Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!
Так что тесты ещё впереди. 
Итак:
Подтягивания, было 6, стало 8, итого +2
Отжимания, было 20, стало 25, итого +5
Приседания, было 30, стало 60, итого +30
Сразу оговорюсь, что максимумы записанные в профиле это цифры, которые я получил в результате прохождения базового блока в весенней стодневке. Потом был большущий перерыв перед стодневкой осенней. Соотв и цифры максимумов скорее всего были не столь оптимистичны. Проверяться перед осенней стодневкой я заленился
Поэтому в конце концов решил оставить максимумы такими, какими я их замерил в начале лета.Теперь пару комментариев по полученным результатам.
Подтягивания - вполне ожидаемый результат. Весной за два месяца занятий я смог увеличить количество подтягиваний с 2 до 6. И я был далек от мысли, что потом быстро смогу утроить этот результат. Так что нормально.
Отжимания - немного разочарован. Думал, что будет больше. Вроде отжимания даются немного легче, чем подтягивания. В дальнейшем возможно попробую скорректировать в сторону увеличения нагрузки. Буду думать.
Приседания - че та феерия какая то... На самом деле это не совсем максимум. Ножки подрагивали и мышцы "горели", но силы приседать еще были. Затрахался считать.
раз 10 еще точно мог присесть. В следующий замер постараюсь присесть до упада, ну чтобы уж точный максимум знать Объяснение с моей точки зрения может быть одно, это то что я когда давно несколько лет практически посвятил конкретно приседаниям в различном их проявлении. А теперь после встряски организм типа вспомнил былое Ну, не знай, может мэтры как то более разумно это прокомментируют... 
А какую паузу между упражнениями делать?</quote>
Такую же, какую делал, когда измерял в первый раз
Так что, спасибо сайту, Антону и всем-всем-всем! (с)</quote>
Пожалуйста
отстаю на неделю, сегодня растяжка (надеюсь сегодня я ее все таки сделаю 
) а завтра добавляю 6ой круг.
резальты через неделю померяю</quote>
) а завтра добавляю 6ой круг.резальты через неделю померяю</quote>
Я отстаю на недельку, посему продолжаю наверстывать:
8,25,17,30(15+15) х 6</quote>
8,25,17,30(15+15) х 6</quote>
У всех, кто отстает на неделю ещё будет неделя для введения своих данных
мы предполагали, что не все придут к рубежу в срок Антон,WasD, я помню что был организован файл с участниками и их показателями. Может его выложить в шапку? Я думаю сейчас не все вспомнят свои показатели и свой вес. А так глянут в файл и все вспомнят. Я, например, помню только сколько раз я подтянулся и отжался, а вес и приседания не помню )</quote>
Кто не помнит точно значения на старте, пишите тогда текущие результаты, мы посчитаем сами
не могу замерить так как заболел препротивной ангиной. очень оригинальный ее вид, первые два дня t39-40 ломота и головные боли. Далее t падает до 38-38,5 и вступают гланды. вот вы мне лучше посоветуйте сколько после болезни мне восстанавливаться надо перед тем как максимумы показать? в первую очередь к Антону вопрос.</quote>
После такой я бы предположил не менее 3-4 недель (при том, что первую неделю после ангины я бы вообще не тренировался, а начал только со второй с 25% нагрузки, потом через неделю 50%, потом 75% и потом уже 100% и тест показателей). Но всегда нужно отталкиваться от самочувствия, вопрос этот индивидуальный.
После субботнего отравления во время подтягиваний начинает болеть голова и боль немного держиться и после тренировки. Все терпимо, но дискомфорт приносит.
Подскажите заканчивать базовый блок во вторник или в четверг, так как у меня немного произошел сдвиг из-за выходных?</quote>
Подскажите заканчивать базовый блок во вторник или в четверг, так как у меня немного произошел сдвиг из-за выходных?</quote>
Во вторник, и лучше не тренироваться так, чтобы болела голова!!! Лучше дать отдых!
Подтягивания на резиновой петле было 10 стало 12 (+2) - хороший результат , если учесть, что возможность подтягиваться есть только на тренировках по кроссфиту 2 раза в неделю.</quote>
А с полноценными подтягиваниями (без резиновых петель) как сейчас дела обстоят?
Вопрос знающим, как сдвинуть вес на+?
Понятно, что все индивидуально, но все-таки?</quote>
Понятно, что все индивидуально, но все-таки?</quote>
Все просто - создай профицит калорий! http://workout.su/forum_thread/3873
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
А с полноценными подтягиваниями (без резиновых петель) как сейчас дела обстоят?</quote>
сейчас на тренировках в зале перейду с широкой петли на узкую
Проверка максимумов.
Был приятно сегодня удивлен подтягиваниями. Перед 100дневкой максимум был 4. В кругах начал с 2. Сегодня был настроен на максимум в 6, но получилось 8. Рад. А теперь все в таблице.
Подтягивания: 4 -> 8(+4)
Отжимания: 15 -> 25(+10)
Приседания: 25 -> 40(+20)
Вес: 89кг -> 87кг(-2кг)
Изменения во внешнем виде заметила жена, значит результат - "на лицо"
Жизнь задыхается без цели!
Подтягивания: было 5, стало 10 (+5)
Отжимания: было 26, стало 35 (+9)
Приседания: было 50, стало 200 (+150)
Вес: был 80, стало 79 (-1)
И вопрос к старшим товарищам по приседаниям: мне что в каждом кругу по 100 делать (это половина максимума)?! Это ОЧЕНЬ долго
Или пора просто жену на шею сажать?
Скучно жить одинаково!
