Поздравляю всех с первым днем! И себя тоже! Изначально порыв был сделать больше. Но сделал ровно столько , сколько предписано: по кругам подтягивание 4Х5, приседания 4х10, отжимания 4х10, приседания 4х10.
Конечно, не хватает брусьев, пресса, но думаю, что это можно добавить отдельно в те два раза в неделю, когда я делал их ранее и посмотреть, как тело отреагирует на нагрузку.
Я уловил для себя, что сейчас важно именно ежедневно делать эти упражнения, а любое увеличение нагрузки может привести к тому, что мышцы тупо не восстановятся за сутки. Даже при таком щадящем режиме, учитывая ежедневный формат еще не известно как организм приспособится к регулярным нагрузкам. Верю, что ведущие знают, что делают, учитывая что это уже не первая программа.
На улице -6, пробивается весеннее солнце,а завтра нас ждет масленница и еще один день тренировок!
