День 36. Понимание вместо Повторения
Слушай. Смотри. Думай. Действуй.
/forums/comment/86178-5x-5-10-10-10
AndreyMoskovskiy
AndreyMoskovskiy
Москва
28.10.2014 21:50
5x(5-10-10-10)
/forums/comment/86180-quote-name-gg1702-quote-name-dimsever-vsem-privet-28
deutsche
deutsche
Казань
28.10.2014 21:54
<quote name=gg1702>
<quote name=dimsever>
Всем привет!
28.10.2014
5*(5-10-10-2*10)
Новый круг будет добавлен на следующей неделе (после трех недель добавляется 1 круг). Сейчас 6 неделя.</quote>

смотрим видео в инфопосте. круг по словам Антона добавлен сегодня.
http://www.youtube.com/watch?v=ox5CpmX4KI4</quote>
а еще он пишет что сегодня пятница!
это интернет, детка 😁
/forums/comment/86181-trenirovka-doma-razminka-sustavov-nebolshaja
limpingdude
limpingdude
Нижний Новгород
28.10.2014 21:57
Тренировка дома.

Разминка суставов, небольшая растяжка, бег на месте с прыжками - минут 5-6.

1 * 6 - 15 - 15 - 14
4 * 6 - 15 - 15 - 15

Заминка - вис, растяжка.

Сделал то ли 5 то ли 6 подходов - сбился, 5 сделал точно.
Непонятно почему, далось очень тяжело, сложней чем на улице. Возможно, было не так свежо. Завтра попробую сначала максимально проверить квартиру.
/forums/comment/86182-5h-6-12-12-10
ICE
ICE
Вологда
28.10.2014 22:04
5х(6,12,12,10)
/forums/comment/86185-razminka-4x-8-12-15-15-1x-7-12-15-15-75-otzhimanij-za
Sherwud
Sherwud
Санкт-Петербург
28.10.2014 22:22
Разминка

4x(8-12-15-15)
1x(7-12-15-15)

75 отжиманий за 4 минуты

Заминка
Never back down!!!
/forums/comment/86186-quote-name-stryktyra-kak-kniga-nazyvaetsja-quote-dao
WasD
WasD
Москва
28.10.2014 22:29
<quote name=stryktyra>
Как книга называется?</quote>

Дао дэ Дзин

<quote name=deutsche>
<quote name=gg1702>
<quote name=dimsever>
Всем привет!
28.10.2014
5*(5-10-10-2*10)
Новый круг будет добавлен на следующей неделе (после трех недель добавляется 1 круг). Сейчас 6 неделя.</quote>

смотрим видео в инфопосте. круг по словам Антона добавлен сегодня.
http://www.youtube.com/watch?v=ox5CpmX4KI4</quote>
а еще он пишет что сегодня пятница!
это интернет, детка 😁</quote>

В посте написано, что это прошлогоднее видео))) мой косяк да, больше не повторится))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/86187-dobryj-vecher-36-den-po-planu-5h6-15-15-10-10-vsem
D_Hunter
D_Hunter
Красногорск
28.10.2014 22:29
Добрый вечер. 36 день по плану 5х6-15-15-10/10. Всем удачи и здоровья!!!
/forums/comment/86190-krug-dobavitsja-tolko-na-sledujushhej-nedele
WasD
WasD
Москва
28.10.2014 22:35
КРУГ ДОБАВИТСЯ ТОЛЬКО НА СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛЕ!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/86196-razminka-8-15-15-10-2-5-press
alexW
alexW
Днепр
28.10.2014 22:44
Разминка, (8 15 15 10×2)×5, пресс
/forums/comment/86198-vsem-privet-prodolzhaju-zanjatija-segodnja-dobavil-po
viach
viach
Москва
28.10.2014 22:53
Всем привет!
Продолжаю занятия,сегодня добавил по 2 отжимания в круге и перешёл на выпады вместо вторых приседаний.
И так:пробежка,разминка,5х(5-20-12-30(15х15)), заминка,пробежка до дома.
/forums/comment/86205-b-u-den-36-u-b-probezhka-5-minut-5-h-5-15
Tambovskiy_Volk
Tambovskiy_Volk
Дзержинск
28.10.2014 23:24
День 36:
Пробежка 5 минут
5 х 5-15 (подтягивания с уголком, отжимания с хлопком на каждый 3ий раз)
Ноги сегодня не задействовал, т.к. после вчерашнего футбола получил небольшое растяжение
Хочешь изменить мир - начни с себя!
/forums/comment/86210-36-den-projden-vse-otlichno
Bamb
Bamb
Москва
28.10.2014 23:56
36 день пройден. Все отлично.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/86237-vecher-trenirovok-posle-burnogo-dnja-dalsja-na-redkost
SVasilyev
SVasilyev
Москва
29.10.2014 06:40
Вечер тренировок после бурного дня дался на редкость легко, запас сил был приличный по завершении

5*6-25-20-30
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/86245-quote-name-deutsche-quote-name-gg1702-quote-name
gg1702
gg1702
Москва
29.10.2014 07:30
<quote name=deutsche>
<quote name=gg1702>
<quote name=dimsever>
Всем привет!
28.10.2014
5*(5-10-10-2*10)
Новый круг будет добавлен на следующей неделе (после трех недель добавляется 1 круг). Сейчас 6 неделя.</quote>

смотрим видео в инфопосте. круг по словам Антона добавлен сегодня.
http://www.youtube.com/watch?v=ox5CpmX4KI4</quote>
а еще он пишет что сегодня пятница!
это интернет, детка 😁</quote>

надо посты внимательно читать/смотреть. и я тебе не детка, дружок.
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/86278-da-lan-te-druzhochek-jet-prosto-namek-byl-na-to-chto
deutsche
deutsche
Казань
29.10.2014 11:06
да лан те, дружочек, эт просто намек был на то что Антон копирует посты с прошлого запуска и это очередной ляп. Никакого 6 круга. Так что сам внимательней читай 😛