День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Gorinich703

Тула

04.11.2013 20:29

6*6 12 12 10 на каждую ногу.Сегодня как то тяжеловато было может погода плохая

danteuse

Лосино-Петровский

04.11.2013 21:20

День 43 (первый день восстановления)Сегодня утром сильно потянул мышцу на спине - выбываю на 3 дня минимум(
Из упражнений: самомассаж больной мышцы и горячая ванна)

ANt1k

Раменское

04.11.2013 21:26

8/15/10/10 х 6
готово!!!!!

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

SBoletus

Не определен

04.11.2013 21:31

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">43 дня в копилке</url>
Мозоли уже совсем не дают нормально подтягиваться, больно. Вынужден приспускаться на пальцы и подтягиваться на них. Можно так? Ведь это только усложняет упражнение.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

e2e4

Ульяновск

04.11.2013 21:37

6-20-16-14(6)

ANt1k

Раменское

04.11.2013 21:38

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">43 дня в копилке</url>
Мозоли уже совсем не дают нормально подтягиваться, больно. Вынужден приспускаться на пальцы и подтягиваться на них. Можно так? Ведь это только усложняет упражнение.</quote>

почему не купишь перчатки?

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

Mixazen

Санкт-Петербург

04.11.2013 21:55

За последнюю неделю тренировался только 1 день: 4 дня пропуска - тренировка - 4 дня пропуска.
Из-за командировки, завала, физической усталости и проч. Но все это, конечно, отмазки.
Даю прилюдный зарок дойти-таки до конца и больше так много не прогуливать.
Зарок!

GrieVeR-13

Смоленск

04.11.2013 21:55

SBoletus: мозоли только сейчас начали появляться? Как это тебе удалось?
Я с этой проблемой справлялся со всей яростью вгрызаясь в турник, не взирая на боль. Терпишь около недели и всё. Взамен получаешь шесть маленьких щитов от металлического урона до тех пор, пока не бросишь перекладину.

D_E_N

Нижневартовск

04.11.2013 23:13

Пробежка, разминка,
3/12*2/8/15
4/12*2/8/15 х3
4/12*2/9/15
Заминка
Побаливает мышца, но пока могу подтягиваться и наращивать нагрузку.

D_E_N

Нижневартовск

04.11.2013 23:16

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">43 дня в копилке</url>
Мозоли уже совсем не дают нормально подтягиваться, больно. Вынужден приспускаться на пальцы и подтягиваться на них. Можно так? Ведь это только усложняет упражнение.</quote>

Попробуйте использовать пластырь. Совсем боль не устранит, но будет полегче.

sliff

Костомукша

04.11.2013 23:28

День 75 (43) Четверть осталась) Вчера на даче с друзьями устраивали мальчишник, друг скоро женится. Большинство друзей меня с лета не видело, как же они вчера были удивлены переменами в моем внешнем виде)) Получил +100 к мотивации продолжать усилия в получении красивого и здорового тела.
Сегодня тренироваться после вчерашнего было не айс, но все сделал: 8х8-6-15-17-10/10 + поход в бассейн и сауну.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

D_E_N

Нижневартовск

04.11.2013 23:31

Name:>

а ведь есть ещё масса интересных тем, которые можете предложить ВЫ САМИ в комментариях!!!</quote>

Животрепещущий вопрос: скоро зима, будет холодно. Хожу смотрю зимнюю одежду для тренировок - штаны, куртки, обувь. Но в магазинах продавцы бестолковые, на вопрос ответить не могут, только размеры показать. Отсюда вопрос к знающим камрадам: какая вообще должна быть одежда для занятий зимой на улице? понятно, что тёплой, меня качественный состав интересует, сколько чего должно быть, пух, полиэстер, нановолокна, фибра, не фибра, что "дыщит" что не дышит? Реальный опыт использования вещей.</quote>

Надо подбирать по ощущениям. Есть вон моржи, которые в футболке в мороз занимаются. Хороший совет про термобельё. Можете ещё использовать лыжную разминку (куртки и штаны для разминки у беговых лыжников), эта экипировка с ветрозащитой как правило. Где можно достать подсказать не могу к сожалению.

SBoletus

Не определен

04.11.2013 23:39

почему не купишь перчатки?</quote>

Не видел пока толковых. Пока перебираю всё, что есть дома: рабочие/зимние/кожаные.

SBoletus: мозоли только сейчас начали появляться? Как это тебе удалось?
Я с этой проблемой справлялся со всей яростью вгрызаясь в турник, не взирая на боль. Терпишь около недели и всё. Взамен получаешь шесть маленьких щитов от металлического урона до тех пор, пока не бросишь перекладину.</quote>

Начал делать выходы силой на две, вот кожа с непривычки и возмущается. Наверное, да, адаптируется скоро. Человек такая зараза…

Попробуйте использовать пластырь. Совсем боль не устранит, но будет полегче.</quote>

Пластырем заклеивать непосредственно больные места?

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

Djack

Москва

04.11.2013 23:46

43-йдень!
Суббота и воскресенье получились выходными, сегодня опять в строй!
Разминка в виде спарринга с дочкой

6*10 австрал.подтяг на петлях/12 приседаний/12 отжиманий/10 выпадов на каждую ногу.
Заминка - пресс!
Через неделю буду делать промежуточные замеры и свой максимум!
Единственное, получается, буду на максимум делать только отжимания и приседания, так как рука полностью не прошла и обычные подтягивания я уже достаточно много времени не делал!

Vorobej

Москва

04.11.2013 23:46

День 43-й
Разминка
8(а)/14/12/10х2 * 6
Заминка