/forums/comment/124526-quote-name-ogrudko-quote-name-ahapxuct13-vo-vtoryh
03.10.2013 20:36
Во-вторых, мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят, как на сумашедшего.)</quote>
Это можно в подпись 😃</quote>

Так и сделаю! )
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/124527-zavershil-11-j-den-ruka-prodolzhaet-bolet-vrode-v
03.10.2013 20:56
Завершил 11-й день!
Рука продолжает болеть. Вроде в течении дня не особо беспокоит, повседневные действия выполняю как обычно (немного поднывает, но не заметно), но бывает, сделаешь какое-то резкое движение, и появляется боль! Домой пришел, ребенка хотел на руки взять (22 кг), а боль и слабость в руке не дала. Посему, сегодня подтягивания пока решил даже не пробовать! Как и вчера, вместо подтягиваний сделал подъем ног (уже не коленей, как вчера) в висе. Итого:
4*10/10/10/10
В общем, обидно, конечно, но похоже рука так быстро не восстановится😦
Но я не намерен покидать проект, даже если рука не будет работать!
/forums/comment/124528-chto-kasaetsja-info-posta-vot-mne-interesno-mnogo
03.10.2013 21:00
Что касается инфо-поста!
Вот мне интересно, много читал, и здесь и на других ресурсах, да и вообще это очень распространенное мнение! Что мёд, это отличный заменитель сладостей и сахара, в частности! И многие спортсмены, да и обычные люди, да и те кто за фигурой следят, позиционируют мёд, как практически безвредную альтернативу сладкому!
Но судя по всем таблицам, что ГИ, что каллорийность у мёда, практически идентичны тому же сахару и т.п. Так, за счет чего мёд можно есть, а сладости с высоким ГИ нельзя?
/forums/comment/124529-vopros-ne-po-pitaniju-u-menja-myshcy-levoj-chasti-tela
Вопрос не по питанию ... У меня мышцы левой части тела меньше правой. Что делать? Заранее спасибо !!!
/forums/comment/124530-v-stroju-zavtra-perehozhu-na-8-krugov
03.10.2013 21:45
В строю)
Завтра перехожу на 8 кругов.
Зима близко.
/forums/comment/124531-quote-name-ahapxuct13-vozvrashhalis-peshkom-oba
03.10.2013 21:47
Возвращались пешком. Оба промокли до нитки, но Боец не подкачал и не жаловался, тихо распевая какую-то пиратскую песенку.</quote>

Эпический момент с пиратскими песенками был на праздновании дня города Долгопрудный, когда оркестр на главной сцене на разогреве начал играть заглавную тему из Пиратов Карибского Моря. Они просто сделали мой день этим 😃 И думаю не только мой 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/124532-den-44-11-snizil-kolichestvo-vypadov-do-8-na-kazhduju
03.10.2013 21:50
День 44 (11). Снизил количество выпадов до 8 на каждую ногу, итого 8 кругов по 5-12-12-(8х2) + упражнения на мышцы кора.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/124533-quote-name-djack-mjod-jeto-otlichnyj-zamenitel
03.10.2013 21:52
мёд, это отличный заменитель сладостей и сахара, в частности! И многие спортсмены, да и обычные люди, и те кто за фигурой следят, позиционируют мёд, как практически безвредную альтернативу сладкому!</quote>
Ну вот прям сказать что 100г сахара нельзя съесть, а 100г меда - на здоровье, то нет, так нельзя. Просто сахар - он сахар, а вернее сахароза и есть, на все 99,9%, а в меде углеводов всего 80%, около 20% - воды (консистенцию помним?) и около 1% различных веществ, среди которых есть и витамины и микроэлементы. Да их там немного, но по сравнению с сахаром, они все таки есть. А за счет воды калорийность меда на 20% ниже. Так что если просто любите сладкий вкус и есть выбор бросить чайную ложку сахара или съесть чайную ложку меда, то конечно лучше будет мед.
/forums/comment/124534-quote-name-makskravchenko-vopros-ne-po-pitaniju-u
03.10.2013 21:54
Вопрос не по питанию ... У меня мышцы левой части тела меньше правой. Что делать? Заранее спасибо !!!</quote>

В 14 лет? Просто заниматься и не париться. До 20 лет Ваши мышцы еще солидно наберут в объеме, скорее всего и диспропорция уйдет. А если так уж зациклены, то когда уровень подготовки выростет достаточно, можете качать каждую сторону отдельно (отжимания, подтягивания, приседания на 1)
/forums/comment/124535-segodnja-desjatyj-den-otrabotal-5-5-10-10-10-vperjod-k
03.10.2013 21:54
сегодня десятый день отработал 5*5 10 10 10 вперёд к намеченной цели
/forums/comment/124536-u-03-10-2013-u-b-11-den-b-9-16-20-16-4-b-prisedanija
03.10.2013 22:04
03.10.2013
11 день
(9/16/20/16)*4

приседания со штангой
35*10
35*10
45*8
35*10
45*8

подъемы штанги на биципс
25кг*12(5)

пресс на брусьях
21*5
размещаю здесь, а то в дневник тренировок временно не сохраняется
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/124537-11-den-probezhka-2-4-km-razminka-4-4-11-11-11-4-5
03.10.2013 22:12
11 день

Пробежка 2.4 км.

Разминка

4*4/11/11/11 + 4*5 - пресс

Заминка
/forums/comment/124538-po-bolezni-propustil-tri-dnja-segodnja-nachal
03.10.2013 22:20
По болезни пропустил три дня. Сегодня начал продолжать стодневку. фактически 8-ой день. Тренировка прошла хорошо, в спокойном темпе, по ощущениям, далась легче, чем предыдущие. (4-10-10-10)*4. Вопрос такой, в связи с отставанием, отписываться лучше в соответствующих днях или можно в текущих, но помня, что еще три дня надо отработать?
/forums/comment/124539-quote-name-ogrudko-quote-name-djack-mjod-jeto
03.10.2013 22:23
мёд, это отличный заменитель сладостей и сахара, в частности! И многие спортсмены, да и обычные люди, и те кто за фигурой следят, позиционируют мёд, как практически безвредную альтернативу сладкому!</quote>
Ну вот прям сказать что 100г сахара нельзя съесть, а 100г меда - на здоровье, то нет, так нельзя. Просто сахар - он сахар, а вернее сахароза и есть, на все 99,9%, а в меде углеводов всего 80%, около 20% - воды (консистенцию помним?) и около 1% различных веществ, среди которых есть и витамины и микроэлементы. Да их там немного, но по сравнению с сахаром, они все таки есть. А за счет воды калорийность меда на 20% ниже. Так что если просто любите сладкий вкус и есть выбор бросить чайную ложку сахара или съесть чайную ложку меда, то конечно лучше будет мед.</quote>
Ну хорошо, может сахар и не лучший пример😃 Но вот судя по таблицам, например, варенье, имея более низкий ГИ и меньшую каллорийность (да и воды в нём не меньше чем в мёде), чем мёд, оценивается хуже (ниже). Не понятно, всё-таки, почему?
/forums/comment/124540-11-den-razminka-3-min-5-10-5-10-h4-otdyh-60-sek
11 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.

+ 2 часа йоги