/forums/comment/135447-b-ksba-b-vy-menja-s-kem-to-putaete-uvazhaemyj
ksba: Вы меня с кем-то путаете, Уважаемый.
/forums/comment/135448-vsadnik-60-sekund-za-15-minut-sdelal-47-krugov-tozhe
Всадник 60 секунд.
За 15 минут сделал 47 кругов.
Тоже взял темп меньше, на удивление, закончил всё и ещё силы остались.
Мог бы еще минимум минут 5 продолжать делать круги.
/forums/comment/135449-quote-name-krokodil745-kist-silno-naprjagajutsja-pri
Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. </quote>
Я бы просто рекомендовал не перегружать кисти и дать им достаточно времени на привыкание к нагрузке + отжиматься на кулаках, когда на кистях уже некомфортно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/135450-spasibo-za-post-segodnja-vecherom-proverim-skolko
Спасибо за пост, сегодня вечером проверим сколько получиться кругов!
/forums/comment/135451-moj-ljubimyj-turbo-blok-ispolzuju-ego-v-kachestve
мой любимый турбо блок использую его в качестве разминки))
всегда можно стать лучше, а лучше прямо сейчас!
/forums/comment/135452-ponravilos-naibolshaja-otdacha-idet-pri-vysokom-tempe
Понравилось. Наибольшая отдача идет при высоком темпе.
Итого: 56 кругов.
И 60 секунд киба-дачи в конце (забыл сделать в начале).
/forums/comment/135621-v-ramkah-vesennej-sdelal-40-krugov-i-jeto-byl-samyj
В рамках весенней сделал 40 кругов и это был самый маленький показатель среди тех "монстров")
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/135622-92-j-den-ja-uzhe-bylo-rasstroilsja-chto-ne-smogu
92-й день!
Я уже было расстроился, что не смогу сегодня делать турбо блок, так как в гостинице (командировка) нет турника. Но на мое счастье, в гостиничном номере стоит внушительный шкаф-стенка с небольшим козырьком! Ну, я и не упустил свой шанс, использовал этот козырек за место турника
Слава Богу, он выдержал меня! Вот она, сила воркаута!!!
Итого:
60 сек "всадник"
42-46 кругов за 15 минут. Точно не могу сказать, сбивался
В качестве заминки, пресс по программе ABS Level 1 (8 мин)
Может быть подтягивания и не совсем идеально получались, все-таки когда подтягиваешься на шкафу технику соблюсти сложно, но я старался! Вообще, я немного удивлен, что смог сделать более 40 подтягиваний (пусть и не идеальных), и это то при больной руке! Думал на круге 10-15, рука откажется работать, а нет!
Перерывов не делал. Сначала темп взял средний, потом немного увеличил. Под конец было тяжко, пот лился ручьем (правда в номере жарко, хоть и окно открыто).
В общем, мне понравилось, и я рад, что мне так сегодня повезло со шкафом, и я сегодня тренировался с вами!
/forums/comment/135623-delal-v-srednem-tempe-itogo-30-krugov-mnogo-vremeni
Делал в среднем темпе.
Итого 30 кругов.
Много времени потратил на отмечание пройденых кругов, чтобы не сбиться. Понравилось. Программа хороша в качестве психологической разгрузки, если нужно отдохнуть от тяжелых планомерных тренировок.
/forums/comment/135624-za-15-minut-sdelal-45-podhodov-zdorovo-popotel
За 15 минут сделал 45 подходов.Здорово попотел.Кажется я мог бы и больше.
/forums/comment/135625-28-tjazhkih-krugov
/forums/comment/135626-46-krugov-polet-normalnyj-prekrasnoe-kardio
46 кругов.
Полет нормальный.
прекрасное кардио.
Зима близко.
/forums/comment/135627-1-yj-den-turbobloka-15-minut-30-krugov-bez-perepyvov
1-ый день турбоблока, 15 минут 30 кругов без перепывов. Пот ручьем, но по состоянию мог бы еще делать и делать, дыхание ровное. Упражнения делал медленно нагружая мышци.
Очень понравился принцип выполнения. Спасибо
/forums/comment/135628-sdelal-25-krugov-i-te-dalis-dovolno-tjazhko-no-glavnoe
Сделал 25 кругов и те дались довольно тяжко... Но главное идти дальше - вперед...
/forums/comment/135629-30-krugov-temp-srednij-trenirovka-proshla-v-kajf-v
30 кругов, темп средний. Тренировка прошла в кайф 
В принципе нагрузка легкая по сравнению со стандартными 8 кругами.
