День 65. Самые частые травмы - Street Workout (стр. 3 из 4)

mamajenya

Санкт-Петербург

27.11.2013 01:43

К СОЖАЛЕНИЮ ОКОНЧАТЕЛЬНО СХОЖУ С ДИСТАНЦИИ. ТРАВМА КОЛЕНА.
8 НОЯБРЯ СИЛЬНО УПАЛА.
СЕГОДНЯ ТОЛЬКО СДЕЛАЛА МРТ. ПО РУССКИ ГОВОРЯ:ДЫРКА В БЕДРЕННОЙ КОСТИ С КИСТОЙ И СКОПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ(КРОВИ) ПОД КОСТЬЮ.

А ДЕЛО БЫЛО ТАК. УПАЛА ПО ГЛУПОСТИ...ЧТО ДЕЛАТЬ

"Я очень люблю подхватить семилетнего сына на руки и четырехлетнюю дочь,один на одной руке сидит,второй на другой. Они меня встречали, когда я зашла в парадную, я подхватила их и побежала вверх по ступенькам. Потом ,около самой квартиры,выбежала встречать моя собака,она бросилась под ноги и я с детьми на руках рухнула плашмя на плиточный пол,как последний алкаголик!!!))) Интуитивно я успела подложить свои ладони им под голову. Летели и падали сильно. Слава богу,все хорошо с детьми,а вот колено мое на следующий день сильно болело. Нога сгибается. "

Я ДАЖЕ УМУДРЯЛАСЬ НЕМНОГО ЗАНИМАТЬСЯ,БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ. ОТХОДИЛА 2,5 НЕД.
С НОГОЙ ТАК.СХОДИЛА НА ЮБИЛЕЙ,ПОТАНЦЕВАЛА И ВСЕ УСУГУБИЛА.
ВСЕ ДУМАЛА,САМО ПРОЙДЕТ,НЕ СЕРЬЕЗНО У МЕНЯ.

mamajenya

Санкт-Петербург

27.11.2013 01:44

ОЧЕНЬ ЖАЛЕЮ,ЧТО НЕ МОГУ ЗАНИМАТЬСЯ, МЕЧТАЛА К ЛЕТУ БЫТЬ НИМФОЙ. ТЕПЕРЬ ПОЙДУ ПАЛОЧКУ С БРИЛИАНТОМ ПОКУПАТЬ.))))
НАДЕЮСЬ, ВЫ ЕЩЕ,АНТОН,БУДЕТЕ ВЫКЛАДЫВАТЬ 100-ДНЕВКУ.

ВЫ КЛАССНЫЕ РЕБЯТА...ВСЕ ПЛАЧУ....

mamajenya

Санкт-Петербург

27.11.2013 01:46

И ВСЕ ЖЕ Я СЧИТАЮ,ЧТО УПАЛА УДАЧНО,ВСЕ ДЕТИ ЦЕЛЫ, МОГЛО БЫТЬ И ХУЖЕ.

mamajenya

GJB

Москва

27.11.2013 01:52

Антон, вопрос. Ты с самого начала запуска говоришь о неком "спортивном" враче. Это что за зверь такой? И где он принимает?
По ОМС и ДМС, как я понимаю, его не пройдешь? Надеюсь, что не понадобится, но все-таки интересно.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

sliff

Костомукша

27.11.2013 02:13

mamajenya, держись!!

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

ALEXSH

Тюмень

27.11.2013 05:36

насчет травм
подскажите по судорогам ноги?
редко, но бывает как сведет голень ночью, проснешься от боли...а потом полдня ходишь хромаешь

Konsten

Екатеринбург

27.11.2013 07:11

в горнолыжной секции пока "падения" не "сдашь" на гору не выпускали) происходило примерно все так, катишься с горы, неожиданно тренер кричит падай - и полетел))))

Kaimi

Щёкино

27.11.2013 08:51

Вчера 7 кругов

6-7-15-20-по 10

reddish

Новосибирск

27.11.2013 09:15

насчет травм
подскажите по судорогам ноги?
редко, но бывает как сведет голень ночью, проснешься от боли...а потом полдня ходишь хромаешь</quote>

Судороги могут возникнуть по разным причинам.

Это и нехватка электролитов - кальций, калий, магний, натрий.

И недостаток витаминов группы В - они нервной системе нужны(всякие там передачи импульсов и т.п. - не знаю, как сказать).

И обезвоживание.

Правда, последнее ни разу у здоровых людей не встречала. Мы ж не в пустыне живем)) От обезвоживания сначала давление завалится, и только через какое-то время дойдет дело до судорог.

D_E_N

Нижневартовск

27.11.2013 10:28

насчет травм
подскажите по судорогам ноги?
редко, но бывает как сведет голень ночью, проснешься от боли...а потом полдня ходишь хромаешь</quote>

Судороги могут возникнуть по разным причинам.

Это и нехватка электролитов - кальций, калий, магний, натрий.

И недостаток витаминов группы В - они нервной системе нужны(всякие там передачи импульсов и т.п. - не знаю, как сказать).

И обезвоживание.

Правда, последнее ни разу у здоровых людей не встречала. Мы ж не в пустыне живем)) От обезвоживания сначала давление завалится, и только через какое-то время дойдет дело до судорог.</quote>

Согласен. Наиболее частая причина недостаток Калия, Кальция (либо нарушение их обмена).

ogrudko

Херсон

27.11.2013 11:57

Антон, вопрос. Ты с самого начала запуска говоришь о неком "спортивном" враче. Это что за зверь такой? И где он принимает?</quote>

Это уж искать нужно. Принимают они в раздевалках олимпийских сборных и топовых спортивных клубов

А если серьезно, то это любой врач, который ставит целью не залечить тебя и снять болевые симптомы, а восстановить функциональность и вернуть в строй, а боль и страдания для него - дело третье.

Mironec

Гомель

27.11.2013 12:32

Я сломался в воскресенье, когда делал упражнение на гибкость: сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки прямые за спиной в замке супруга заводила за голову, пока что-то не кольнуло в пояснице. Па этом растяжку прекратил. В понедельник вечером сделал все тренировочные круги, хотя здравый смысл подсказывал что не надо. В итоге: проснулся во вторник и не смог согнуться, боли в пояснице.
Не повторяйте мою ошибку, прислушивайтесь к своему организму и внутреннему голосу. Он всегда знает, что ему надо или не надо. Но не путайте с ленью.
Выбыл на неизвестный срок.
Последняя тренировка:
упор присев/ упор лежа - 15
подтягивания - 7
приседания - 20
отжимания - 20
выпады - по 15 на ногу
кругов 7.

ogrudko

Херсон

27.11.2013 13:19

Эх, ну что ж вы так

Вы хоть к врачу сходите, не откладывайте.

sliff

Костомукша

27.11.2013 13:37

Похоже на обострение при поясничной грыже. Скорей всего защемило нерв в одном из позвонков. Лучше обратиться к врачу-неврологу. У меня такое бывает. Поэтому я уже не хожу к врачу, т.к. знаю что он назначит комбилипен в/м, обезболивающее найз или кеторол, физиопроцедуры. Можно еще растягивать позвоночник на турнике. Висеть напрягая только мышцы рук по 30-60 сек., потом не спрыгивать, а аккуратно опускаться на носки.
Согревающие мази не советую, как и баню или горячую ванну - можно усугубить.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

danteuse

Лосино-Петровский

27.11.2013 14:46

В день посвященный травмам не занимался, ибо суеверен