/forums/comment/136344-djack-horosh
01.01.2014 17:30
Djack,

Хорош!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/136345-jeto-tolko-nachalo
01.01.2014 18:01
Это только начало😃
/forums/comment/136346-proshjol-tolko-prodvinutyj-blok-turbo-uzhe-ne-stal
01.01.2014 18:35
прошёл только продвинутый блок, турбо уже не стал рвать локоть и колено. Результатами очень доволен) Мой 13 летний сын дошёл до конца.
/forums/comment/136347-quote-name-djack-ja-i-ne-predstavljaju-kak-oleg-i
01.01.2014 20:46
Я и не представляю, как Олег и Антон (и их близкие) находили в себе столько сил и терпения проводить столько времени в общении с незнакомыми людьми! Большое Вам уважение от меня!</quote>

Это затягивает. И лично я тоже получил море удовольствия от общения с Вами всеми.
/forums/comment/136348-quote-name-mixazen-po-povodu-togo-chto-trenirovatsja
01.01.2014 20:52
По поводу того, что тренироваться каждый день тяжело - это правда, но жизнь и организм нередко сама корректирует наши планы. У меня в течение программы стабильно 1-2 дня в неделю был отдых, который я не планировал - или работа навалится, или приболеешь, или сон срубит. Мне казалось, что авторы это учитывают и поэтому я практически не испытывал чувства вины, к тому же, я знал, что уже завтра снова выходить на площадку.
За 100 дней формируется привычка тренироваться. А вот это - стержень всего курса!</quote>

По большому счету не стояло ведь цель провести 100 тренировок за 100 дней (о чем не раз писалось за время программы), но выработать привыку и научить бороться с ленью (а не с другими объективными жизненными обстоятельствами). Так что в этом плане все ок.
/forums/comment/136349-quote-name-krokodil745-pro-travmy-ja-mogu-skazat
01.01.2014 20:54
Про травмы я могу сказать только то что помогают разные гели и разработка этих мест. Был вывих шеи разрабатывал почти месяц, потянул правый бицепс-побаливает при снятии нагрузки, обе паховые связки ног(не знаю как они нащываются), болит локоть левый от брусьев, последние два дня болят колени. Спускаться по лестнице тяжело.
Это все не страшно. Бросать не буду. Буду разрабатывать другими упражнениями.</quote>

Сходите врачу, проконусультируйтесь. Ващ организм скажет Вам спасибо, если дадите ему небольшой заслуженный отдых.
/forums/comment/136350-quote-name-sliff-pomolodel-posvezhel-uluchshilos
01.01.2014 21:01
Помолодел, посвежел, улучшилось здоровье, почти не беспокоит поясничная грыжа, появились цели в жизни, новые интересы и знакомые. Большое спасибо организаторам 100дневки. Моя жизнь изменилась к лучшему. Я снова стал радоваться простым вещам, до этого чаще чувствовал депрессию</quote>

Вот есть такое дело. Вроде бы в жизни все так и осталось: и на работе проблемы, и по дому свои заморочки, но начинаешь проще ко всему относиться, чаще улыбаться.
/forums/comment/136351-quote-name-tinich-4-vozmozhno-stoit-bolshe-vnimanija
01.01.2014 21:04
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.</quote>

Вот это актуальная тема, но ее довольно трудно правильно подать, чтобы с одной стороны не скатиться к банальному копированию готовых программ, а с другой стороны - доступно и понятно объяснить как построить свою программу и под свои цели. Лично у меня пока знаний маловато для этого.
/forums/comment/136352-moi-rezultaty-podtjagivanija-7-voobshhe-pochti
Мои результаты:
Подтягивания - 7 (вообще почти вытянул 8, но дерганья не считово).
Отжимания - 50.
Приседания - 40.
Посмотрел свой самый первый пост - я там от балды написал показатели, не охота было замеряться. К тому же, к началу программы я уже 20 дней тренировал базу по весне.
Совокупность всех этих факторов не позволяет с точностью оценить прогресс, могу только сказать, что он вполне себе ощутимый.
Например, еще 1 сентября (именно тогда начал тренировать базу) я не подтягивался ни одного раза, а сейчас - 7.
Одним из недостатков программы считаю размытость дальнейших перспектив на финише - так я и не понял, по какой схеме тренироваться теперь и почему круги больше не подходят.
/forums/comment/136353-quote-name-mixazen-tak-ja-i-ne-ponjal-po-kakoj-sheme
02.01.2014 00:55
- так я и не понял, по какой схеме тренироваться теперь и почему круги больше не подходят.</quote>

Есть такие штуки как адаптация организма и периодизация нагрузок. Выражаясь простым языком Вы уже привыкли к круговым тренировкам, поэтому эффективность их для Вас сейчас ниже чем была скажем 2 месяца назад. Поэтому после небольшого отдыха в 1-2 недели участникам нужно будет подобрать себе уже другую программу и работать определенное время по ней (от 1 месяца до 1 года в зависимости от того, какая это будет программа). А потом можно будет снова возвращаться на круговые тренировки.
/forums/comment/136354-quote-name-ogrudko-est-takie-shtuki-kak-adaptacija
Есть такие штуки как адаптация организма и периодизация нагрузок. Выражаясь простым языком Вы уже привыкли к круговым тренировкам, поэтому эффективность их для Вас сейчас ниже чем была скажем 2 месяца назад. Поэтому после небольшого отдыха в 1-2 недели участникам нужно будет подобрать себе уже другую программу и работать определенное время по ней (от 1 месяца до 1 года в зависимости от того, какая это будет программа). А потом можно будет снова возвращаться на круговые тренировки.</quote>
Спасибо за ответ!
Пока не подыщу программу буду комбинировать турбо-дни.
/forums/comment/136355-1-ne-izmerjal-ne-za-rezultatami-prishjol-2-uluchshenie
02.01.2014 02:54
1. не измерял, не за результатами пришёл.
2. улучшение деятельности ССС - наверное главное достижение
Упираюсь в неё, развиваю её.

Ежедневно не получалось заниматься, 3-5 раз в неделю.
Основная цель - заниматься этим всю жизнь, чтобы с возрастом(41) жизнь не теряла свои краски.
Т.к. жизнь с пузом или болячками(спина, геморрой и т.д.) могут сильно вредить наслаждению жизнью.

А жизнь, она хороша 😃
/forums/comment/136356-gde-otchet-ogrudko
02.01.2014 11:41
где отчет ogrudko
/forums/comment/136357-quote-name-ogrudko-po-bolshomu-schetu-ne-stojalo-ved
02.01.2014 12:25
По большому счету не стояло ведь цель провести 100 тренировок за 100 дней (о чем не раз писалось за время программы), но выработать привыку и научить бороться с ленью (а не с другими объективными жизненными обстоятельствами). Так что в этом плане все ок.</quote>

И ещё дать знаний в голову 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/136358-quote-name-ogrudko-quote-name-tinich-4-vozmozhno
02.01.2014 12:30
4. Возможно стоит больше внимания уделить именно методологии планирования тренировок. Понятно, что каждый должен разрабатывать программу под себя и свои цели, но именно общие подходы к планированию нужно разобрать так, чтобы по окончанию стодневки даже вопросов не возникало куда двигаться дальше.</quote>

Вот это актуальная тема, но ее довольно трудно правильно подать, чтобы с одной стороны не скатиться к банальному копированию готовых программ, а с другой стороны - доступно и понятно объяснить как построить свою программу и под свои цели. Лично у меня пока знаний маловато для этого.</quote>

А я уже придумал, что нужно добавить в следующий запуск по этой теме, чтобы сильно упростить жизнь людям 😃 Осталось только написать)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD