Олег немного о себе расскажи. Какие результаты были до весенней 100 дневки? В плане мотивации.</quote>

У меня по понедельникам традиционно день отдыха; как сюрприз на это повлияет?</quote>

К тебе вопрос: 1.5 недели назад у меня был 42 день 100-ки,после перерыва я начал опять заниматься со вчерашнего дня, мне продолажать добавлять дни, или пока я войду в свое первоначальное состояние (какое было на 42 дню) не нужно???</quote>

Если Вы про подпись под сообщением, что сереньким цветом, то:

Моя страница→Настройки(желт)→Подпись на форуме(внизу)→Сохранить</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/2167?page=3">Вот в этой темке</url> есть мои записи о прохождении весенней 100-дневки.</quote>

Хотелось бы уточнить, "Если вам хорошо - радуйтесь каждому мгновению вдвойне, потому что хорошо тоже будет не всегда." По крайней мере, в моем понимании.

А еще мотивация бывает такого вида: просто захотел и сделал. В таком случае нет необходимости искать её в друзьях, знакомых или же цепляться за свою гордость.</quote>

Я парнишку на площадке видел - он позанимался, неплохо позанимался! потом пошел сел на лавочку, вытянулся на солнышке и уснул его друг через полчаса разбудил и явно было видно что он спал, а не просто дремал.</quote>

Через какое время после тренировки можно ложиться спать?

Давайте всё немного упростим и будем считать, что у нашего организма есть два состояния: бодрствование и сон. Они довольно сильно отличаются друг от друга, но сейчас речь не об этом. Речь о том, что переход от одного состояния к другому требует определенного времени (поэтому, обычно, люди не могут заснуть в тот же момент, как решили, что надо поспать).
Организму требуется время, чтобы успокоить свои системы и чем более спокойным он был на тот момент, тем меньше это займет времени. С другой стороны, активная тренировка являет собой абсолютную противоположность спокойствия, потому что создает стрессы для организма и заставляет его активизироваться по максимуму.
В итоге что мы имеем. После тренировки организм сильно возбужден, и с начала нужно его вернуть в обычное состояние, а уже из обычного состояния переводить в сон. Сколько это займет времени - тут всё индивидуально и нет единого показателя (не последнюю роль играет и то, насколько интенсивной была ваша тренировка). Вот как-то так.
</quote>