/forums/comment/78109-vyzov-prinjat-pervyj-den-proshel-otlichno
Вызов принят). Первый день прошел отлично, подтягивания и отжимания дались довольно легко, а вот с ногами отдельная история, раньше футбол помогал их держать в форме, но последние лет 5 уже не бегал, не ожидал что так печально обстоят дела! Но думаю это дело времени))
Разминка(пока шел к площадки по пути разминался)
4*8-20-20-20
Заминка
Завтра еще с таким же кол-вом буду тренить, а далее буду добавлять повторения.
Хорошо хоть дождь перестал лить, а то думал буду плавать а не отжиматься
Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.
/forums/comment/78112-razminka-5-10-10-10
/forums/comment/78114-u-menja-vopros-mne-37-i-po-moim-oshhushhenijam-ja-ne
У меня вопрос. Мне 37 и по моим ощущениям я не успеваю восстановиться за сутки (начал проходить "100-дневный воркаут" 2 сентября. И тут как раз новый старт, решил присоединиться 
Чувствуется усталость на следующий день и иногда некоторое побаливание в мышцах. Если заниматься примерно через день, то кажется я лучше попадаю в свою фазу суперкомпенсации. Всё таки упражнения крайне однообразные и мышцы забиваются от ежедневных повторений. Как мне быть, какого ритма и частоты придерживаться?
/forums/comment/78115-rebjat-posovetujte-pozhalujsta-u-menja-net-turnika-i
Ребят, посоветуйте, пожалуйста.
У меня нет турника, и нечем заменить.
Чем можно заменить подтягивания?
/forums/comment/78120-quote-name-tezis-rebjat-posovetujte-pozhalujsta-u
Ребят, посоветуйте, пожалуйста.
У меня нет турника, и нечем заменить.
Чем можно заменить подтягивания?</quote>
на улице:
веткой дерева, штуками, на которых белье сушат, козырьком подъезда
дома тяжелее, ну найди трубу какую-нибудь, да прибей в проеме дверном, согнул ноги в коленях и подтягивайся.
ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть? (c)
/forums/comment/78121-4-kruga-po-5-20-15-20-pravda-podtjagivanija-poka-ne
4 круга по 5, 20, 15, 20.
Правда подтягивания пока не настоящие.
/forums/comment/78122-quote-name-parseo-quote-name-tezis-rebjat-posovetujte
Ребят, посоветуйте, пожалуйста.
У меня нет турника, и нечем заменить.
Чем можно заменить подтягивания?</quote>
на улице:
веткой дерева, штуками, на которых белье сушат, козырьком подъезда
дома тяжелее, ну найди трубу какую-нибудь, да прибей в проеме дверном, согнул ноги в коленях и подтягивайся.
</quote>
Повторяю вопрос!!!!!!!!!! Чем заменить?????
/forums/comment/78123-quote-name-tezis-rebjat-posovetujte-pozhalujsta-u
Ребят, посоветуйте, пожалуйста.
У меня нет турника, и нечем заменить.
Чем можно заменить подтягивания?</quote>
замени турник деревом или другой вещью похожей на перекладину, так как заменить другими упражнениями практически нереально, разве что идти в спортзал и выполнять различные тяги, но это для тебя будет "миссия невыполнима"
Сдаться может каждый – это легче всего на свете. А вот продолжать, даже тогда, когда все вокруг приняли и простили бы вам ваше поражение, – в этом кроется настоящая сила.
/forums/comment/78124-jasno
ясно 
/forums/comment/78125-uh-ustal-i-chto-to-gorlo-zabolelo-zavtra-odezhdu-s
ух устал, и что то горло заболело,завтра одежду с горлом одевать буду.еще раз ура и всех поздравляю с 1 днем!
Воплощай мечты в реальность!
/forums/comment/78126-razminka-5-20-15-20
/forums/comment/78130-druzja-tozhe-zadam-vopros-t-k-podtjagivatsja-ne-umeju
Друзья, тоже задам вопрос.
Т.к. подтягиваться не умею, перечитал пост из прошлой стодневки. Так вот, вопрос в том какой из вариантов лучше делать:
а) Подтягивание с опорой на стул разными хватами--подтягивание узким хватом-подтягивание обычным хватом.
б) Негативные подтягивания- подтягивания с опорой на стул-и т.д.(см.выше)
Заранее спасибо за ответы!
/forums/comment/78131-vot-i-ja-nachal-jetu-programmu-rezultaty-konechno
Вот и я начал эту программу
Результаты, конечно, немного огорчают, но я уверен, что всё впереди.
Сделал разминку + 5 минут прыжки на скакалке.
3-8-10-8*4
Заминка+растяжка.
Всем успехов!
/forums/comment/78141-den-1-osen-2014-23-09-2014-58-j-den-workout-7-podhodov
День 1 (осень 2014)
23.09.2014
58-й день workout.
7 подходов (упор лежа-упор присев - подтягивания-приседание-отжимания-выпады вперед )
7 х 7-5-20-15-10
/forums/comment/78142-5-10-10-10-3-podhoda-poka-no-tolko-poka-vsem-udachnogo
5*10*10*10 3 подхода пока, но только пока! Всем удачного начала! Спасибо организаторам!
