/forums/comment/12176-otlichnyj-urok-spasibo-hotel-by-utochnit-kakie
25.01.2012 11:59
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)
/forums/comment/12177-quote-name-weleron-otlichnyj-urok-spasibo-hotel-by
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )
/forums/comment/12178-quote-name-red-devil-93-quote-name-weleron-otlichnyj
25.01.2012 12:08
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote

с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12179-quote-name-wasd-quote-name-red-devil-93-quote-name
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote

с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?</quote>
да-да,с упорами ,забыл их упомянуть)</quote>
/forums/comment/12180-quote-name-red-devil-93-quote-name-wasd-quote-name
25.01.2012 12:15
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote

с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?</quote>
да-да,с упорами ,забыл их упомянуть)</quote>
с упорами это как?)</quote>
/forums/comment/12181-quote-name-weleron-quote-name-red-devil-93-quote-name
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote

с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?</quote>
да-да,с упорами ,забыл их упомянуть)</quote>
с упорами это как?)</quote>
упоры для отжиманий ,я их в видео использую)</quote>
/forums/comment/12182-quote-name-red-devil-93-quote-name-weleron-quote-name
25.01.2012 12:19
Отличный урок спасибо,хотел бы уточнить какие отжимания являются максимально эффективными на малую грудь тобишь на нижний отдел грудных мышц?)</quote>
отжимания с узкой постановкой рук ,рад что оказался полезен )</quote

с узкой постановкой, но с упорами, верно? иначе ведь трицепс будет больше работать?</quote>
да-да,с упорами ,забыл их упомянуть)</quote>
с упорами это как?)</quote>
упоры для отжиманий ,я их в видео использую)</quote>
спасибо)</quote>
/forums/comment/12269-kogda-perednij-vis-uchish-zubchatye-na-ura
26.01.2012 19:07
когда передний вис учишь - зубчатые на ура тренируются 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12294-quote-name-wasd-kogda-perednij-vis-uchish-zubchatye
когда передний вис учишь - зубчатые на ура тренируются 😃</quote>
Это да,но я его не могу тренить,так трабл с поясницей
/forums/comment/13082-video-otlichnoe-mnogo-novogo-uznal-dlja-sebja-hotelos
09.02.2012 23:32
Видео отличное, много нового узнал для себя) Хотелось бы обучалку про поясницу увидеть, это похоже единственная область в которой я не понимаю что да как 😃
/forums/comment/13175-kak-schitaete-odnimi-otzhimanijami-ot-pola-vyhodami-na
10.02.2012 23:55
как считаете одними отжиманиями от пола,выходами на две и горизонтальными висами можно тренировать грудные,пока нет доступа к брусьям?)
/forums/comment/13176-quote-name-zver-kak-schitaete-odnimi-otzhimanijami-ot
11.02.2012 00:02
как считаете одними отжиманиями от пола,выходами на две и горизонтальными висами можно тренировать грудные,пока нет доступа к брусьям?)</quote>
Прекрасно можно!
/forums/comment/13202-quote-name-zver-kak-schitaete-odnimi-otzhimanijami-ot
как считаете одними отжиманиями от пола,выходами на две и горизонтальными висами можно тренировать грудные,пока нет доступа к брусьям?)</quote>
возьми 2 стула..вот те и брусья..я иногда так занимаюсь)
/forums/comment/13215-grudnye-vorkautom-ploho-trenirujutsja-grudnaja
11.02.2012 14:54
грудные воркаутом плохо тренируются.
Грудная-большая сильная мышца.Во всех упражнениях на грудь учавствует трицепс.Он маленький и слабый по сравнению с грудью.Соответственно он устает быстрее,и ты не можешь больше делать упражнения,в то время как грудь еще свежая и не получила должной нагрузки.
/forums/comment/13216-kiss-jeto-ponjatno-no-izoljaciju-v-vorkaute-na-myshcy
11.02.2012 14:56
кисс,это понятно)но изоляцию в воркауте на мышцы груди я думаю негде взять,блочных тренажёров то нету))