ТОЛЬКО ВПЕРЕД И НИ КАПЛИ СОМНЕНИЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
Выходной! После отдыха все пошло наперекосяк: вроде бы и мышцы отдохнули, а выполнить смог только 3 круга -
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь</quote>
разминка;
5/10/10/10 х3
заминка.
Медленно восстанавливается дыхание. Силы есть для выполнения упражнений, но такое впечатление, что мышцы не слушаются, хоть и перестали болеть: не хотят сгибаться и разгибаться - висиш на турнике, а подтянуться не могешь
</quote>Вот именно поэтому при прохождении программы "100 дневный воркаут" рекомендую ежедневные тренировки и лучше всего время занятий не менять. А вот на счет дополнительных вечерних тренировок надо будет посмотреть далее по самочувствию, потому что пока не понятно.
ТОЛЬКО ВПЕРЕД И НИ КАПЛИ СОМНЕНИЙ!!!</quote>
Сохранять время тренировок (плюс-минус час) получается только в рабочие дни, а вот выходные... Хочется выйти на стадион днем, там тепло и солнушко светит, а вечером становится холодно и тимно
Denn du bist, was du isst
Und ihr wisst, was es ist
Und ihr wisst, was es ist
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12
Сегодня легче!!! Стал считать калории
Установил на телефон программу "Счетчик калорий от FatSecret"(не реклама), советую!!!
Ежедневно пресс по этому видео: