День 47. Спортивная мотивация - Street Workout (стр. 2 из 4)

sliff

Костомукша

08.11.2013 18:11

Alzu: картинки прекрасны, особенно последняя. Всем нравятся, так что продолжай.

</quote>

Даже жена оценила)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

WasD

Москва

08.11.2013 19:12

В рамках 100 дневки - 6 кругов.

Замеры максимума нужно будет выложить? Или это для себя?</quote>

Изменения веса и показатели в упражнениях (подтягивания, отжимания, приседания по вкусу) - выкладывай, остальное всё по желанию

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

reddish

Новосибирск

08.11.2013 20:57

( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4

e2e4

Ульяновск

08.11.2013 20:58

6-20-16-14(6)

SBoletus

Не определен

08.11.2013 21:00

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">47 дней в копилке</url>
Alzu, ответственный за визуально-фитоняше-юмористическое наполнение форума, давай в том же духе!

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

thizal

Киев

08.11.2013 21:01

Уфф, еле дотянул эту неделю. Странно: физически тренировки даются все легче, но все сложнее заставить себя начать каждый день. Сейчас очень надеюсь, что после отдыха, замеров новых максимумов и с началом следующего этапа появится второе дыхание.
Заметил, что мышцы вокруг коленного сустава стали "вязкими", менее эластичными, что ли. Болевых ощущений нет, упражнения выполняю нормально. О чем это может говорить? Стоит уделить внимание растяжке? С чего начать?

Djack

Москва

08.11.2013 21:41

47-й день!
В предверии завтрашних замеров (в воскресенье у меня не получится, поэтому замерять буду завтра), сегодня провел облегченную тренировку. Правда сбился, и похоже сделал не 6, а 7 кругов

по 6 автр подтяг/6 приседов/6 отжиманий/6 выпадов на каждую ногу.
Пресс в качестве заминки.
Решил пресс сделать, как здесь писали по программе 8 минут. С непривычки получился только один круг (2 минуты). Честно, не думал, что будет тяжко. В будущем надо будет делать эту программу отдельно, а не сразу после кругов

D_E_N

Нижневартовск

08.11.2013 22:28

47 день:
Разминка,
8/12*2/12/15 х5
8/12*2/14/15 х1
(вместо подтягиваний подъём ног к перекладине; отжимания на упорах)
Заминка

Сегодня с работы поздно вернулся, поэтому делал дома.

GrieVeR-13

Смоленск

08.11.2013 22:37

Вопрос на предыдущей странице я задал не в правильном месте? Проигнорировали почему-то.

Сделал за день чуть больше пол тысячи отжиманий на брусьях, завтра отдых будет заслуженным.

Vorobej

Москва

08.11.2013 23:25

День 47-й
Разминка
8(а)/14/12/10х2 *6

vitos

Москва

08.11.2013 23:31

6-30-20-30*7 Чувствую, что начинает одолевать однообразие, вроде подтягивания и отжимания выполняю разнообразно+бегаю+работаю дополнительно со своим телом, но всё же что-то не хватает!!!

danteuse

Лосино-Петровский

08.11.2013 23:44

День 47 (пятый день восстановления)
Из упражнений: отжимания, австралийские подтягивания, растяжка - всё в очень медленном темпе.

ogrudko

Херсон

08.11.2013 23:51

Чувствую, что начинает одолевать однообразие, вроде подтягивания и отжимания выполняю разнообразно+бегаю+работаю дополнительно со своим телом, но всё же что-то не хватает!!!</quote>

Ну кто-то может начать советовать внести разнообразие в тренировки, но я бы посоветовал: заставьте друга или подругу начать выполнять 100-дневку, это занятно.

Lucend

Харцызск

09.11.2013 00:19

Работа пятницы измотала в конец. И вчерашняя перетренировка дала о себе знать. Делал как обычно но старался очень правильно выполнять. Последний круг на максимум выжал, плюс добавил колесо для преса 3 подхода. В результате сегодня вылетел.Сил нет ((( .Выходной. Завтра легкая тренировка а в воскресенье замеры.

Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

vitos

Москва

09.11.2013 00:42

Чувствую, что начинает одолевать однообразие, вроде подтягивания и отжимания выполняю разнообразно+бегаю+работаю дополнительно со своим телом, но всё же что-то не хватает!!!</quote>

Ну кто-то может начать советовать внести разнообразие в тренировки, но я бы посоветовал: заставьте друга или подругу начать выполнять 100-дневку, это занятно.</quote>

Ну это да) действенно. Но завтра сделаю отдых, может быть ещё вот этого разнообразия мне не хватало)