а 6-ть кругов не потяну, можно ли будет снизить кол-во повторений?</quote>
Да, можно будет снизить. Эффект будет лучше от большего числа кругов. Потом ещё добавишь в повторениях, время будет.
Как то давно читал, что приседания способствуют выработке гормона роста и при этом развивается не только нижняя часть тела но и кор и руки. Количество повторов должно быть не менее 20. </quote>
Да, способствует. Количество повторений индивидуально.
Ваше семейное положение, образование и чем зарабатываете на жизнь? Если это сугубо - личное не отвечайте.(Без обид). С уважением Александр.</quote>
Семейное положение не афиширую. По образованию Магистр в области управления проектами (Высшая Школа Экономики). На жизнь зарабатываю тем, что руковожу проектами в IT компании и сижу за компом по 8-10 часов в день и на выходных частенько
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
11.10.2013 21:24
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
всё ок тянем вперёд !!!
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
11.10.2013 21:51
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
11.10.2013 22:00
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.
+ утренняя и вечерняя растяжка;
По жиру - 35%, теперь воркаут спасает)
Народ, у кого колени хрустят во время приседания? А ну признавайтесь 
А то я начинаю переживать, что-то в этом есть неправильное, может надо как-то их по особому разминать что ли?
За техникой слежу, по идее делаю все правильно.</quote>
А то я начинаю переживать, что-то в этом есть неправильное, может надо как-то их по особому разминать что ли?За техникой слежу, по идее делаю все правильно.</quote>
Последние 2 дня перестали хрустеть.
11.10.2013 22:30
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
