День 50.
Погода сегодня сырая - занимался дома.
Рекомендованный отдых после вчерашних максимумов решил сегодня себе не устраивать. Облегчил себе тренировку отсутствием бега. Также не стал пока делать новое упражнение (начну завтра). Весь день думал о том, чтобы убрать сегодня упражнения на ноги, т.к. вчера сделал сильно много приседаний и опасался за колени, но вроде обошлось, хотя ноги и забиты немного до сих пор.
Тренировка была еще осложнена тем, что, во-первых, с утра пытался переделать максимумы по отжиманиям (хотя должен был восстановиться к вечеру по идее), во-вторых, был на прощальном вечере коллег и поел часа за 2,5 до тренировки (достаточно плотно по сравнению с обычным своим ужином), в-третьих, сегодня начал тренировку в 23.50, т.е. это поздновато даже для меня, ну и в-четвертых, это то, за что нас "журит" Антон - поздно лег накануне, мало спал.
В итоге заниматься было сложновато и проще было тренировку отменить, но пока я пришел к выводу, что брать отдых нужно, когда организм сам просит и, как правило, не раньше, чем раз в неделю, лучше раз в 10 дней (больше без перерыва пока не получалось).
Тренировка.
Разминка. Подтягивания: 5/5/5/4/4/5. Тяжеловато дались 4-й и 5-й подходы. Особенно пятый, т.к. пытался разнообразить упражнение и сделать более широким хватом "за спину" в итоге не мог это нормально вытянуть и приходилось менять ширину хвата.
Остальное 10/10/10*6. Сегодня тоже было трудно. Особенно, пожалуй, обращали на себя внимание ноги. Верх скорее испытывал недостаток силы. А мышцы ног с трудом сокращались после вчерашних 100 приседов.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
