День 28. Вопросы и ответы - Street Workout (стр. 3 из 4)

ogrudko

Херсон

20.10.2013 20:32

По моим прикидкам, надо заканчивать тренировку не позже, чем через час до сна.</quote>

У меня хоккейные тренировки заканчивались в 23.00. Полчаса чтобы переодеться, приехать домой. Еще 15 минут чтобы помыться. И потом чтобы я не делал, еще минут 15-20 я хожу как заведенный, а потом моментально накатывает сонливость. К чему это я? Если можете уснуть через 5 минут после тренировки - засыпайте, если бодрствуете еще 2 часа - на здоровье!

GrieVeR-13

Смоленск

20.10.2013 20:51

6-12-12-12
Похоже, пока это предел. Уже 4 дня не выходит через него перешагнуть.
Скорее бы сюрприз узнать.

DarthZmei

Запорожье

20.10.2013 20:52

С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил

),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

reddish

Новосибирск

20.10.2013 21:17

Вчера ничего не делала. Сегодня : ( 5а , 10 , 10 , 10 ) * 3

Vorobej

Москва

20.10.2013 22:17

День 28-й
Разминка
6(а)/12/11/12 *5
Заминка

Djack

Москва

21.10.2013 00:25

28-й день (4 недели) позади!
Всё отлично! Увеличил ещё подтягивания! Теперь, только первый круг подъем ног в висе вместо подтягиваний 1*10пресс/10/10/10, остальные 4 как положено 4*5подтяг/10/10/10. Единственное, поменял хват на параллельный, так рука меньше болит. Завтра буду делать полный комплекс. Ну, и конечно, посмотрим, что за сюрприз

WasD

Москва

21.10.2013 01:22

С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил

),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>

поздравляшки)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GJB

Москва

21.10.2013 03:24

День 28.
Сегодня хорошенько выспался и отдохнул. Тренировку начал поздновато, но результатами в целом доволен. Погода теплее, чем вчера.
Пробежка 2,29 км. Разминка.
Подтягивания: 5/4/3,5+2а/3+2а/3+10а.
Остальное: 10/10/10*5.
2 дополнительных подтягивания на своем этаже по возвращении.
Заминка.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

DarthZmei

Запорожье

21.10.2013 07:44

С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил

),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>

поздравляшки)</quote>

Спасибки

Кстати, а как браслет получить?

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

mikhailir

Москва

21.10.2013 09:50

21.10.2013 г. (ДЕНЬ №18 )
Подтягивания: 2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-2+7(а)-1+7(а)
Приседания: 10-10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10-10

Ежедневно пресс по этому видео:

http://workout.su/video/show_video/1834

WasD

Москва

21.10.2013 13:03

С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил

),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>

поздравляшки)</quote>

Спасибки

Кстати, а как браслет получить?</quote>

напиши мне в личные сообщения адрес получателя полный с индексом и фио, и мы отправим)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

DarthZmei

Запорожье

21.10.2013 17:46

С утра участвовал в съемках на видео к первому разряду(и кстати уже получил

),вечером провел тренировку - все как обычно - 10х25х22х25 5 кругов + растяжка + комплекс на пресс.</quote>

поздравляшки)</quote>

Спасибки

Кстати, а как браслет получить?</quote>

напиши мне в личные сообщения адрес получателя полный с индексом и фио, и мы отправим)</quote>

Хорошо

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

konovasha

Пирккала

21.10.2013 19:42

День 28-й.
Разминка.
3-10-10-10*5. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

DarthZmei

Запорожье

21.10.2013 23:05

Антон, написал тебе сообщение с адресом.Никогда еще не переписывался на нашем форуме, поэтому не знаю туда написал или нет - тебе пришло сообщение?

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

WasD

Москва

22.10.2013 00:51

Антон, написал тебе сообщение с адресом.Никогда еще не переписывался на нашем форуме, поэтому не знаю туда написал или нет - тебе пришло сообщение?</quote>

Пришло, я тебе даже ответил, посмотри у себя в сообщениях.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD