День 62. Влияние алкоголя на организм

ksba

Таганрог

23.11.2013 16:25

62-день (7,7,15,19,14*2)*7, после пресс. Завтра выходной.

D_E_N

Нижневартовск

23.11.2013 17:02

Всем привет!
Вчера делал продвинутый день (61-й):
начал со стандартного кол-ва, но сразу понял, что нагрузка маловата и уже с 4 круга начал прибавлять подтягивания и отжимания, в итоге:
пробежка 4,5км, разминка
3/15/8 х3
4/15/9 х2
5/15/9 х2
заминка
отжимания делал на брусьях с паузами в нижней точке, на середине подъёма и в верхней точке.
только на 7-ом круге забились трицепсы и грудные мышцы.

В целом тренировка прошла легче чем обычные круги (возможно из-за того, что накануне был день отдыха).

62 день:
пробежка, разминка,
8/3/15/8/12*2 х3
8/3/15/9/12*2 х1
8/4/15/9/12*2 х3
заминка

Норм (пока, к сожалению, приходится щадить себя на подтягиваниях после травмы).

Алкоголь не употребляю вообще. Пробовал в школе, естественно не понравилось и решил, что на хрен мне это не надо (думаю значительное влияние родители оказали). Сейчас уже знаю о всех негативных последствиях употребления алкоголя и только укрепился в своём выборе - теперь это принцип, жизненная позиция.

veha

Щелково

23.11.2013 17:33

Очень подробный пост.

Зима близко.

GrieVeR-13

Смоленск

23.11.2013 19:08

Заметил, что появилась странная слабость в области коленок, после того как изменил технику выпадов с ходьбы на статические.
Подскажите, пожалуйста, стоит ли опасаться и переходить обратно на ходьбу? Не хочу стать еще одним больным с коленями. Раньше вообще никогда на них не жаловался.

danteuse

Лосино-Петровский

23.11.2013 19:11

Заметил, что появилась странная слабость в области коленок, после того как изменил технику выпадов с ходьбы на статические.
Подскажите, пожалуйста, стоит ли опасаться и переходить обратно на ходьбу? Не хочу стать еще одним больным с коленями. Раньше вообще никогда на них не жаловался.</quote>

Сними выпады на видео!

Alzu

Карпинск

23.11.2013 19:22

7 кругов 8-6-20-15-10*2. Погода ветренная, как в феврале. Второй день занимаюсь без охоты. Наверное потому что простыл немного. Сегогдня темп помедленнее, только потел, а дыхалка и ССС сильно не напрягались.

Всем здоровья и благополучия. Не забудьте завтра поздравить МАМ с праздником

.

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

Alzu

Карпинск

23.11.2013 20:04

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

reddish

Новосибирск

23.11.2013 20:10

( 5 , 3а , 10 , 3а , 6/6 ) * 5

Archybald

Москва

23.11.2013 20:45

Тренировка сегодня прошла нормально, турник 22 мм отвратительный, с полотенцем попробую, ещё появилась идея плотно обмотать велосипедной камерой.

Мерил пульс в этот раз, максимум на последних кругах - 150. Минимум во время отдыха постепенно рос со 110 до 125.

О, ещё упор присев- упор лёжа, стал делать на кулаках.

По поводу алкоголя я не рассматриваю полного отказа в ближайшей перспективе. Но бутылка пива вечерком этого совсем уже не хочется. Но я точно знаю, что в новый год выпью шампанского столько сколько смогу, а в День Святого Патрика гиннеса и вискаря. Видимо свою "цистерну" ещё не допил.

Не хочу ни кого этим сообщением обидеть, но по поводу Жданова должен высказаться.

Крайнюю неприязнь питаю к Жданову, мутный человек.

Агрессивная пропаганда, использующая вирусные методы, построение материала вызывающее отвращение употребляющих к себе и к окружающим. И отличное действие на детей, которым говорят, что на утро мозги в унитазе, а они этих самых мозгов не видят и воспринимают всё, что им говорят, с недоверием.

Я против того, что бы вот такие занимались борьбой с пьянством. Жданов шарлатан. Антинаучное раздельное питание и очистка от несуществующих шлаков, тёмные дела с несуществующим университетом, восстановление зрения без лекарств и операций.

Это в компетенции учёных, медиков, психологов. Государство должно финансировать, пока к сожалению плоховато. В 1 посте отличный ролик, но направленность его слишком узкая. Нужно детей-подростков осторожно оттолкнуть от алкоголя, нужно воздействовать на старшее поколение.

Это моё личное мнение, хочется, что бы люди мало знакомые с деятельностью этого человека, прежде чем слушать и внимать, ознакомились получше.

WasD

Москва

23.11.2013 22:01

а в День Святого Патрика гиннеса и вискаря</quote>

Если бы я пил, я бы поддержал. Святой Патрик - это святое. Но я не пью

Нужно детей-подростков осторожно оттолкнуть от алкоголя, нужно воздействовать на старшее поколение.</quote>

Не вижу смысла отталкивать, вижу смысл показывать более интересные и полезные альтернативы. Например воркаут. Если дети-подростки будут заниматься воркаутом, они не будут пить. По крайней мере бессознательно и за компанию. Имхо)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

skgp

Москва

23.11.2013 23:18

а в День Святого Патрика гиннеса и вискаря</quote>

. Если дети-подростки будут заниматься воркаутом, они не будут пить. По крайней мере бессознательно и за компанию. Имхо)</quote>

За ЗОЖ, поднимем бокалы старик!
За легализацию 3 подхода на турник! (с) 25-17

На площадке где я занимаюсь иногда бывает школота лет по 13-15.
Можно говорить много про то как они занимаются, но это не интересно. Сразу после упражнений, прямо на той же площадке ребята закуривают. Иногда прям там же пивас коктейли. Народ который бегает в футбол играет прямо на том же поле курит. по краям поляны банки, бутылки валяются.
И это не какое-то исключение, или необычный случай. Понятно, что каждый первый напишет, "я не такой, и у меня есть масса примеров". Понятно что эти примеры есть. Я хочу сказать о том что существование воркаута, и увлечение уличными тренировками не исправит этой тенденции.

Будут, ещё как будут.
Так же на правах мнения.

GJB

Москва

24.11.2013 03:33

День 62.
Погода ничего для конца ноября. На улице. Пробежка 2,40 км.
Разминка. 5/5/12/12/10*7. Статика подт. 10 с (примерно, может поменьше). Отж/присед. - 15 с. Сегодня тяжеловато было ее делать. 2 раза подтянулся широким хватом на этаже (мышцы спины - рулят). Заминка/растяжка.
По поводу темы. Крепкий не пью с начала 100-ки. По праздникам и дням рождения не пью тоже, т.к. в основном за рулем (что чревато) либо это ДО тренировки (а тренируюсь я поздно вечером). Подчеркну, что выпить с начала занятий стало хотеться меньше.
Пиво пью. В основном на выходных. Но гораздо меньше, чем обычно пил до этого.
Наверное можно было бы отказаться от алкоголя полностью, но пока не хочется. На НГ расслаблюсь. Но в этот раз планирую гораздо меньше налегать на жрачку, алкоголь и другие вредные штуки.
Пока планирую оставить от 100-ки подтягивания - несколько подходов и начну делать упражнения на пресс (скорее всего 8-минутку. Жена тоже заинтересовалась темой пресса, буду приобщать). Из уличных видов в этот раз планирую лыжи в парке вместо бега. Хочу делать забеги по 5 км.
P.S. Ждал от поста большего. Увидел повторение весеннего. Жаль.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

WasD

Москва

24.11.2013 11:06

Можно говорить много про то как они занимаются, но это не интересно. Сразу после упражнений, прямо на той же площадке ребята закуривают. Иногда прям там же пивас коктейли. Народ который бегает в футбол играет прямо на том же поле курит. по краям поляны банки, бутылки валяются.
И это не какое-то исключение, или необычный случай. Понятно, что каждый первый напишет, "я не такой, и у меня есть масса примеров". Понятно что эти примеры есть. Я хочу сказать о том что существование воркаута, и увлечение уличными тренировками не исправит этой тенденции.</quote>

Ну они не воркаутом занимаются. Есть разница между тем, что "модно сейчас на турниках зависать, гыгыгы" и занятиями воркаутом.

Во-первых, ты просто не сможешь нормально заниматься и совмещать это с вредными привычками, потому что прогресс не будешь получать.

Во-вторых, совсем другой круг общения формируется, когда ты среди тех, кто реально занимается, а не болтает между перекурами.

Просто сейчас турники в моде, вот и появилось куча левого народа, которая хочет быть "в теме". Но они отвалятся со временем.

P.S. Ждал от поста большего. Увидел повторение весеннего. Жаль.</quote>

А чего именно ждал?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GJB

Москва

24.11.2013 13:05

P.S. Ждал от поста большего. Увидел повторение весеннего. Жаль.</quote>

А чего именно ждал?</quote>

На самом деле информации на эту тему море в интернете и каждый легко может найти ее самостоятельно. Пост неплохой и нужный. Не знаю чего ждал на самом деле... Может быть просто апгрейда темы

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

ogrudko

Херсон

24.11.2013 13:26

Что ждать от поста про алкоголь?
Имхо достаточно написать:

Здравствуйте! Не пейте спиртного, всем удачи.

Пост можно считать исчерпывающим