/forums/comment/125953-quote-name-martyn-takimi-tempami-skoro-pridetsja
15.10.2013 14:26
Такими темпами скоро придется менять гардероб. Костюм только жаль - недавно купил.</quote>

Да, это один из серьёзных недостатков 100 дневного воркаута, многие жалуются 😦

Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).</quote>

Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/125954-quote-name-wasd-quote-name-martyn-takimi-tempami
15.10.2013 14:37
Такими темпами скоро придется менять гардероб. Костюм только жаль - недавно купил.</quote>

Да, это один из серьёзных недостатков 100 дневного воркаута, многие жалуются 😦

Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).</quote>

Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>

Спасибо. Сегодня попробую подъём на носки. Выполнять по 10 повторений или увеличить количество?
Denn du bist, was du isst
Und ihr wisst, was es ist
/forums/comment/125955-quote-name-ant1k-quote-name-funakosi89-quote-name
Активные тренировки это нагрузка не только на мышцы, но так же и на ССС и на дыхательную систему.
что такое ССС?</quote>
Сердечно сосудистая система ))</quote>
спасибо</quote>
Немного оффтоп, Janea, цены на одежду в Милане лучше, чем у тебя в Реджо?</quote>
не знаю,я в Милане не был...слышал что цены высокие,смотря фирма какая.
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/125956-quote-name-wasd-ctepba-wrote-poka-vyjasnjaju-chto-s
CTEPBA wrote:
Пока выясняю, что с коленным суставом, заменил приседания на упражнения для пресса (скручивание).
Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>
блин, у меня тоже колени болят(

/forums/comment/125957-23-den-proshel-uspeshno
23 день прошел успешно.
/forums/comment/125958-quote-name-ant1k-quote-name-kiss9-ja-dnem-trenjus
15.10.2013 15:11
я днем тренюсь обычно,в 3-4 часа

утром я сплю до 11,а вечером читаю и играю</quote>
и ни где не учишься и не работаешь?</quote>

а ему не надо - ему мама готовит😃
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/125959-quote-name-wasd-da-jeto-odin-iz-serjoznyh-nedostatkov
15.10.2013 15:14
Да, это один из серьёзных недостатков 100 дневного воркаута, многие жалуются</quote>
Были бы в Штатах, на тебя подавали бы судебные иски 😃
/forums/comment/125960-quote-name-luchshe-podjomami-na-noski-ili-drugim
15.10.2013 15:26
Name:>
Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>
Антон-почему?
Чтобы была хоть какая то нагрузка на ноги, раз исключает базовый вариант-приседания??
/forums/comment/125961-cherez-kakoe-vremja-posle-treny-mozhno-lozhitsja-spat
15.10.2013 15:42
Через какое время после трены можно ложиться спать?
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/125962-quote-name-alexsh-quote-name-luchshe-podjomami-na
15.10.2013 15:59
Name:>
Лучше подъёмами на носки или другим упражнением для ног.</quote>
Антон-почему?
Чтобы была хоть какая то нагрузка на ноги, раз исключает базовый вариант-приседания??</quote>

Да. Нужно создавать нагрузку на ноги. При нашем сидячем образе жизни нужно тренировать ноги. Если не приседания (и не один из вариантов, вроде приседаний у стены), то хотя бы подъёмы на носки, мб степапы или что-нибудь!

Через какое время после трены можно ложиться спать?</quote>

Определенного времени нет, поэтому по самочувствию. Чтобы нормально засыпать, после тренировки нужно время организму, чтобы успокоиться и вернуться в обычный ритм. А из обычного ритма уже переходим в сон. Такая логика там.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/125963-quote-name-wasd-quote-name-w-out-cherez-kakoe-vremja
15.10.2013 16:20


Через какое время после трены можно ложиться спать?</quote>

Определенного времени нет, поэтому по самочувствию. Чтобы нормально засыпать, после тренировки нужно время организму, чтобы успокоиться и вернуться в обычный ритм. А из обычного ритма уже переходим в сон. Такая логика там.</quote>

Не меньше 30 минут, по мне.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/125964-ja-zanimajus-na-rabote-v-obedennyj-pereryv-potom
15.10.2013 16:29
Я занимаюсь на работе, в обеденный перерыв. Потом успеваю еще и покушать. По выходным - днем или ближе к вечеру.

Сегодня 5 кругов

6-12-18-12

Добавил одно отжимание.
/forums/comment/125965-zanimajus-pered-snom-zakanchivaju-trenirovku-ne-menshe
15.10.2013 16:41
Занимаюсь перед сном. Заканчиваю тренировку не меньше, чем за час до сна. Но иногда рано начинает вырубать. Так что же лучше -- начинать тренировку в полусонном состоянии или всё же поспать и стараться избегать таких моментов? Вообще насколько плохо начинать тренироваться, если хочется спать?
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/125966-quote-name-naprjazhennyj-grafik-quote-zapomni-kto-ne
15.10.2013 16:51
Name:>
Напряженный график</quote>

запомни,кто не работает- тот ест(эт метафора)И трахает чужих жен,пока их мужья занимаются увлекательным занятием-работой.
/forums/comment/125967-interesno-est-li-na-jetom-resurse-takoe-ponjatie-kak
Интересно, есть ли на этом ресурсе такое понятие как "бан"?